Каким же образом эти тренировочные циклы помогли Луизе Оуэн одолеть гепатит? Эти циклы содержат в себе позитивные утверждения, которые помогают вам уберечься от некоторых болезней, но гепатит в их числе не упоминается. Однако в эти циклы включено общее позитивное утверждение: "Я всегда буду здоров телом и душой".
Я указываю на это, чтобы подчеркнуть важность альфа-уровня и климата позитивного мышления. В тысячах случаев легкие заболевания и жалобы исчезают уже на стадии обучения, когда субъект еще даже не применяет никакую методологию.
Женщина, страдавшая много лет хронической лицевой невралгией, сообщает классу посреди учебы, что она избавилась от боли.
Страховой агент, который на протяжении занятий непрестанно спрашивает, как ему избавиться от артрита в руке, всякий раз показывая, что у него не сгибаются пальцы, внезапно восклицает: "Мой артрит исчез!" и демонстрирует классу, что это действительно так.
Это не означает, что вы должны забыть о методологии и просто оставаться в альфа. Но не опускайте руки в применении методологии к своей специфической проблеме только потому, что болезнь кажется слишком сложной или психология проблемы не совсем понятна.
Углубляйтесь. Работайте. Делайте то, что вам приходит в голову. Проводите на альфа по 15 минут. Визуализируйте себя, какой вы есть. Потом передвигайте картину влево и исправляйте себя. Передвигайте образ еще левее и вообразите себя совершенно здоровым.
ЗАНЯТИЕ 25.
УЛУЧШЕНИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Улучшение визуализации для улучшения результата.
Робин Касарджан, психотерапевта, специализирующегося на управлении стрессом и работающего в главной больнице штата Массачусетс, во время лекции, которую она недавно читала на ежегодном собрании Ассоциации гуманистической психологии, спросили, предполагает ли визуализация самогипноз. Она ответила, что во время визуализации мы дегипнотизируем себя.
Как это верно! Когда мы расслабляемся, мы активизируем правое полушарие мозга. Когда мы визуализируем, мы используем и правое, и левое полушария. Мы более внимательны, более умны, обладаем большим контролем. Это же совершенно противоположно тому, чтобы быть загипнотизированным. Чем лучше мы расслабляемся и чем лучше мы визуализируем, тем лучше мы лечимся.
Помните, нет необходимости визуализировать на широком экране, в цвете или в мельчайших деталях. Неважно, как глубоко вы расслабляетесь, как хорошо вы визуализируете, довольствуйтесь этим и занимайтесь своей целительной работой. Со временем вы научитесь расслабляться глубже. Со временем вы будете визуализировать более детально. А пока - почему бы не улучшить себе здоровье, насколько это возможно, пользуясь теми навыками, которые вы уже успели усвоить?
От этого будет только лучше.
Некоторые упражнения помогут вам улучшить способность к визуализации. Поскольку визуализировать себя очень важно для самолечения, вам следует заниматься так называемым "зеркальным" упражнением. Посмотрите на себя в зеркало, потом закройте глаза и вспомните свое лицо. Потом откройте глаза и проверьте себя. Если нос, губы, брови были визуализированы вами не идеально, исследуйте их более пристально. Потом снова закройте глаза и визуализируйте лицо. Откройте глаза. Проверьте себя. На этот раз у вас должно получиться лучше.