● Отказаться от нашей способности управлять стрессом, болью и всем спектром вопросов здоровья;
● Отказаться от нашей способности рассеивать негативное мышление и заменять его позитивным;
● Отказаться от наших способностей к созиданию, интуиции и ясновидению.
Мы были созданы с двухкамерным, состоящим из двух полушарий мозгом. Но в некотором смысле это источник междоусобицы, когда левое полушарие мозга "редактирует" правое полушарие и вычеркивает большую часть его вклада.
Активируя правое полушарие и демонстрируя его способности доминирующему в нас левому полушарию, мы приобретаем блага полноценной работы мозга как единого целого, состоящие в большем уме, большем здоровье и большей эффективности. Когда на вас работают оба полушария мозга, вы центрированы - вы "идете в ногу" со Вселенной.
ЗАНЯТИЕ 35.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГЛУБОКОГО АЛЬФА-УРОВНЯ.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 10 до 1.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Глубокий альфа против поверхностного альфа.
Вы заметили, что для выполнения некоторых процедур, описанных в этой книге, я рекомендовал с помощью дополнительного обратного отсчета углубить альфа-уровень. Я не всегда рекомендую этот дополнительный обратный отсчет, хотя он мог бы быть полезен во многих случаях. Я стараюсь в интересах читателей составлять процедуры как можно более короткими и простыми.
Недавно одним из преподавателей метода Сильва было проведено исследование в местном университете. В нем участвовали 18 выпускников Сильва. 10 из них, перед тем как войти в альфа, прошли дополнительный процесс углубления релаксации. 8 других использовали лишь стандартный метод. Затем их всех протестировали с открытыми глазами на альфа с тем, чтобы измерить их способность визуально замечать и распознавать предметы, освещаемые вспышкой света на 1/10 секунды, и сравнить эту способность с аналогичной способностью на бета-уровне. Субъекты, углубившие альфа-уровень дополнительными процедурами релаксации, идентифицировали на альфа меньше предметов, чем на бета. С другой стороны, субъекты, которые вошли в альфа без углубляющих процедур, смогли идентифицировать на альфа больше предметов, чем на бета.
Этот эксперимент как будто подтверждает другое исследование (и мою собственную интуицию), говорящее о том, что люди, входящие в альфа глубже, имеют тенденцию временно отставлять в сторону свои способности к распознаванию и автоматическое чувственное восприятие, заменяя их более сфокусированным внутрь вниманием. Более поверхностное альфа повышает внимание, направленное наружу. Поэтому более поверхностное альфа рекомендуется для решения проблем, внешних по отношению к телу и разуму, - деловых проблем, денежных проблем и т.п. Более глубокое альфа, когда вы используете дополнительный обратный отсчет или прогрессивную релаксацию, чтобы довести частоты мозга до уровня ниже 10 циклов, понижает восприятие внешней информации, но улучшает способности к поддержанию лучшего здоровья.
Ситуация, однако, не черно-белая. Здесь нет никакого правила. Когда возникает необходимость помочь себе или другим, входите в альфа так, как вы можете. Если вы ничего другого не можете в данный момент, просто дефокусируйте глаза и знайте, что с методом Сильва этого будет достаточно. Используйте технику 3-х пальцев, если вы ее заранее запрограммировали, и этого будет достаточно.