2. Методы цигун-терапии
1) Развивающий Комплекс Трехкратного 8-образного Движения Ци
Упражнения выполняются 3 раза в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
2) Комплекс Лежачих Упражнении Расслабления и Покоя Придерживайтесь второй техники дыхания, концентрируя сознание на Даньтянь. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Выжидательный Точечный Массаж:
(а) Поднимайте и потягивайте основания ушей несколько раз, захватив их большими и указательными пальцами, а затем растирайте область вокруг ушей. Всего делается 20–30 массажных движений.
(б) Нажимайте и массируйте ладонями голову и поясницу. Всего делается 20–30 массажных движений.
(в) Массируйте нажатием болезненные точки на внутренних частях голеней. Всего делается 20–30 массажных движений.
(г) Массируйте нажатием точки Янчи, Мангью и Тайси, — по минуте каждую точку.
Все рекомендованные выше упражнения точечного и общего массажа должны выполняться дважды в день — утром и вечером.
Ларингофарингит
Ларингофарингит (острое или хроническое воспаление гортани и глотки) относится к числу общих заболеваний, локализующихся в области уха, горла и носа. Заболевание часто возникает в результате бактериальной или вирусной инфекции, а также в результате частого вдыхания или употребления внутрь раздражающих веществ.
1. Клинические симптомы
При обследовании обнаруживается, что горло у больного красное, припухшее и болезненное. Боли обостряются при глотании. Болезнь часто сопровождается сухим кашлем и слизевыделением, иногда к ним добавляются симптомы тошноты и охриплости.
2. Методы цигун-терапии
1) Упражнение Расслабления Трех Зон
Станьте прямо или сядьте и выполните упражнение Расслабления Трех Зон, концентрируя сознание на точке Лицью на вдохе, и на точке Чжаохай на выдохе. Упражнение выполняется 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении последствий апоплексического удара.
2) Комплекс «Танцы Пяти Животных»
В качестве основных упражнений выполняются танцы Тигра и Медведя. Упражнения выполняются 1–2 раза в день, продолжительность каждого занятия 10–20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Развивающий Комплекс Трехкратного 8-образного Движения Ци
Упражнения выполняются 1–2 раза в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
4) Оздоровительный Массаж
Выполняйте упражнения — «прикладывание языка к небу» и «сглатывание слюны». Техника выполнения описана в Главе Второй.
5) Выжидательный Точечный Массаж
Выполняется 20–30 растирающих движений боковых поверхностей горла сложенными большим, указательным и средним пальцами, а также прощипывание области горла 20–30 щипками, стараясь, чтобы кожа на горле покраснела и возникло ощущение жара в горле. Затем промассируйте нажатием точки Юйфэн, Тянту и Хэгу, по одной минуте каждую точку. Массаж выполняется дважды в день.
3. Пример из практики
Госпожа Чжан в течение многих лет страдала хроническим фарингитом. У нее часто возникали ощущения дискомфорта, сухости и раздражения в гортани. Эти симптомы еще более усиливались, доходя до ощущения сильной боли при глотании слюны и пищи. При этом она постоянно страдала инфекциями верхних дыхательных путей. Она проходила курсы лечения различными средствами медицины, но улучшения не наступало. Наконец, она решила обратиться к цигун-терапии. Неделю спустя слизистая гортани стала влажной, гладкой и безболезненной, при этом не осталось никаких ощущений дискомфорта.
Хроническая ринопатия
Хроническая ринопатия (воспаление слизистой оболочки носа) относится к числу заболеваний носа и включает в себя хронический неосложненный ринит, хронический обильный ринит, а также хронический, или гнойный назальный синусит. Болезнь обычно возникает в результате простуды, общих заболеваний, раздражающей среды. Эти факторы могут возникать отдельно и вместе, что затрудняет процесс выздоровления.