Когда М.Б. начал рассказывать врачу об этих ментальных упражнениях, тот вышел из комнаты. Это было совершенно чуждо ему. Врачи редко бывают способны признать наше умение управлять телом с помощью разума. Такое взаимодействие не изучается в мединститутах (пока еще).
Именно с целью защитить выпускников Сильва от нападок скептиков у них на родине, мы во многих примерах, цитируемых в этой книге, пользуемся инициалами. Однако иногда мы получаем письменные сообщения от наших выпускников, которым так хочется поделиться своим успехом с другими, что они дают разрешение использовать свое полное имя. Во многих случаях эти сообщения даже засвидетельствованы и подписаны нотариусом. В таких случаях я с удовольствием включаю полные имена в описание этих примеров.
Большая активация разума.
Теперь вы поняли, что ключом к методу Сильва является релаксация. Но релаксация, которой учат здесь, не пассивная. Вы научитесь расслабляться активно. И достижение, и использование этого состояния релаксации - активный процесс. Используя свой разум для расслабления, а затем для изображения позитивных мысленных картин, мы активизируем творческую роль нашего мозга - функцию правого полушария, которое редко сполна участвует в нашем мышлении.
Говоря попросту, метод Сильва позволяет нам сознательно контролировать глубинные уровни нашего разума. Он позволяет нам использовать относительно медленные мозговые волны (альфа) с тем, чтобы расширять наше сознание и наши способности в решении проблем. Проблемы со здоровьем решать легче всего, потому что мы контролируем самый источник этих проблем.
Программирование поведения словами и образами.
Наши тела оснащены всем необходимым для самолечения. Однако мы вмешиваемся в этот естественный процесс, реагируя на события беспокойством и стрессом. Мы можем устранить эти помехи, откликаясь на внешние события более расслабленно.
Мы может также направлять целительную энергию, создавая позитивные ментальные образы и позитивные ментально вербализованные инструкции.
Метод улучшения здоровья по Сильва основан на использовании позитивных инструкций в состоянии релаксации. Метод прост и становится все более эффективным с практикой. Даже если вы только начинаете, ожидайте чуда. Ваша вера и ожидание - это "зеленый свет", который велит нейронам мозга изменить состояние тела к лучшему.
Момент принятия решения наступил. Вы хотите в большей мере контролировать свою жизнь? Если вы отвечаете "да", вы получите пользу не только в отношении здоровья, но и во всех других сторонах вашей жизни, т.к. мозговые нейроны, которые либо отлынивали от работы, либо работали против вас, вдруг начинают трудиться в вашу пользу.
Поскольку вы не можете читать эту книгу и одновременно расслабляться, используйте следующую стратегию. Сначала прочтите инструкции, затем отложите книгу, закройте глаза и следуйте инструкциям. Вот вам первый набор инструкций:
1. Сядьте поудобнее в кресло и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая,, расслабьте тело.
3. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.
4. Вообразите какое-нибудь тихое место из тех, что вы знаете.
5. Мысленно скажите себе: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
6. Мысленно скажите себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодро и лучше, чем прежде. Когда достигните счета 3, повторите это. Когда откроете глаза, подтвердите это еще раз: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".
Прочтите инструкции еще раз. Теперь отложите книгу и следуйте инструкциям.
Вы только что пережили программирование.
Ваша способность к программированию будет улучшаться с практикой. Вы постепенно научитесь расслабляться быстрее и глубже.
Вы будете визуализировать более реалистично, а ваши ожидания и вера усилятся, приводя к большим и лучшим результатам.
Я буду направлять каждый ваш шаг на этом пути. Когда вы приблизитесь к концу этой книги, то сможете помочь себе обрести хорошее здоровье и использовать энергию своего разума для программирования других людей на лучшее здоровье, даже если они находятся на значительном расстоянии от вас.