Важно! При выполнении техник с наклоном вперед недопустимо оказывать давление непосредственно на позвоночный столб! Не следует также давить выше края лопаток, чтобы исключить случайную травму шеи.
Рис. 239. Наклон вперед со скрещенными ногами
Когда достигнута крайняя возможная позиция, можно использовать давление локтем или предплечьями (рис. 240), чтобы увеличить степень вытяжения мышц — но только в том случае, если пациент не испытывает боли.
Рис. 240. Давление предплечьями при наклоне вперед
Противопоказания: травмы спины и позвоночника, травмы шеи, беременность.
Исходное положение — сидя на полу. Расположившись за спиной пациента, возьмите его за запястья. Вытянув ноги, установите свои ступни на его спине параллельно позвоночнику с обеих сторон; при этом пальцы каждой из Ваших ног должны находиться под нижним краем лопатки. Теперь следует плавно потянуть пациента за руки на себя (отклоняясь корпусом назад) (рис. 241).
Рис. 241. Вытяжение с упором в спину
Когда будет достигнуто крайнее возможное положение, пациент должен поднять подбородок вверх — это усилит вытяжение, распространив его на мышцы шеи. После этого можно проделать небольшие попеременные шаги в направлении поясницы. Крайняя позиция должна удерживаться не менее десяти секунд.
Противопоказания: травма или боль в области шеи, повышенное или пониженное кровяное давление, головные боли, беременность.
К выполнению данной техники удобно приступать сразу же после того, как закончен предыдущий прием. Чтобы принять исходное положение, опустите свои ноги таким образом, чтобы они полностью лежали на поверхности пола (рис. 242).
Рис. 242. «Рыба» (А)
Теперь отпустите запястья пациента, и, поддерживая под лопатками, помогите ему мягко опуститься на Ваши ноги (рис. 243).
Рис. 243. «Рыба» (Б)
В этом положении пальцы Ваших ног обеспечивают упор, чтобы спина пациента прогнулась вперед; одновременно, расположив пальцы рук в затылочной области откинутой назад головы пациента, мягко потяните на себя, чтобы обеспечить вытяжение также и для шейных мышц (рис. 244).
Рис. 244. «Рыба» (В)
В этой позиции следует оставаться на протяжении пяти дыхательных циклов. Следите за тем, чтобы дыхание пациента оставалось глубоким и ровным.
Затем вернитесь в исходное положение; при этом также необходимо поддерживать спину пациента под лопатками, помогая ему выпрямиться (рис. 245).
Рис. 245. Возврат в исходное положение
Противопоказания: Травма или боль в области шеи, повышенное или пониженное кровяное давление, головные боли, бессонница, беременность.
Исходное положение пациента — сидя со скрещенными ногами; руки заведены за голову, их пальцы сцеплены «замком» на затылке. Массажист располагается позади, стоя на коленях, проводит свои руки под руками пациента в подмышках, и берется за его предплечья, как показано на рис. 246.
Рис. 246. Исходное положение
После этого одним следует одним коленом прижать бедро пациента, чтобы фиксировать его таз при выполнении вращения. Теперь медленно и плавно поворачивайте верхнюю часть туловища пациента в сторону (рис. 247).
Рис. 247. Вращение спины
Такие повороты необходимо выполнить по три раза в каждую сторону (не забывайте о том, что все движения должны выполняться в соответствии с дыхательными движениями пациента!). При этом меняется положение Вашего фиксирующего колена — в зависимости от стороны, в которую осуществляется вращение.
Противопоказания: Травма или боль в области шеи либо позвоночника в любом его отделе, беременность.