Дозвольте творческой стороне своего разума пофантазировать, не меняйтесь выдумок, даже самых смелых; обдумывайте далеко идущие ей Откройте заново свои давнишние мечты.
В какой-то момент этого процесса, возможно, через день или чуть по-
вы будете готовы к конкретному планированию. Это самый важный дог когда вы в своих мыслях предпринимаете определенное действие.
Найдите полчасика, когда вы будете свободны от воздействия различных отвлекающих факторов. Воспользуйтесь этим временем, чтобы ^ставить список давних целей, о которых вы уже когда-то думали, и пополнить его любыми новыми целями, пришедшими вам в голову сейчас. Включите в него самые нестандартные, экстраординарные цели, какие только можете вообразить. В данный момент нисколько не беспокойтесь о том, достижимы или нереалистичны ваши идеи; просто записывайте 1Й на бумагу. После того как все ваши цели зафиксированы, просмотрите данный перечень со всей тщательностью и выберите пять целей, которые для вас наиболее важны. Уверен, что уже сам этот процесс покажется вам очень интересным, даже захватывающим.
Ваш следующий шаг — решить, каким образом реализовать каждую из пяти вышеуказанных целей. Именно в этом месте большинство людей сбиваются с пути истинного, поскольку начинают с такого плана, который заведомо слишком честолюбив. А когда им не удается достичь желаемого сразу, они приходят в уныние, расхолаживаются и бросают все это дело. Эти люди — из разряда тех, кто не извлек уроков от работы с обучающей машиной.
Хотя многие из вас, возможно, слышали словосочетание «обучающая машина», вам могут быть неизвестны методы ее функционирования или психологические принципы, на которых она базируется. («Родной брат» обучающей машины — программированный бумажный учебник — представляет собой ту же обучающую машину, но в форме книги, и основан на тех же самых принципах162.) Обучающая машина и учебник, рассчитанный на программированное обучение, спланированы таким обрати, чтобы ученик начинал с ответов на очень легкие вопросы. При этом онне может продолжить обучение и перейти к следующему вопросу, поснедает правильный отвег на предыдущий вопрос. В конце программы 1и1и книги ученик отвечает на очень грудные вопросы. Обучающая машина или программированный учебник построены так, чтобы Школьник (или студент) с самою начала делал успехи.
Пусть обучающая машина станет для вас моделью. Сначала вы чегхп формулируете свою цель. Ваша вторая задача — разбить эту цель на шагов, начиная с тех, которые до смешного просты. Например, когда-тоу меня был пациент по имени Макс, сорока шести лет, который в смысле физического развития был действительно ниже всякой критики. Одна из его целей заключалась в том, чтобы вернуть себе хорошую физическую форму. Когда я спросил его, каким образом он планирует добиться этого Макс назвал тренажерный зал — самый дорогой в нашем районе — и сказал мне, что собирается записаться на самую полную программу фИзИ. ческих упражнений. Он планировал каждое утро по дороге на рабщу плавать в бассейне этого спортклуба и еще заходить туда каждый вечер по пути домой, чтобы поработать на тренажерах. Я туг же понял, что он выбрал слишком сложную программу и поэтому продержится не дольше нескольких недель.
Я предложил Максу воспользоваться подходом, применяемым в обучающей машине. Ему нравилась идея бегать трусцой, и мы быстро пришли к мнению, что он должен начать с того, чтобы бегать вокруг своего дома всего лишь три минуты в день. Макс хотел еще делать приседания, чтобы развивать брюшной пресс, а также мышцы нижней части тела. И тут мы решили, что начнет он всего с одного приседания в день, и так будет в течение первой недели. В общем, мы начали с этой программы, действительно очень легкой, и, конечно же, Макс преуспел в ее выполнении. Постепенно в течение пяти месяцев он дошел до того, что бегал трусцой уже около получаса и выполнял каждое утро до пятидесяти приседаний.