Поскольку установлено, что «мертвая точка» имеет не столько физиологическую природу, сколько психологическую, то есть объясняется не истощением физических возможностей, а утомлением психики, то стоит только, продолжая движение, мысленно отвлечься от чувства усталости, стараясь думать о чем-то приятном, ярком, как состояние «мертвой точки» постепенно проходит. Значит, надо стремиться освободиться от гнетущих мыслей и ощущений, несмотря на то, что становится все трудней и трудней поднимать руку или двигать ногами. Надо не «накапливать» в сознании эти неприятные ощущения, а стараться от них отвлечься: вместо мыслей: «Как надоело плыть! Как устали мышцы!», надо думать: «А я могу очень долго плыть! Усталость пройдет. Я ее не замечаю». Это поможет миновать «перевал», именуемой «мертвой точкой».
Наконец, если не удается преодолеть ее указанным способом, надо прибегнуть к активному самовнушению: «Я должен доплыть. Силы есть. Я мобилизуюсь. Усталость проходит». Обычно указанных приемов бывает достаточно для преодоления «мертвой точки», если она вызвана усталостью, а не обусловлена несоответствием физических возможностей и предъявляемых к организму требований.
Головокружение. Вам, дорогой читатель, конечно, приходилось видеть, как мальчишки и взрослые плавают вразмашку, или саженками. Глядишь на некоторых из них, как они резко поворачивают голову вбок при каждом выносе руки, а через секунду так же резко дергают ею на 180 градусов в другую сторону, и невольно ловишь себя на мысли: «Бедный, как же намотается твоя головушка, пока ты плывешь… Не закружится ли?»
Среди тысячи писем было одно, где автор рассказал следующее: «В 1939 году сдавал я нормы ГТО по плаванию на Дону. Стремясь плыть быстрее — я плаваю саженками, — ускорял движение поворотами головы. Примерно в середине второй половины дистанции потерял ориентировку — закружилась голова; я погружался в воду, хлебал и беспорядочно бил руками. Выплыл на поверхность почти вертикально: в глазах медленно вращался окружающий барьер, и я увидел смутно, как в кино из дальних рядов, бегущего по настилу человека». «Что он делает? Зачем сбрасывает зеленую куртку? Да это же наш инструктор…» — И снова я ушел под воду, как будто это меня не касалось. И уже там, под водой, пронзила мысль: «Инструктор раздевается. Значит, бросится в воду. За мной? Значит, я тону?! И так стало стыдно — за мной будут нырять, когда я плаваю неплохо. Было и удивление: «Неужели я могу утонуть?» Еще хлебнул, но уже знал, где поверхность, всплыл и не мог понять, что мне кричат раздевшийся инструктор и ребята. Увидел, что меня обогнали шедшие в одном заплыве. Сознание вернулось, и я успел к финишу, даже уложившись в норму времени. Инструктор поверил, что я тонул, а ребята так и решили, что я всех разыгрывал…»
В самом деле, попробуйте вот так же резко помотать головой из стороны в сторону в течение хотя бы минуты, и кое-кто из вас почувствует, что кружится голова, несмотря на то, что до сих пор не отмечал у себя вестибулярных расстройств. Происходит это оттого, что наступает перераздражение лабиринта. Тренировки помогают сделать лабиринт нечувствительным к этим раздражениям. Так, у моряков притупляется восприятие морской качки, вырабатывается устойчивость к укачиванию, а вот новички на флоте первое время жестоко мучаются от «морской болезни».
К резким поворотам головы в плавании можно постепенно привыкнуть, и тогда они не будут вызывать никаких расстройств. Учась танцевать вальс, мы тоже сначала ощущаем головокружение, но, освоив танец, а главное, часто танцуя, можем вальсировать весь вечер, ни на секунду не теряя равновесия. Так и с плаванием вразмашку — в начале купального сезона, когда еще нет привычки, может наступить именно такая реакция, как описано в письме. И если это случится не в бассейне, не исключается худший исход. Поэтому, плавая своим самобытным стилем, не делайте резких поворотов головы, даже если и привыкли к этому (ведь автор письма тоже, наверное, не впервые «ускорял» продвижение в воде рывками головы). В плавании вообще необходима плавность движения, экономия сил и обоснованность каждого двигательного комплекса. Резкие же мотания головой из стороны в сторону выглядят как пародия на стиль, и если кто-то находит в этом особый шик, он глубоко ошибается. В кроле, не лучшим подобием которого является стиль вразмашку, голова не поднимается из воды и не дергается из стороны в сторону, а поворачивается вбок ровно на столько, сколько нужно, чтобы половина лица показалась из воды и можно было хватить воздух из-под руки — сделать вдох; и даже не лицо показывается из воды, а главным образом рот: его скашивают, чтобы дотянуться до воздуха, не поворачивая голову полностью.