Домохозяйка, которая торопится приготовить обед (временной стресс), ранит себе ножом палец.
Подросток, который ненавидит косить траву на лужайке (стресс), разрезает косой руку.
Мужчина, злящийся на свою жену (стресс), врезается в автомобиле в столб.
Стресс снижает наше хладнокровие и бдительность.
Чем больше вы пользуетесь альфа-уровнем, тем более бдительными и хладнокровными вы становитесь. Нож не соскользнет. Вы убережетесь от неприятностей. Вы крепко держите руль.
Как избавиться от органических расстройств.
Стресс - причина нарушений здоровья, как бы ни называли их. Иметь дело с беспокойством лучше, чем иметь дело с почечной недостаточностью, поскольку решать проблему в ее зародыше лучше, чем дать ей развиться в еще большую проблему, которую все равно придется решать.
Люди, принимающие решения в вопросах жизни и смерти, находятся под сильнейшим стрессом и испытывают огромное беспокойство. Среди таких людей уровень душевных и физических расстройств выше. Авиадиспетчеры, полицейские, государственные деятели - все они находятся под убийственным гнетом, и это мешает им принимать правильные решения, снижает их производительность и связывает их семейную и личную жизнь.
Недостаточно иметь способность расслабляться "под огнем". Даже в этом случае мы можем "сгореть". Мы должны уметь пользоваться альфа-уровнем, чтобы лечить ожоги. "Ожоги" - это, конечно, болезни, которые так распространены в наши дни. Чтобы уметь делать это, мы теперь будем развивать нашу способность фокусировать внимание на определенной проблеме со здоровьем. Затем мы сможем концентрироваться на решениях этой проблемы. Концентрация - это не напряженная умственная работа, о которой мы обычно думаем, когда слышим это слово. Это вовсе не руки, сложенные у подбородка, и сморщенный лоб. Отнюдь. Метод Сильва помогает нам концентрацией, которая приходит фокусировкой внимания в расслабленном состоянии, позволяющей вовлекать в работу больше разума. В этом состоянии возрастает наша способность найти ответ, который поможет нам решить данную проблему.
Трагедия современного человечества в том, что оно слишком занятое и не находит времени расслабиться и поразмышлять. Когда доктор Карл Саймонтон начал помогать больным раком в своей техасской клинике, пациенты съезжались к нему со всей страны. В качестве первого шага они присутствовали на вводном занятии, где их просвещали в отношении процедур. Когда они слышали, что им предстоит расслабляться и пользоваться своим воображением, большинство из них уезжали домой, не желая принимать участие в собственном исцелении.
К счастью для вас, вы человек не того склада ума, иначе уже давно бросили бы читать эту книгу. Вы готовы потратить несколько минут утром на обратный отсчет и достижение альфа.
Если бы мы все пользовались правым полушарием мозга, как это делает духовенство, мы все бы жили дольше и более продуктивно. То время, которое священники тратят на молитвы, медитацию и созерцание с помощью правого полушария, усиливает альфа-частоты. Время, потраченное ими на помощь другим, тоже способствует вовлечению в работу правого полушария.
Есть проблеск надежды в сегодняшнем мире. Люди, возможно, становятся более медитативными, более созерцательными и больше молятся, т.к. польза ухода в себя мало-помалу становится общепризнанной. И все-таки правое полушарие мозга еще нуждается в хорошем рекламном агенте.
Управлять стрессом учат на все большем количестве семинаров. Они проводятся под эгидой деловых организаций, профессиональных союзов, больниц или частных групп. Они создают фильмы о стрессе, читают лекции. Их девиз: "Небольшой стресс может принести вам пользу. Много стресса может прикончить вас".
На этих семинарах участников снабжают психологическими тестами, в которых человек отвечает на вопросы о самом себе и затем может сравнить результат с компьютерными стрессовыми профилями. Все это интересно для левого полушария, но не является вполне терапевтическим подходом. Терапия на этих семинарах принимает форму снижающих напряжение упражнений, глубокого дыхания и техники релаксации. Некоторые даже начинают внедрять приемы визуализации, где участники мысленно представляют себя безмятежными и пассивными. В некоторых случаях включаются позитивные утверждения в расслабленном состоянии.
Где-то в цепочке событий, ведущих к этим семинарам, вы вполне можете отыскать и подготовку по методу Сильва. Силу 5 млн. людей, научившихся управлять стрессом, невозможно игнорировать. Остается надеяться, что их влияние на остальной мир будет продолжаться. Люди скоро начнут посещать семинары, позволяющие им стать лучше. А потом они будут посещать семинары, чтобы делать лучше других людей - и все это через использование управляющего стрессом, действующего во внутреннем мире созидательного, целительного правого полушария мозга.