● Вы можете изменить свой утренний образ, чтобы помочь своему "я" справиться с конкретной проблемой здоровья.
● Вы можете помогать другим.
● Вы можете расширять свое понимание того, на что способен ваш разум в решении проблем и достижении целей в других аспектах вашей жизни.
● Вы можете накапливать свою веру и ожидание и тем самым улучшать свою способность к восстановлению здоровья. Если вы будете выполнять это простое упражнение каждое утро в течение сорока дней, вы приобретете способность управлять своим разумом на альфа-уровне.
Может показаться почти ребячеством лежать в постели и считать в обратном порядке. Но каждый раз, когда вы делаете это, вы достигаете новой точки отсчета для следующего раза. Вы идете все глубже и глубже, замедляя мозговые волны и подчиняя их своему контролю. Это словосочетание - "под вашим контролем" - означает две вещи: (1) вы делаете это целеустремленно и (2) вы не спите. Этот контроль, следовательно, погружает вас в альфа, но не глубже, и удерживает там.
Полезно каждое утро выполнять эту процедуру в точности: выполнять одни и те же шаги в одном месте и в одно время. Единственное, что меняется, - это переход от 100 к 50 через 10 дней,а затем последовательно через каждые 10 дней - к 25, 10 и 5. Другие вариации лишь затуманят точку отсчета и, возможно, ухудшат ваши результаты.
А каковы будут результаты через 40 дней? Вы сможете сесть в кресло, отсчитать с повернутыми вверх глазами от 5 до 1 и запрограммировать:
● Больше энергии,
● Больше энтузиазма,
● Продуктивный день,
● Улучшение здоровья,
● Оптимизм.
ЗАНЯТИЕ 3.
Начинаем помогать себе.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям (примерно на 20 градусов).
2. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1. Делайте это про себя - т.е. мысленно. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Начинайте считать. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. Продолжайте отсчитывать 4 и 5. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: ""Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это так".
Доброе утро! Вы почувствовали себя приятно расслабленным, когда достигли счета 1?
Отныне, практикуясь каждое утро, вы будете чувствовать себя все более расслабленным. Весь процесс станет ближе вам. Вы будете чувствовать себя все уютнее с ним. Комфорт - это ключ к релаксации.
По мере того, как вы ежедневно выполняете упражнение по релаксации, оно становится все более автоматическим для вас. Через 10 дней обратный отсчет от 50 до 1 окажется для вас вполне достаточным, а еще через 30 дней вы станете "профессионалом релаксации", контролируя альфа-уровень разума, где воображение творит.
Я мог бы рассказать вам все способы использования метода Сильва для нормализации физического состояния через воображение - как стирать пятна из ваших легких и избавиться от кашля, как изгнать почечный камень, представляя себе, что вы раздавливаете его пальцами, а затем выводите с мочой утром, как избавиться от артрита, воображая себя высасывающим порошок из костяшек пальцев. Но мои слова могут показаться недостаточно убедительными. Быстрее убеждает опыт "из первых рук", поэтому позвольте мне представить вам Тэга Пауэлла из Флориды. Вот история его исцеления, рассказанная им самим. С тех пор, о которых он рассказывает здесь, он стал одним из наиболее успешных преподавателей метода Сильва.
История Тэга Пауэлла.
Когда мне было 14 лет, я заболел остеомиелитом. Это не рак кости, но нечто очень похожее. В моем случае кость была поражена в области колена. Совершенно непонятно, отчего я заболел: может быть, из-за нарушения стерильности во время операции, а может, по другой причине. Меня пичкали антибиотиками, но они никакой пользы не приносили. При обычном остеомиелите антибиотики, как правило, помогают.
Я нуждался в операциях примерно каждые три года. Врачи вскрывали пораженный участок, вырезали инфицированные ткани, скоблили кости и зашивали все обратно. Это помогало на 2-3 года максимум, потом приходилось оперировать снова. Они попробовали лечение радием, впрыскивая его в ногу в надежде убить возбудителей. Это продлилось лишь около двух лет. Потом они испытали другую систему: извлекали из ноги возбудителей, обстреливали их радием, а затем внедряли их обратно в ногу - и так дважды в неделю на протяжении шести месяцев. Опять неудача. Я испытал на себе все известные терапевтические методы по поводу остеомиелита.