Теперь возьмите другое воспоминание, над которым вы вполне можете смеяться. Сравните их. Что вы увидели? Ваше свеженькое воспоминание еще «снято» камерой «из глаз», а старое уже вполне стало фильмом, где вы успешно играете главную роль. Различаются эти воспоминания яркостью, цветом, величиной? Отметьте про себя эти различия.
А теперь вы сделаете одну очень простую вещь. Вы найдете самое главное различие между двумя воспоминаниями и используете тот прием, который применен в старом, безболезненном воспоминании. Если это размер, то подгоните вашу «молодую» картинку под ваш любимый размер, если это цвет, то под ваш любимый цвет, измените ракурс вашей камеры и охватите сцену в целом: вы теперь вошли в кадр. Окажитесь внутри вашей травмирующей картинки. Когда вы возвратитесь в обычный мир, то с удивлением обнаружите, что трагическое воспоминание теперь вызывает гомерический смех, каковым оно всегда и казалось другим со стороны. Всем, кроме вас.
Вот послушайте рассказ молодой барышни. Свою свершившуюся беду она считает непоправимой. Посмотрите на эту беду ее глазами.
«Надела я свое новенькое белое пальто и сапожки — в первый раз надела. Иду к остановке маршрутки, солнышко светит, я в прекрасном настроении. Стою и радуюсь жизни. Сапожки выглядят прекрасно, сверкают под солнцем. И тут проезжает какая-то машина, и прямо по луже, и вся эта лужа — мне на пальто. Я вижу, шофер притормаживает, и бегу к нему, думая, что он сейчас извиняться будет, а я ему выскажу, как рассержена. Подбегаю и только хочу ему крикнуть, что он негодяй, как дверь вдруг раскрывается и ударяет прямо по мне. Я не удержалась и падаю на дорогу, а из машины какой-то мужик выходит и через меня, ругаясь, перешагивает. Я кричу, какие они все негодяи, а машина спокойно себе отъезжает. Хочу встать, а не могу: оба моих тонких каблука под самый корень сломаны. Люди на меня указывают, никто даже номера этого лихача не записал. И я не записала. Не успела. Не знаю, как жить дальше. Пальто, сказали мне, полностью испорчено и восстановлению не подлежит. Сапоги тем более. Хожу во всем прошлогоднем. И в суд на этого с машиной подать не могу: номера никто не записал…»
А теперь просмотрите эту сцену с точки зрения очереди на остановке. И с точки зрения водителя. И с точки зрения мужчины, который «перешагнул» через разъяренную девушку. Не правда ли, у каждого свое восприятие этой «беды»?
Наши воспоминания могут отличаться друг от друга тем, как мы видим в них самих себя. Если вы видите сцену так, словно камера находится в ваших глазах, то ваши воспоминания ассоциированы, то есть вы главный участник сцены, вы принимаете в ней непосредственное участие. Если вы видите сцену как бы со стороны, снизу, сверху, сбоку, не важно как, но не своими глазами, да и сама ваша фигура мелькает там, на этой сцене, то воспоминание диссоциировано, то есть от вас отстранено. Этот опыт по ассоциации или диссоциации воспоминаний очень полезно использовать для улучшения своей судьбы.
Если вы хотите как можно ярче пережить счастливое воспоминание, то вам его нужно видеть «из глаз», то есть ассоциированным. Если, наоборот, хочется приглушить боль от дурного события, то измените ракурс и внесите себя в список действующих лиц. Воспоминание будет диссоциировано, вы перестанете переживать его заново, а сможете взглянуть глазами стороннего человека. Это помогает облегчить отношение к самым мучительным вещам.
Не только прошлое, но и навязчивые страхи тоже отравляют нашу жизнь. Причем психологи очень плохо понимают сам процесс формирования страхов, или, как их чаще называют, фобий. Самому человеку, без помощи специалистов бороться с такими страхами трудно, поскольку он не может определить исходную причину страха. Лечение фобий через осознанное сновидение — один из путей, довольно успешный, если вы в состоянии заглянуть в свое прошлое. Причина навязчивого страха может таиться в детстве, даже в том периоде, о котором мы не подозреваем — младенчестве. По исследованиям, младенческая память — источник многих навязчивых страхов и дурных ассоциативных связей. Происходит это потому, что именно в этом возрасте ребенок наиболее уязвим, именно в этом возрасте начинают формироваться рефлексы, то есть негативные картинки закрепляются очень прочно.
Потом, в будущем, человек сталкивается со своими фобиями и не знает, почему они появились. А источником фобии может оказаться совершенный пустяк — отражение в стекле, слишком тяжелая и темная игрушка, кружка с водой и т. п. Глаза ребенка фиксируют новые для него предметы, и если предмет «ведет себя неправильно», то есть не так, как ребенок привык, может появиться страх.