Только без паники

Не может быть позитивной направленности без здоровой самооценки.

Люди со здоровой самооценкой обычно полны веры в себя. Им удается принимать правильные решения, потому что они доверяют своим инстинктам, следуют собственному мнению, уверены в себе и нравятся себе такими, какие они есть. Они хорошо знают себя, вплоть до самых глубинных своих эмоций и слабостей. Им нравится жить, радоваться вместе с другими людьми. Они испытывают громадное удовольствие, просыпаясь но утрам и выходя из дома навстречу новому дню. Им известно о своих недостатках, но они не делают из них трагедии.

У людей же с заниженной самооценкой, как правило, низкая жизненная энергия, они постоянно находятся в депрессии. Им не нравится, как они выглядят, они неловки в общении, у них ограниченное количество жизненных целей, если вообще таковые имеются. Им постоянно кажется, чго они ни на что не способны. Таких людей пугает состояние покоя. Им трудно оставаться в одиночестве, потому что начинают одолевать мысли об их собственных недостатках Даже остановка перед светофором может показаться им слишком мучительной. Они зациклены на своих страхах, тревогах, собственной неуверенности и неспособности делать что-либо. В результате у них развивается чувство тревоги. Но самое худшее не в этом, они уверены, что останутся такими навсегда. В подобном состоянии все происходящие события рассматриваются ими с позиции жертвы, и при этом никто не в силах понять причины их терзаний.

Если у вас заниженная самооценка, вы — злейший враг самому себе. Относитесь к себе дружелюбнее.

Вот некоторые советы, которые могут помочь вам приступить к формированию здоровой самооценки.

Признайтесь себе в том, что у вас заниженная самооценка

Не нужно этого стыдиться. Заниженная самооценка встречается у многих людей, и в большинстве случаев — это благоприобретенная схема поведения. Просто признайте тот факт, что у вас развилась негативная модель поведения и вам нужно как-то выбраться из этой ловушки. Скажите себе, что вы способны изменить собственное мышление.

Не позволяйте себе пугаться заниженной самооценки

Самооценка — дело наживное. Коль скоро вы определили ситуацию как негативную, пусть это послужит дополнительным поводом для ее изменения.

Примите твердое решение стать другим

Убедите себя в том, что вы начнете работать над собой, чтобы повысить самооценку, сделать так, чтобы она способствовала вашему личностному росту. Будьте терпеливы по отношению к самому себе.

Начните действовать

Как и в любом другом деле, труднее всего сделать самый первый шаг. Переступите через стену тревожного ожидания! Будет немножко страшновато, потому что вы хорошо помните себя прежнего, пугливого и неловкого.

Некоторые способы изменения самооценки

Коль скоро вы признали, что заниженная самооценка мешает вам, и приняли твердое решение изменить ее, необходим план конкретных действий. Я думаю, что поднятию вашей самооценки могут способствовать следующие шаги.

Постарайтесь более позитивно относиться к жизни

Используйте позитивный диалог с собой для того, чтобы стать более уверенным в себе, приятным в общении человеком. Если вы поймаете себя на каких-то негативных мыслях, постарайтесь изменить их. Используйте материал из предыдущей главы для преобразования своих негативных реакций с помощью сочувственного диалога. Примените свои новые навыки для того, чтобы трансформировать негативное отношение к жизни в позитивное и поднять самооценку.

Относитесь к людям так, как они того заслуживают

Вместо того чтобы выискивать недостатки у окружающих вас людей, настройтесь на их позитивные качества. Такое отношение поможет выработать позитивный взгляд на мир в целом. В итоге вам будет гораздо легче общаться со своими друзьями или, по крайней мере, с самим собой. Доброжелательное отношение к людям бумерангом вернется к вам обратно. Вашим знакомым будет приятно общаться с вами, и вы сможете перейти к следующей стадии.

Относитесь к себе так, как вы того заслуживаете

Попытайтесь составить список своих Достоинств. А теперь убедите себя, что вы именно таковы. Если поначалу вам будет трудно, то только оттого, что вы не привыкли концентрироваться на своих положительных качествах. Попробуйте представить, как к вам относятся близкие друзья или те, кто вас любит. Вы даже не представляете, сколько хорошего вы узнаете о себе!

Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравится в себе