Что такое самовнушение?
В древности многие народы применяли самовнушение для лечения телесных болезней. Оно входило в комплекс медицинского воздействия у фракийцев, которые считали, что нельзя исцелить телесные недуги, не излечивая при этом душу. В практику такого лечения входило чтение специальных текстов-заклинаний, которые должны были создавать положительную установку на исцеление. Эти тексты назывались «элодай», что в переводе означает «беседы о прекрасном»; их употребляли для создания у больного «душевного веселья». Иначе говоря, фракийские врачи сначала гармонизировали личность больного человека, а потом уже он слушал (или произносил сам) заклинания от какой-то определенной болезни. Именно в такой последовательности работают использующие этот прием врачи и сегодня.
Но без подготовительного этапа – гармонизации – самовнушение действовать не будет. Можно тысячу раз повторить себе, что вы избавитесь от лишнего веса, но, пока ваш организм не вошел в резонанс с энергией космоса, ничего не получится. Это объясняет, кстати, почему у многих людей, читающих оздоровительную литературу, ничего не получается. Вроде бы они точно следуют рекомендациям, десять раз в день повторяют предложенную оздоровительную мантру, а болезни продолжают их мучить. На самом деле текст, который используется для внушения, не так важен, если это не специальная медитация на больной орган. Важны состояние, в котором читается текст, и установка на излечение.
Вы уже сделали много развивающих упражнений и вплотную подошли к той черте, когда самовнушение будет действенным. Вы научились видеть эйдетические образы, контролировать связь между сознанием и подсознанием, сенсибилизировать чувства и входить в гармоничное состояние с космосом во время медитации. Теперь овладеть еще одним умением будет для вас не так уж и сложно.
Для быстрого входа в такое состояние, когда самовнушение становится возможным, существует специальное упражнение – «Пси-сознание». Оно позволяет синхронизировать волновые процессы в теле и практически мгновенно погрузиться в самогипнотическое состояние. Иначе это состояние называется «сон наяву». Во время него возможно путем медитации осмыслить содержание собственного подсознания, включить в работу области мозга, заведующие бессознательным, создать более четкую картину состояния организма благодаря расширению принимаемой рецепторами информации. Кроме того, возможно и при концентрации управлять моторно-вегетативными функциями организма. Это два различных вида самовнушения. Но приемы, которые применяются для каждого из них, идентичны.
Мгновенное самовнушение (пси-сознание)
Ступень 1.
Сядьте удобно в кресле, глаза открыты.
Комната должна быть освещена фиолетовой лампой.
Сконцентрировавшись на источнике света, войдите во 2-ю ступень сознания. Ваше тело стало тяжелым и теплым, пропало ощущение телесности. Заполните свое сознание мантрой «Пси», для этого произносите мантру тихим голосом в течение 4 секунд. Затем в течение нескольких минут произносите мантру «Псиии». Она звучит 7 секунд. Время произношения мантры очень важно, так как нам надо синхронизировать работу нашего сознания в определенном волновом диапазоне: для медитации мантра звучит 4 секунды, для концентрации – 7 секунд.
Плавно переходите от первого образа ко второму, мысленные волны перетекают в вашем сознании, весь ваш организм подстраивается под эти колебания. После 6 дней ежедневных получасовых занятий перейдите ко второму этапу.
Ступень 2.
На этом этапе вы закрываете глаза и не представляете себе волнового образа.
Войдите во 2-ю ступень сознания, полностью пройдя стадии расслабления, затем представьте визуальный образ мантры. Для облегчения представления направьте глазные яблоки (глаза закрыты!) на воображаемую точку над вами.
Теперь сосредоточьтесь на волновом образе для концентрации – пологая волна. Он должен занять все ваше сознание. В течение 30 минут вы созерцаете волновой образ для концентрации.
На следующий день вместо волнового образа для концентрации вы используете волновой образ для медитации (крутая волна) и в течение 30 минут созерцаете этот образ.
После 6 занятий перейдите к ступени 3.
Ступень 3.
Закрыв глаза, продумайте мысленно мантру «Псииии», и перед вашим внутренним взором появится один из двух образов, с которыми вы работали на прошлой неделе. В зависимости от того, какое самовнушение вы хотите осуществить – медитативное или концентрированное, вы должны произносить мантры для концентрации или медитации. Поэтому начинайте смену волновых образов: медитация – концентрация, медитация – концентрация, медитация – концентрация.