● Ваша супруга неверна вам.
● Вы заблудились.
● Начинается ядерная война.
● Вы останетесь одиноким в старости.
● Что-то ужасное произойдет с любимым человеком.
● Ваши сбережения или капиталовложения обесценятся.
Если вы хронический паникер, то сумеете дополнить этот список своими ситуациями.
Реакция нашего организма на эти ментальные образы зависит от того, как вы относитесь к своему прошлому опыту. Она запрограммирована вашей биографией. Ваша неспособность справиться со стрессом, вызываемым размышлениями о потенциальных опасностях и ощущением собственной беспомощности перед этими потенциальными опасностями, может привести к таким последствиям:
● Депрессия,
● Снижение эффективности мозга.
● Подавление иммунной системы.
● Развитие болезненного синдрома.
Один из наших исследователей, доктор Ричард Мак-Кензи, в одном из выпусков "Бюллетеня Сильва" объясняет, каким образом метод Сильва может прервать эту последовательность.
Он способствует росту и развитию той составляющей сознания, которая способна выявить стресс и напряжение, позволяет нам обрести рычаги познания и восприятия для избежания состояния беспомощности, а также изменять негативную эмоциональную реакцию типа депрессии.
И, наконец, если медицинское вмешательство все-таки становится необходимым, он может способствовать успеху лечения.
Вера в болезнь и ожидание ее.
Люди, которые ожидают болезни и верят, что сделали что-то, из-за чего неминуемо заболеют, могут действительно накликать на себя болезнь.
Может быть, вам сказали, что, сидя на сквозняке, вы неминуемо простудитесь, и вы приняли это утверждение как факт. Такое восприятие вводит это утверждение в систему убеждений. В следующий раз, когда вы будете сидеть на сквозняке, ваша убежденность приведет к ожиданию простуды. Остальное ясно. В следующий раз, когда вы будете сидеть на сквозняке, то уже будете уверены, что простудитесь, потому что ваша система убеждений подкрепилась причинно-следственной связью. И вы действительно заболеете.
Вирусы и бактерии окружают нас постоянно. Наша иммунная система подавляет их воздействие. Но наша ментальная деятельность способна сдерживать иммунную систему или, наоборот, отпускать поводья. Врачи все более склоняются к идее, что разум способен делать нас здоровыми, но они уже давно знают, что разум способен делать нас больными.
Больными нас делают негативные ожидания. Позитивные ожидания делают нас здоровыми. И те, и другие работают с равной эффективностью. Их эффективность повышается, когда они находят подкрепление. Мы можем подкреплять их вербально или когда слышим вербальные утверждения со стороны. Пережитый опыт также подкрепляет эти ожидания, но его могут заменить визуализация и воображение.
Человек идет на прием к врачу. Врач выслушивает жалобы, осматривает пациента и пишет рецепт. Пациент идет в аптеку, покупает выписанные лекарства и принимает их согласно инструкциям, например, "по 2 таблетки через каждые 4 часа". Пациент выздоравливает. Пациент не догадывается о том, что врач не нашел в нем никакой патологии. То, что он прописал, - всего лишь сахарные таблетки. Но вера в то, что эти таблетки действительно целебные, что врач прописал действительно нужное лекарство и что это лекарство решит проблему, делает свое дело. Это известно как эффект плацебо. Врач выписывает "пустышку", зная, что остальное сделает разум пациента. И тот действительно делает.
Вы тоже можете использовать эту целительную силу разума для помощи себе и другим.
ЗАНЯТИЕ 7.
ЛЕЧЕНИЕ ДРУГИХ.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Мысленно считайте в обратном порядке от 100 до 1. Между цифрами выдерживайте паузы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?".
В. Когда обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, что вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это так".