У. Дийн, „Ефектите на потенето“ „Списание на Американската медицинска асоциация“ 1981 г.
Консумацията на подходящи храни, приемането на съответните добавки и свеждането до минимум на въздействието на токсини са добри идеи, но как да направим така, че да предотвратим натрупането на токсини, докато отслабваме?
Отговорът е: сауна или парна баня. В медицината значително се подценява топлинната терапия като лечение. Тя помага да се балансира автономната нервна система, намалява стреса, понижава нивото на кръвната захар, помага да се изгарят калории и да се изхвърлят пестициди и тежки метали през кожата.
Някога използвани като лечение при химическо отравяне, сауните след 11 септември се използват за детоксикация на работниците в Манхатън. Необходими са още изследвания, но резултатите от термалната терапия говорят за много обещаващи резултати, включително намаляване на възпалението и окси-дативния стрес,8 както и отслабването.9
След двуседмична терапия на 25 възрастни, престоявали в сауна по 15 минути дневно при 60°, телесното им тегло и телесните им мазнини са намалели. Друг затлъстял пациент, който не можел да прави упражнения заради артрит на коляното, отслабнал със 17,5 kg и намалил телесните си мазнини от 46 на 35% след десетседмична терапия със сауна.
Отслабването е сериозно затруднено при високи нива на натрупани токсини. Това отчасти се дължи на факта, че токсините блокират работата на щитовидната жлеза. Когато се освободите от тях, метаболизмът се ускорява. Сауната или парната баня помагат в този процес. Те ви освобождават от натрупаните токсини през кожата чрез потта. По този начин преставате да трупате токсини, които забавят метаболизма ви.
Терапията със сауна или парна баня носи голяма полза. Лично аз препоръчвам редовната употреба на това древно средство за поддържане на здравето.
Трета стъпка: Консумирайте храни, които помагат да се пречистите, и избягвайте храни, които ви тровят
За да бъде ефективна, нашата система за пречистване се базира на правилния баланс между протеини, мазнини, фибри, витамини, минерали и фитонутриенти. Това е част от основните насоки на предписанието на „Ултраметаболизъм“. Консумацията на подходящи храни подпомага системата ви да се пречисти и обратно - неподходящите храни блокират способността на тялото да се пречиства. Тук си струва да бъдат споменати някои специални храни, защото ефективно подпомагат системата ви да се пречиства.
КОНСУМИРАЙТЕ ХРАНИ, КОИТО ПОМАГАТ ДА СЕ ПРЕЧИСТИТЕ19
Храните играят основна роля в поддържането на системата ви за изхвърляне на токсини. Например определен протеин ни доставя аминокиселините, необходими на черния дроб, за да осигури градивните блокчета за работилницата на нашата система за детоксикация - глутатион. Той е най-важният антиок-сидант и средство за детоксикация, произвеждано в организма. Ала той намалява сериозно, когато сме постоянно изложени на токсини. Ако не ядете достатъчно протеини, не сте способни да произвеждате този важен елемент.
фитонутриентите са друг пример. Тези специални молекули, съдържащи се в растителните храни, увеличават капацитета ни да се пречистваме. Те се съдържат в редица растения с наситени цветове и са част от предписанието на „Ултраметаболизъм“.
Изредените по-долу храни ще ви помогнат да подсилите системата си за преписване:
• Кръстолистни зеленчуци (броколи, къдраво зеле, брюкселско зеле, карфиол, бок чой20, китайско зеле и китайски броколи)
• Зелен чай
• Кресон (пореч)
• Рукола
• Кориандър
• Артишок
• Чесън
• Цитрусови кори
• Нар
• Какао.
Четвърта стъпка: Опитайте билкови лекове, подпомагащи пречистването
Някои билкови лекове помагат на организма да се пречисти. Най-добрата билка за черния дроб е белият трън. Добре е всеки ден да пиете зелен чай.
Опитайте тези билки, за да подобрите пречистването си:
• Бял трън
• Зелен чай (пийте го или го приемайте като добавка).
Пета стъпка: Вземайте добавки, които подпомагат черния дроб и допринасят за пречистването
В процеса на пречистване ще ви помогнат и следните добавки:
• Витамин С с минерали. По време на каквато и да била токсикация се увеличава потребността от витамин С.
• N-ацетилцистеин. Този важен извлек от аминокиселини подпомага и подсилва глутатиона и предпазва черния дроб от всекидневния токсичен стрес.
9.78
• Аминокиселини като таурин и глицин. Аминокиселините са от ключовите молекули, които черният дроб използва, за да се пречисти.