ЗАНЯТИЕ 2.
УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ ЧЕРЕЗ УПРАВЛЕНИЕ РАЗУМОМ.
1. Сядьте поудобнее в кресло и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
3. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.
4. Вообразите какое-нибудь тихое место из тех, что вы знаете.
5. Мысленно скажите себе: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
6. Мысленно скажите себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодро и лучше, чем прежде. Когда достигнете счета 3, повторите это. Когда откроете глаза, подтвердите это еще раз: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".
Чтобы контролировать свое тело, вы должны управлять разумом. Чтобы научиться этому, вы должны контролировать альфа-уровень. Чтобы контролировать альфа-уровень, вы должны контролировать свое состояние релаксации.
Начальная точка - это управление релаксацией. Позвольте рассказать историю лейтенанта ВМФ США М.Р.:
Недавно моя 8-летняя карьера в морской авиации оказалась под угрозой. Я страдал аллергией к лекарствам, что привело к краткому эпизоду сердечной аритмии.
Обследование в медицинском центре Брук выявило у меня пролапс митрального клапана сердца. Это врожденный дефект, который может быть диагностирован только при помощи сложного оборудования. Военно-морской устав запрещает человеку с подобным заболеванием находиться в летном составе. Диагноз был подтвержден двумя другими специалистами. Моя карьера казалась законченной. Мне оставалось лишь пройти еще через 3 недели обследование в Военно-морском аэрокосмическом институте.
До тех пор я не был слишком настойчив в своих занятиях по методу Сильва, но вспомнил, что любые аномалии могут быть исправлены. Я стал часто входить в альфа-уровень и представлять идеальное сердце, лишенное каких-либо дефектов. Я также снова и снова говорил себе, что сердце у меня теперь превосходное. Эта мысль крутилась в моем мозгу денно и нощно, пока я не поверил, что это действительно так.
Через 3 недели меня осматривали три военных врача. Никакого пролапса! Врожденный дефект, существовавший 33 года, исчез. Все диагностические приборы и тесты указывали на совершенно здоровое сердце. Я снова начал летать.
Теперь я твердо верю в ту силу, которая находится внутри нас и улучшает нашу жизнь.
М.Р. расслаблялся и воображал свое сердце совершенно здоровым. Что разум изображает, то он и создает - если…
Это очень важное если. Мозг создает то, что он воображает, если это происходит на альфа-частоте. Мозг представляет собой 1,5-килограммовый орган, заключенный в черепе. Разум, безграничный в своих размерах, все-таки зависит от мозга. Именно на альфа-уровне мозг ( особенно его правое полушарие - это царство мыслей, чувств и эмоций) работает на нас. М.Р. воображал свое здоровое сердце и уговаривал сам себя, когда мозг находился именно на этой частоте. Мысленные образы и вербальные инструкции - это механизмы, вырабатывающие физические изменения на субъективном альфа-уровне. Использование этих механизмов и есть то, что мы называем программированием. М.Р., находясь на альфа-уровне, воображал свое сердце идеально здоровым и таким образом программиировал свой ментальный компьютер, чтобы сделать сердце действительно здоровым. Разум правит мозгом, а мозг правит телом. И тело подчиняется.
Альфа-состояние - ключ. Оно выводит вас из объективного царства (физического мира) в субъективный мир (причинное, или созидательное царство, царство, являющееся источником физического мира). Пребывание на этом уровне наделяет вас блаженным чувством пребывания наедине с самим собой. Вы осознаете, что происходит во внешнем мире, но не участвуете в этом. Вы находитесь в полном покое физически и ментально.
"Ощущение" альфа-уровня.
С каждым днем практики вы все более углкбляетесь в направлении альфы. После того, как вы достигнете альфа-уровня, каждый день практики уводит вас в более глубокое альфа, но не слишком глубоко (чтобы не уснуть), и позволяет вам пользоваться своим разумом для обретения суперздоровья - себе и другим - пока вы остаетесь в альфа.
Известная исследовательница обратной биосвязи Барбара Браун учила людей контролировать альфа-уровень, ассоциируя его с приятными ощущениями.
Соавтор этой книги, преподаватель метода Сильва на Гавайях, использует для обозначения альфа гавайское слово aloba. Aloba означает "одиночество", символизируемое буквой "о" в середине слова, поясняет он. Приделайте к одиночеству рукоятку - и вы достигаете альфа. Он демонстрирует это с мелом в руке, приписывая к букве о рукоятку, которая превращает о в р и aloba в alpba.