Вам нужно что-то легкое и дышащее чтобы закрывало лодыжки. На рынке существует огромное количество низких гетр. У большинства есть липучки спереди и стропа под сводом стопы, в молниях и застежках нет необходимости.
Некоторые легкоходные теоретики отказываются от стропы под стопой и пришивают ткань прямо к ботинкам, немного фанатично, но я это очень уважаю.
Ультра-марафонцы используют простые легкие гетры, сделанные из спандекса без стропы под стопой. Это самый легкий вариант (30 грамм пара) за исключением отсутствия гетр вообще. А если спандекс, то это психоделические узоры.
Совет номер 82: Предотвратите появление мозолей до того, как придется их лечить
Мозоли неприятные, грязные и легко заражаются, и могут закончить ваше путешествие. Они могут быстро появиться, так что очень важно следить за своими ногами. Если у вас легко появляются мозоли, то вам нужно знать где именно они могут появиться и провести профилактику до того, как они появятся.
Полки аптек заполнены средствами против мозолей. Специальными бинтами, дышащими пластырями, мазями и забавными клеями - у каждого из этих средств есть свои преимущества. Признанный стандартный молескин (или более толстая пена) подходят для высоких ботинок и менее эффективен в легких беговых кроссовках.
Существуют отличные спортивные гели, бальзамы и присыпки, разработанные специально для создания защитного слоя на ваших чувствительных ногах. Эти очень эффективные средства появились в марафонском сообществе и затем перешли в легкоходную среду (см. совет 83).
Мозоли гораздо проще предотвратить, чем лечить. Из-за того, что ваши ноги подвергаются сильным нагрузкам, а некоторые места практически невозможно нормально заклеить, лечение может быть жестоким. Я имел дело с множеством мозолей (некоторые даже были мои), и я научился некоторым трюкам. Я выяснил, что если мозоль маленькая, то обычный лейкопластырь с небольшой капелькой мази (иногда я использую восковую гигиеническую помаду) на салфетке очень поможет. Настойка из бензоина добавит вашей коже немного липкости, чтобы пластырь лучше держался. Просто вотрите эту жидкость туда, куда планируете приклеить пластырь.
Я могу порекомендовать Leukotape, очень липкая лента с марлевой основой и клеем на основе цинка. Это лучший вариант для предотвращения появления мозолей и ухода за ними. Более подробную информацию по уходу за ногами смотрите в «Действительно клёвой книге про туризм» Алена и Майка.
Совет номер 83: Лечите мозоли гидрогелем
Гидрогель - это вазелин, на основе желеобразной мази который зарекомендовал себя как очень эффективное средство предотвращения мозолей. Также он удивительно хорошо предотвращает натоптыши на стопы в мокрых условиях.
Ночью перед путешествием, натрите тонким слоем те места, на которых могут появиться мозоли и еще раз тонким слоем утром. Если вы хотите поиграть в ученого, то натирайте только одну ногу и попытайтесь найдите разницу. Это весело и очень информативно.
Во время ходового дня, если вы почувствуете жжение или натертость, остановитесь и разберитесь с этим. Обычно нанесение тонкого слоя гидрогеля на проблемное место решает любую проблему. Я абсолютно уверен, что использование этой мази может серьезно уменьшить мозоли и таким образом снизить количество пластыря и времени, необходимых для ухода за ногами в полевых условиях.
Людям с обработанными ногами необходимо нанести немного геля на ночь и еще немного утром для предотвращения мозолей.
Если мозоль появилась после нанесения гидрогеля, то это место может быть слишком скользким для того приклеить на него пластырь. Просто помойте ногу с мылом.
Если у вас появились натоптыши, добавьте тонкий слой гидрогеля на ступню на ночь перед сном и еще раз утром. Этот способ доказал свою эффективность при избавлении от эффекта уродливых распухших ног при передвижении в мокрой среде (см. совет 87).
Совет номер 84: Замените стельки
Стандартная стелька из ботинка вполне хороша. Но я люблю свои ноги и есть много вариантов, которые позволят чувствовать себя лучше. В каждом туристическом магазине есть отдел с причудливыми стельками. Они лежат в красивых художественно оформленных упаковках и могут быть до ужаса дорогими. Для некоторых даже нужен сертифицированный техник, чтобы нагреть и расплавить их в точности с индивидуальными особенностями вашей стопы.