Техникой «взмаха» можно изменить не только привычки, но свое поведение в целом, только при этом вы должны хорошо понимать, от чего собираетесь избавиться. Если вас мучает то, что в голову лезут неприятные мысли и воспоминания, или вы легко впадаете в ярость, или вы испытываете комплекс неполноценности при общении с начальником, то сначала надо проанализировать ситуацию, подумать, какой путь вам лучше выбрать, а уж потом применять все это на практике.
Бессмысленно заниматься перепрограммированием судьбы и в самый момент акции, то есть если вы в данный момент уже вошли внутрь ситуации, то никакой взмах вам не поможет. Менять программу нужно было либо до такой ситуации, либо после нее. Вы знаете, что нельзя во время работы на компьютере срочно сменить программу, машина не в состоянии отменить предыдущее действие, она обязана довести его до логического конца. Так же и мозг. Он не может во время развития событий вдруг остановиться и начать действовать в другой программе. Так не бывает.
Если вы наблюдали за развитием скандалов, то заметили, что сначала скандал «принимает направление», то есть из «взаимного обмена любезностями» перерастает в конфликтную ситуацию с четко выраженным предметом конфликта, пусть даже это будет примитивное «А мне твое лицо не нравится». Как только конфликт принял направление, остановить его можно только при помощи милиции или любого вмешательства извне. Во время самого инцидента человек не в состоянии им управлять, он может сдерживать темп событий, силу событий, но не способен «сменить пластинку». Так что со своими проблемами нужно бороться до или после инцидента, а не внутри него.
Итак, мы использовали в нашем эксперименте «смахивание» нежелательной привычки, величину картинки, яркость и ассоциацию – диссоциацию. Два элемента такой картинки мы изменяли плавно: уменьшали-увеличивали, осветляли – затемняли. Это элементы, касающиеся качества и характера изображения. Третий элемент работает по принципу «включено – выключено», это смена ракурса, проще говоря, вы либо находитесь внутри своего опыта, либо выходите за его пределы. Наибольшее значение в этом «взмахе» играл как раз третий элемент, создание отчужденности своего «Я». Это необходимый для программирования элемент. Если его убрать, то мы ничего не сможем изменить. И большинство людей не могут изменить свою судьбу именно потому, что они не в состоянии изменить ракурс. Но совсем необязательно использовать первые два элемента техники. Их можно заменить двумя другими.
Попробуйте вместо величины картинки взять за основу расстояние до глаз. Пусть ваша первая картинка будет яркой и расположенной близко к глазам. А вторая сначала будет темной и находиться далеко от глаз. Теперь медленно приближайте вторую картинку. Вы заметите, что ее цвет становится ярче, а первая картинка начнет темнеть и отступать на задний план. Сначала вам может даже показаться, что вы изменяете не расстояние до картинки, а ее размер. Но это не так. Уменьшая – увеличивая расстояние до объекта, вы меняете его значимость.
Этот прием использовали еще средневековые иконописцы. Для того чтобы увеличить значимость фигуры, они изображали ее яркой и крупной, а для уменьшения значимости делали мелкой и менее яркой. Точно так же рисуют наши дети. Значимые фигуры они рисуют во весь лист, а второстепенные изображают крохотными. Дети, ничего не зная о работе мозга, говорят: я тебя люблю, пусть ты будешь таким же большим, как в моем сердце. Они просто приближают к себе любимый объект и удаляют плохой, посторонний. Точно так же, когда мы испытываем желание что-то сделать (или не делать), этот объект усиливается за счет каких-то характеристик. Это может быть размер, яркость, громкость, скорость и т. д. У каждого человека это свои особенности создания и восприятия картинок мозга. И очень важно понять, какие качества картинки оказывают на вас наибольшее действие. Эти качества и используются в технике «взмаха».
Но почему тогда этим методом пользуются не так часто и не все? Почему любой желающий не может им овладеть? Именно потому, что контролировать самого себя невозможно. Самому себе гораздо проще сделать внушение. И это тоже путь. Путь самовнушения.