3) Тайцзи-цигун
Комплекс упражнений выполняется дважды в день, продолжительность каждого занятия 30–60 минут. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3. Пример из практики
Господин Сиан страдал диареей с 1961 года. Он долгое время принимал антибиотики, что привело к развитию побочных осложнений. Одно время он лечился методами традиционной китайской медицины, но болезнь не отступала. Наконец, в мае 1984 года он обратился к методам цигун-терапии. Через три месяца наступило резкое улучшение, а через шесть месяцев он совершенно выздоровел.
Запор
Запор представляет собой заболевание, сопровождающееся болезненной и затрудненной дефекацией, задержкой (обычно перерывы между отправлениями составляют более 48 часов) и твердым стулом.
1. Клинические симптомы
К числу основных симптомов этой болезни относятся твердый стул, задержки дефекации и прочие нарушения, сопровождающиеся напряженностью брюшной стенки или болью в животе при нажатии.
2. Методы цигун-терапии
1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений
Придерживайтесь второй техники дыхания и концентрируйте сознание на нижней части живота. Комплекс упражнений выполняется 3–4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Лежачее Упражнение Спокойного Дыхания
Примите положение лежа на спине. Подложите под голову подушку, чтобы приподнять ее до уровня груди. Без усилия сомкните веки, прикоснитесь языком к небу и сложите ноги вместе. Одной рукой нажмите на грудь, а другой на живот, затем сделайте глубокий брюшной вдох-выдох. Вдох выполняется глубоко и через нос, при этом брюшная стенка поднимается, преодолевая сопротивление руки. Затем медленно выдохните через рот. Упражнение выполняется 1–2 раза в день по 50-100 циклов дыхания каждый раз.
3) Спокойный Самомассаж
Примите положение лежа на спине без подушки. Приложите язык к небу, сконцентрируйте сознание на Даньтянь и немного согните ноги. Медленно массируйте кистью область пупка круговыми движениями против часовой стрелки, всего 50 — 100 движений. Делайте самомассаж дважды в день — утром и вечером.
4) Выжидательный Точечный Массаж:
Промассируйте ладонями область ниже пупка, всего выполняется 40–50 круговых движений. Затем массируйте надавливанием точки Чжигоу, Тянь-шу, Цзусанли и Чжаохай, — по одной минуте каждую точку. Выполняйте массаж дважды в день — утром и вечером.
Запор излечивается без труда, но обычные методы лечения с применением стимулирующих и слабительных средств оказывают лишь временное действие. При использовании же методов цигун-терапии можно добиться устойчивого положительного эффекта.
3. Пример из практики
Господин Ван, 74 лет, более 10 лет страдал плохим пищеварением, твердым стулом и затрудненной дефекацией. Симптомы болезни ухудшились, у него стали часто появляться чередующиеся запоры и поносы. Иногда перерывы в дефекации доходили до недели и более, поэтому приходилось прибегать к слабительным средствам, однако после их приема обычно начинался понос, затем опять возникал запор. Проктологическое исследование не выявило никаких патологических изменений. Выжидательная лечебная тактика не принесла удовлетворительных результатов: запор вернулся в худшей форме. Наконец, больной обратился к цигун-терапии в сочетании с диетическим питанием — увеличил в своем рационе количество воды, фруктов и овощей, а также другой пищи, содержащей клетчатку. Изредка, по мере необходимости, прибегал к слабительному. В конце концов, симптомы болезни полностью исчезли.
Проктоцеле (выпадение прямой кишки)
1. Клинические симптомы
Проктоцеле представляет собой болезнь, для которой характерно грыжеобразование в анальном канале, ректальной слизистой оболочке, прямой кишке или части сигмовидной ободочной кишки близ ануса. Болезнь часто поражает детей и людей пожилого возраста.
2. Методы цигун-терапии
1) Упражнение в Сокращении Ануса и Перемещении Ци