Том Круз – миниатюрный мужчина. Джек Ни-колсон – не красавец. Оба являются секс-символами для миллионов зрителей. В общем, примеров – не счесть.
Важно понимать, какой способ подходит именно вам. Бывает, что осознание того, что вас останавливает на пути к изменению, помогает принять себя такой, какая вы есть на самом деле.
Внешность очень много значит для человека. Мы будем работать как с внутренними, такисвнешни-ми особенностями, влияющими на тот отклик, который они вызывают у окружающих. В этой книге вы найдете лекарство от болезни «Я непривлекательный человек». Здесь вы найдете все необходимые инструменты, которые понадобятся вам для этой творческой работы.
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ
Основными причинами непривлекательности являются:
– вера в свою непривлекательность;
– самокритика;
– построение отношений с людьми таким образом, чтобы чувствовать свою непривлекательность.
Для того чтобы нейтрализовать влияние этих причин, необходимо очень хотеть отказаться от старых привычек и начать кропотливо тренироваться, изменяя свое отношение к себе и к тому, как к вам относятся другие люди.
Глава 1 Как работать с книгой
☺– Доктор, что меня теперь ждет? Операция? Ампутация?
– Больной, я не могу вам всего рассказать. Вам потом будет неинтересно.
Эта книга – практический тренинг.
Что собой представляет тренинг и что на нем происходит? Тренинг – особый метод получения знаний, где все его участники учатся на собственном опыте. То есть за 15 часов, например, проведенных на занятиях, вы можете овладеть навыками, которые можете приобрести в течение нескольких лет самоанализа. Это специально созданная благоприятная среда, где каждый может увидеть и осознать свои плюсы и минусы, достижения и поражения. Тренер (ведущий) задает направление в зависимости от темы тренинга. Помощь, личный опыт и внимание других участников тренинга помогают быстрее понять, какие личностные качества необходимы и какие навыки полезно развивать, а также помогают расширить мировоззрение и увидеть новые стороны одних и тех же ситуаций. Групповая работа ценна широким спектром разных взглядов, на основании которых можно принимать более ясные решения. Кроме того, при таком специальном взаимодействии в настоящем моменте становится заметно, как именно вы строите свои отношения с другими, поскольку все свои «любимые» способы вести себя и строить отношения мы реализуем с любыми людьми.
Благодаря тому, что ситуация тренинга учебная, ни один из участников не рискует уже сложившимися отношениями и взглядами, а приобретает и использует новый опыт. В процессе тренинга любой навык или качество моделируются на конкретных шагах и немедленно анализируются и проверяются в учебной обстановке, максимально приближенной к действительности. На тренинге можно научиться многому: «Уверенному поведению», «Эффективным коммуникациям», «Деловому общению», «Как стать привлекательной», «Эффективным продажам» и многому другому.
Но не все люди могут прийти на тренинг, и на это есть разные причины. Именно поэтому мы решили создать книгу, которая поможет в домашних условиях пройти этот курс. Мы постарались построить материал таким образом, чтобы вы могли обнаружить, используя наши упражнения, как можно больше тех моментов, которые вы не замечаете при обычном размышлении о себе и своей жизни.
«Я буду делать сегодня то, что большинство не будет делать, поэтому завтра я буду иметь то, что большинство не будет иметь».
Рэнди Гейдж
Перед вами пособие по самостоятельным тренировкам. Здесь есть не только теоретические выкладки, описанные доступным языком, без специальных терминов и научных понятий, но и огромное количество упражнений, а также иллюстрации в виде примеров из жизни, комических случаев и афоризмов. Читать книгу можно не только целиком, но и частями, выбирая те пункты, которые вам необходимы в данный момент. Результаты тренировок не заставят себя ждать, если вы будете выполнять упражнения так, как написано, уделяя каждому достаточно внимания и делая его максимально глубоко.
Для того чтобы анализировать проделанную работу, как мы уже писали выше, вам понадобится тетрадь. Вы будете в ней писать и рисовать. Для рисования вам не понадобятся художественные навыки, поскольку психологическое рисование необходимо не для демонстрации на выставках, а для отражения переживаний, которые есть у вас внутри. Вы просто будете переносить то, что у вас есть внутри, на бумагу кисточками и красками. Рисование является телесной техникой, помогающей задействовать образное мышление, которое большинство людей очень редко используют в жизни. А между тем в правом полушарии, которое отвечает за образное мышление, хранится кладезь ваших знаний о самих себе и о том, как вам следует поступать. Рисование лишь помогает эти знания обнаружить. Поэтому не критикуйте свои работы, они не нуждаются в оценке. Тренинг – это групповая работа, поэтому вам нужно будет делать упражнения с людьми, которых вы выберете. Это могут быть ваши близкие, очень важно, чтобы вы им доверяли. По крайней мере вы можете предупредить их о том, что вам важно их участие без критики, оценок и с уважением к вам и вашим усилиям.