Как-то на тренинге мы спросили женщину: «Сколько минут вы тратите на макияж?» Она отвечает: «Да что вы! Три светофора… Первый светофор — первый глаз, второй светофор — второй глаз, третий — дорисовываю… А еще при этом по телефону разговариваю и еще кофе пью — и все одновременно!»
Можно научиться быть стройным, можно научиться управлять своим весом. Это всего лишь навык. У навыков есть такая удивительная особенность — они не забываются. И если когда-то вы научились, например, ездить на велосипеде, то и сегодня сядете и поедете! Даже если много лет прошло, и вы, может быть, давно уже не садились на велосипед. А знаете почему? Потому что навыки остаются навсегда!
Первый шаг
Сказка не про вас
Почему бы не начать такое важное и серьезное дело, как снижение веса, со сказки? Со сказочной истории о совершенно обычной женщине, у который были дом, любимая семья, хорошая работа, друзья, и безоблачному счастью которой мешали лишь …дцать лишних килограммов. Давайте назовем ее каким-нибудь обычным, распространенным именем — ну, например… Олимпиада Пирожковна, или для краткости тетя Липа. Но сразу договоримся, что в нашей истории все герои вымышленные, а совпадения случайны. Ведь эта сказка не про вас — она про всех людей с избыточным весом на этой земле, кроме вас!
И вот однажды — то ли это был понедельник, и начиналась новая жизнь, то ли какая-то последняя капля переполнила чашу ее терпения — но тетя Липа принимает важное для себя решение: пора худеть! А что могло быть последней каплей? Да все, что угодно! Может быть, обидное слово, нечаянно сказанное кем-то из близких, или едкое замечание, отпущенное хамоватой продавщицей в магазине одежды. А может, случайно перехваченный взгляд мужа на другую женщину или чувство неловкости рядом с большим зеркалом. Да что угодно — главное, что в этот раз она решает похудеть раз и навсегда!
А еще у нее была колоссальная сила воли и непреодолимая тяга к достижению поставленных целей — ну, вы помните, что это сказка! Поэтому сказано — сделано: тетя Липа худеет. И ведь еще вчера она встречала новый день блинчиками, лучшими сортами колбасы и небрежно запускала руку в конфетницу, запивая сладким кофе со сливками. А сегодня? Сегодня перед ней овсяная каша и обезжиренный творог с пустым чаем или кофе.
И это в лучшем случае. В худшем она может вообще ничего не есть — она ведь худеет! И жует она всю эту безвкусную массу, а душа ее радуется и поет, и даже чай кажется ей сладким — ведь ничто не внушает такого оптимизма, как первый день диеты!
Гордая и довольная собой, тетя Липа отправляется на работу. А там коллеги, которым не терпится поделиться событиями выходных дней и новыми кулинарными открытиями. Или день начался с планерки и сплошного стресса. А как еще справиться со стрессом, если не чаем с шоколадкой?
И ведь работы тоже бывают разными. Бывает так, что на работе все регулярно худеют и с удовольствием пересказывают друг другу новые диеты.
Но бывает и по-другому — когда говорить коллегам о своем снижении веса не только вредно, но и небезопасно! Тетя Липа — нормальная женщина — успешная и абсолютно не суеверная. Но тем не менее она давно заметила, что стоит сказать коллегам о похудении — и кто-нибудь точно сглазит! А еще, как только люди узнают, что ты на диете, удивительным образом тысячи добрых рук тут же протягивают тебе твои самые любимые лакомства!
И где-то в глубине души, где-то очень глубоко, у тети Липы есть неприятное чувство, страх — а вдруг не получится?! Поэтому она держит свое решение в тайне и отказывается от угощений и чаепитий, придумывая различные предлоги. Берет себе побольше работы или, сидя за столом вместе со всеми, распивает чай без сахара с пирожными вприглядку… но чувствуя, как с каждой минутой стройность становится все ближе.
Иногда, проходя мимо зеркала, она останавливается и замечает, что щечки уже немного впали и — о, чудо! — юбочка уже прокручивается на талии. И в душе вспыхивают радость и удовлетворение: я худею! Так подходит время обеденного перерыва. И все вокруг идут в столовую, достают еду, принесенную из дома, или заказывают обед в офис — а тетя Липа продолжает худеть, тоскливо жует листья салата, прихваченные с собой на обед, и уговаривает себя, что цель оправдывает средства!
А потом опять работа, работа и работа, чтобы не отвлекаться на еду и не думать о большой красной коробке шоколадных конфет с помадной начинкой, лежащей в нижнем ящике стола. Так заканчивается первый рабочий день тети Липы. А если задуматься — чем она занималась на протяжении всего дня? Да. Она мучилась, думала о еде, но прежде всего, она голодала!