Смех способен лечить.
Любовь способна лечить.
Воображение способно лечить.
Все это потому, что они способны активировать ваше правое полушарие.
Метод Сильва - просто один из способов заставить правое полушарие выполнять свою созидательную целительную работу. Он даст вам простую методологию по использованию в целях лечения визуализации и воображения. И она действительно работает. Даже с методом Сильва правое полушарие универсально. Вы можете отклоняться от указанных шагов и все равно добиваться успеха. Компонентами процесса лечения являются альфа-уровень, а также желание, убежденность и ожидание успеха.
Базовая лечебная процедура Сильва.
1. Визуализируйте себя в ментальном образе, идентифицирующем проблему со здоровьем и находящемся прямо перед вами (от одной до двух минут).
2. Передвиньте ментальный экран чуть влево и вообразите, как происходит коррекция проблемы (примерно 12 минут).
3. Передвиньте ментальный экран еще левее и вообразите себя избавленным от проблемы, совершенно здоровым (1-2 минуты).
Улучшение визуализации.
Построение ментальных образов необходимо, но их четкость и детализированность необязательны, хотя предпочтительны. Вот некоторые советы:
1. Чтобы лучше визуализировать себя, попрактикуйтесь перед зеркалом. Запомните свое лицо, закройте глаза и визуализируйте его; откройте глаза и проверьте себя. Повторяйте до тех пор, пока не будете удовлетворены.
2. Чтобы лучше визуализировать вообще, практикуйтесь постоянно; когда читаете или слышите о каком-то предмете, остановитесь и визуализируйте или вообразите его.
3. Если вам не доводилось лицезреть проблему со здоровьем воочию, потому что она внутренняя, вообразите, как бы она могла выглядеть, и доверьтесь своему воображению.
Вот пример процедуры для улучшения визуализации:
Визуализация и воображение для решения проблемы сосудов сердца.
1. Войдите в альфа-уровень.
2. Прямо перед собой визуализируйте заболевание сердца. Используйте типичную сцену, которую вы могли переживать при болях в груди.
3. Передвиньте изображение чуть левее и вообразите, как происходит коррекция проблемы. Бляшка внутри кровеносных сосудов сердца вычищается или растворяется.
4. Передвиньте картинку еще левее и вообразите себя совершенно здоровым. Вы можете использовать образ из этапа 2, но уже без болей в груди.
5. Заканчивайте альфа-занятие.
6. Повторяйте его три раза в день.
Краткий обзор процедур по избавлению от вредных привычек.
Ниже дан краткий обзор трех процедур, описанных в предыдущей главе.
Укрепление силы эго при алкоголизме.
1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку к пьянству.
2. В ходе ежедневных упражнений на альфа-уровне снабжайте себя позитивными утверждениями, укрепляющими слабые стороны вашей личности (неуверенность в себе, низкая самооценка и т.д.), которые могут вскрыться на этапе 1.
3. Используйте базовую лечебную процедуру Сильва, описанную выше. Во-первых, представьте себя отравленным алкоголиком. Далее, изобразите себя откликающимся на укрепляющие ваше эго утверждения из этапа 2 ( повторяя их). Вы приобретаете новый внешний вид. В третьем образе вы - человек непьющий, выглядящий и чувствующий себя прекрасно.
Отказ от курения.
1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку к курению. Когда вас тянет к сигарете? Как вы себя чувствуете, когда закуриваете?
2. Дайте себе альфа-установки на преодоление личностных недостатков, выявленных на этапе 1.
3. Запрограммируйте на альфа, что три глубоких вдоха избавят вас от непосредственного желания закурить.
4. Используйте базовую лечебную процедуру Сильва. В первом образе вы курящий. Во втором образе вы выполняете шаги 2 и 3. В третьем образе вы видите дату, когда вы станете некурящим, отстающую от начальной даты примерно на месяц.
5. Запрограммируйте, что будете закуривать первую сигарету позже и будете увеличивать интервалы между сигаретами. Делайте это шаг за шагом.
Отказ от привычки к перееданию.
1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вас тянет перекусить в неурочное время? Как вы себя чувствуете в такой момент?
2. Дайте себе альфа-установки на преодоление личностных недостатков, выявленных на этапе 1 ( например, "каждый день я становлюсь все более уверенным в себе").