Само вытяжение выполняется посредством мягко — го наклона назад, за счет одного только веса Вашего корпуса. Никогда не следует прилагать дополнительные усилия и тянуть с напряжением мускулатуры рук.
Когда Вы достигли надлежащей степени вытяжения, попросите пациента поднять подбородок; в этом положении следует оставаться на протяжении как минимум пяти дыхательных циклов — при этом вдох должен быть как можно глубже.
Несмотря на то, что данная техника является одним из наиболее широко известных приемов тайского массажа, выполняют его очень часто неправильно, что может принести пациенту вред. Наиболее опасным моментом является здесь чрезмерное напряжение позвоночника в поясничном отделе. На рисунке ниже показано неправильная позиция при выполнении «кобры» (рис. 188).
Рис. 188. Неправильное положение при выполнении техники «Кобра»
Важно помнить, что выполнение техники «кобра» имеет своей целью вытяжение исключительно грудного отдела позвоночника, плевого пояса и грудных мышц. Массажист должен расположить свой центр тяжести на ягодицах пациента, но, чтобы фиксировать поясничную область позвоночника при вытяжении, колени при этом должны быть расположены выше подвздошного гребня, и не давать поясничной области отрываться от пола.
При вытяжении спина и грудь пациента должны образовать плавную дугу (рис. 187).
Противопоказания: повреждения или посттравматический синдром в области запястья, остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника, беременность, частые головные боли (мигрень).
Захватив лодыжку пациента, потяните его ногу на себя и верх, отклоняя собственный корпус назад. Цель приема — вытяжение мышц ноги, сгибателей и разгибателей. При выполнении следите за тем, чтобы тело пациента (ягодицы либо поясничная область) не отрывались от поверхности пола (рис. 189).
Рис. 189. Положение при вытяжении ноги
Если пациент отличается достаточной гибкостью, можно попробовать такой вариант выполнения данной техники, при котором массажист слегка прижимает ногой поясничную область — но при этом помните, что давление на позвоночник, кости таза или область проекции почек недопустимо (рис. 190)!
Для отдельных пациентов может оказаться приемлемым и выполнение такой разновидности приема при одновременном подъеме обеих ног.
Рис. 190. Давление ногой на поясничную область
Далее прием выполняется с другой ногой пациента.
Основные положительные моменты воздействия тайского массажа, выполненного на спине:
• улучшается циркуляция крови и лимфы;
• уменьшаются боли в пояснице;
• увеличивается гибкость позвоночника во всех отделах;
• улучшается подвижность позвонков во всех. отделах позвоночника;
• уменьшается искривление позвоночника;
• расслабляется вся мускулатура спины;
• повышается эластичность мышечных фасций;
• расслабляются тазовые мышцы;
• улучшается подвижность в тазобедренном суставе;
• снимается напряжение в грудном и шейном отделах позвоночника;
• улучшается кровоснабжение всего плечевого пояса;
• стимулируется капиллярное кровоснабжение;
• растягиваются волокна соединительной ткани сухожилий и связок, что делает их более эластичными;
• снимается боль и спазмы с уставших мышц;
• растягиваются мышцы бедер, повышается их эластичность;
• снимаются головные и мышечные боли, вызванные спазмами;
• за счет активной стимуляции мышц оказывается успокаивающее и тонизирующее воздействие на центральную нервную систему.
Раздел 5
ГОЛОВА И ШЕЯ. ЛИЦО
Работа с головой, лицом и шеей пациента является завершающим этапом полного сеанса классического тайского массажа.
Положение пациента — на спине, голова откинута назад без подушки под ней. Положение массажиста — сидя со скрещенными ногами, позади головы пациента: это позволяет использовать оптимальную механику тела при выполнении массажных техник на голове, лице и шее (рис. 191).