Има обаче и добра новина: с някои промени в начина на живот, бихте намалили излагането си на токсини и значително увиличили способността си да се мобилизирате и да се освобождавате от натрупаните токсини. Като начало ще ви разкажа как работи системата за пречистване.
Дори ако като цяло сте предразположен към проблеми с пречистването, ще подобрите системата си, като следва те препоръките в тази книга. При среден до голям брой положителни отговори на въпросника в началото на тази глава, чрез тази програма от шест стъпки ще подобрите ефективността на системата си за пречистване и на усилията си да отслабнете.
• Първа стъпка: Сведете до минимум въздействието на токсини върху вас.
• Втора стъпка: Предизвиквайте обилно потене на тялото си.
• Трета стъпка: Консумирайте храни, които помагат да се пречистите, и избягвайте храни, които ви тровят.
• Четвърта стъпка: Опитайте билкови лекове, подпомагащи пречистването.
• Пета стъпка: Вземайте добавки, които подпомагат черния дроб и допринасят за пречистването.
• Шеста стъпка: Помислете дали да не изследвате системата си за пречистване, за да установите какви токсини имате в организма.
Ако имате проблеми с този ключ на „Ултраметаболизъм“ и при наличие на много токсини в организма, като следвате тези стъпки, ще предотвратите въздействието на токсичната околна среда и ще приспособите предписанието на „Ултраметаболизъм“ към собствените си потребности. Това ще ви позволи да активирате гените, предизвикващи отслабването, и ще деактивирате онези, които предизвикват трупането на килограми. Да видим как точно да накарате този процес от шест стъпки да заработи във ваша полза.
Първа стъпка: Намалете излагането на токсини
Важно е да избягвате токсините при всяка възможност. Независимо от изобилието на токсини в съвременния свят, чрез няколко лесни и практични действия ще ги намалите. Не е нужно да се вманиачавате на тема стерилност, за да ограничите количеството токсини, на които сте изложен. Опитайте някоя от следните стратегии. Не се опитвайте да правите всичко накуп. Включвайте предложенията едно по едно. Двете най-важни неща са да ядете органична храна при всяка възможност и да пиете чиста, филтрирана вода.
• Яжте органична храна. Яжте растителни и животински продукти без пестициди, хербициди, хормони и антибиотици.
• Пийте филтрирана вода. филтрите са най-добри
ят начин за пречистване на водата.
• Използвайте въздушни филтри. Въздушните филтри и йонизаторите помогат за намаляването на праха, плесените, летливите вещества и другите източници на домашно замърсяване.
• Почиствайте и проверявайте отоплителната система. Отстранете източниците на въглероден оксид, един от най-разпространените причинители на смъртоносни отравяния в Америка.
• Отглеждайте домашни растения. Те помагат за пречистването на въздуха.
• Проветрявайте дрехите след химическото чистене. Правете го, след като сте донесли дрехите вкъщи, преди да ги облечете.
• Избягвайте излагането на токсини в околната среда. Това включва градински химикали, химическото чистене, вредните газове от автомобилите и тютюневия дим.
• Намалете или изключете използването на токсични продукти за дома или за себе си. Дезодо-рантите, антиацидите и алуминиевите съдове са добър пример за това.
• Премахнете алергените и прахта. Почиствайте дома си възможно най-добре от тези замърсители.
• Сведете до минимум електромагнитната радиация, Това е форма на радиация от радиоапарати, телевизори и микровълнови фурни.
• Намалете йонизиращата радиация. Не се излагайте прекадено много на слънце и на изследвания с рентген.
• Намалете въздействието на тежки метали върху вас. Намират се в хищните риби (тон, риба меч, акула), речните риби, водата, оловните бои и в някои ваксини.
• Избягвайте готвенето в тефлонови съдове.
• Два пъти в денонощието ходете по голяма нужда.
• Пийте 6-8 чаши вода дневно.
• Правете редовно физически упражнения. Йогата и лимфните масажи подобряват движението на лимфата и способстват да изхвърляте токсини от тъканите си, така че те да се пречистят.
Втора стъпка: Предизвиквайте обилно потене на тялото си
Редовното използване на сауна или парна баня оказва същото въздействие върху сърдечносъдовата система, както физическите упражнения са ефективно средство при проблеми със сърдечносъдовата система и изгарянето на калории.