Полезным упражнением, содействующим улучшению координации движений боксера, служит бой с тенью.
Главное же упражнение, наиболее близкое к обстановке действительного боя, это учебные и тренировочные бои на ринге. Вначале эти бои ограничивают каким–либо одним приемом нападения и защиты. Отсюда и название упражнения условный бой. Постепенно круг приемов, даваемых в условном бою, расширяют, ограничения снимают, я задания боксерам дают в общетактическом плане. Бой из условного становится учебно–тренировочным. Только в таких боях происходит действительное формирование навыков, таких, какими они должны проявляться в соревнованиях.
Но непременное требование к учебным боям, на какой бы ступени обучения они ни происходили, — вести бой не в полную силу, легкими ударами; второе требование — боксеры не должны излишне напрягать мышцы, а, наоборот, по возможности расслаблять их. При этих условиях исключается чувство страха, наиболее тормозящее процесс формирования навыка.
Очень важно, наконец, чтобы боксер начал участвовать в соревнованиях, как только преподаватель сочтет его подготовленным для первого боя. Только в боях с противниками боксер будет вырабатывать и закреплять боевую технику и формировать наиболее прочные, гибкие, подвижные, пригодные для действий в бою навыки.
Приведем примерное распределение учебного материала для занятий с новичками, боксерами младших и старших разрядов.
Часть 2
МАСТЕРСТВО В БОКСЕ
Боксер–мастер должен знать всю технику бокса. Только при этом условии ничто не застанет его врасплох, не подготовленным и бою на ринге.
Но это не значит, что, ведя бой, боксер должен пользоваться всей техникой. Эго просто невозможно. Боксер- мастер избирает из всего богатого запаса технических средств любимые, как говорят, «коронные» приемы, которые удаются ему лучше других и над которыми он работает больше всего.
Владея всеми средствами бокса, по упорно и систематически работая над избранными, боксер добивается такого совершенства в любимых приемах, что его противники, даже знающие об этих приемах, не могут от них защититься.
Боксер–мастер отличается, кроме того, исключительно ценной особенностью, наиболее важной в боксе, — расчетом. Способность оценить расстояние до противника, точно рассчитать момент для удара, защиты контрудара и других действий, умение опередить противника на долю секунды — все это опирается на расчет, без которого о мастерстве боксера нельзя и говорить, расчет вырабатывается постоянной практикой, сочетаемой с постоянным анализом, позволяющим боксеру понять детали техники.
В данной части работы мы рассматриваем именно эти детали техники и их тактическое обоснование, имеющие первостепенное значение для выработки мастерства в боксе, моменты же обучения мы излагаем лишь попутно, по мере надобности.
Описываемая здесь техника проверялась автором на протяжении многих лет. Это результат длительных наблюдений. результат коллективного и личного творческого опыта.
ПОЗИЦИИ
В бою бывает не одна позиция их чрезвычайно много. Даже «основных», или «типовых», позиций известно несколько, не говоря уже об индивидуальных вариантах.
Рис. 46. Основные уязвимые точки головы и туловища
Только в обучении новичкам необходимо всем давать общую позицию.
Но и в этом случае «левшей» сразу нужно ставить не в обычную, а в правостороннюю позицию, к которой боксер выдвинут вперед не левым, а правым боком.
Позиция должна, с одной стороны, преграждать доступ кулакам противника к защищаемым уязвимым точкам тела боксера (рис. 46), т. с. быть удобной для защиты, а с другой, она должна позволять боксеру атаковать или контратаковать противника в соответствии с теми задачами, которые возникают в данный момент, т. е. обеспечивать удобство для атаки и контратаки.
Однако «позиция» в «исходное положение» не одно я то же. Позицией следует считать наиболее часто применяемое боксером положение (ног, рук, головы и туловища), которое ему свойственно и в котором он находится наибольшее время в течение всего боя.