• Будто вы — не настоящий мужчина?
• Будто вы — не настоящая женщина?
• Будто вы не заслуживаете ничего хорошего?
Вот вам перечень нескольких возможных вариантов для самоистязания.
Как вы понимаете, мне неизвесгно, какие негативные приемы вы используете, чтобы подвеет иод себя подкоп. Вы сами должны определить Их. а затем изгнать нз своей души и разума.
ТРЕТИЙ СЕМЕСТ Р
204
Для того полезно выполнять следующее упражнение: выявите ту, гли нные мысли, ведущие к саморазрушению, и выясните, в сгхтгяп^, ли им что-либо слетать с ними Стаже если вы уверены, что вы вссгг, дрянной, никуда не годный человек), поскольку я могу вас заверить ту подобные ваши взгляды иррациональны.
Иррациональное мышление пронизывает нею историю чело**»** ты Мы имели знахари, алхимиков, золотую лихорадку, дома, на.^г> 111,1C привидениями, ЗКСНСДИПИН за «ЭЛИКСНрОМ МОЛОДОСТИ», не уж о зверских войнах, которые залили кровью страницы : учеб<йшэ
iHTopini. Много л»т Сх.ию распространено вопиющее верование о *». ЩШ1.1Х, которых считали нельмами или колдуньями. Подобных -вельж. массово с ж н jilt н в Еи|юне. Казнили как «ведьму» Жанну д'Арк, да и (Соединенных Штатах и Салеме имел место позорный эпизод, когда «аод женщин mjkvhuiii смерти"
Однако, как ни ipymio об этом говорить, многие пэ нас по сей див смотрят на себя так, словно они и есть «ведьмы », неважно какого па--» Анализируя собственные обвинения против себя, нужно первым * лом разобраться, не проявляете* ли вы несправедливости к своей перст» Если вы бичуете себя как «глупца», то на чем базируется это o6=se-ние? Даже если предположить, что вы были неблагоразумны, и, возмог но. не один раз, то разве вы никогда не проявляли мудрости? Никогда* были н|У)|11щате.'1Ы1ы? Никогда не действовали как человек высоконг-теллекту альнын? А кать так, то ваша самокритика — это в основе свой еамонзувечнванне, то, что на военном языке именуется членов::»» телытвом. Конкретный результат, в который выливается такое отношение к себе, — это ужасное чувство, что у вас нет никаких прав; фактически вы обкрадываете себя.
Изучите как следует «африканских жучков», которые досаждаг* вам. Может' быть, в них и есть некое зерно истины — как оно было в тс* небольшом ку сочке рубцовой ткани, оставшейся на губе мистера Р. Н' действительно ли они яатяются темн губительными обвинительным? актами, до которых вы их раздуваете? Нет, тут имеет место всего лиг; иррациональное мышление.
Люди есть люди. Сильные в чем-то слабы, а слабые в чем-то сальна • Некоторые люди с невысоким коэффициентом интеллектуальнее тн обладают редким по своей проницательности здравым смыслом
. Некоторые кажущиеся непритязательными женщины становятся преданными подругами и вполне могут выглядеть красавицами, ^сди только захотят.
. Некоторые люди с физическими изъянами более всего склонны ^чувствовать тем, у кого не все в порядке со здоровьем.
. Некоторые эмоционально неустойчивые люди обладают выдающимися способностями.
lUiiwiont заметили, что многие сильно заикающиеся взрослые на-,,*ц»т говорить без запинки, когда беседуют с детьми.
Некоторые преступники могут стать уважаемыми членами общества,
, * кто-то поможет им.
Никаких черно-белых личностей не существует. Все мы — как бы сего есть в чем-то белые, а в чем-то черные. Но как вы обращаетесь с ,,, „ если говорить о ваших негативных верованиях? Боюсь, вы выли-lyx на себя все зло и грехи, весь негатив.
Каждому человеку время от времени доводится потерпеть пораже-м Джо Луис1-' многие годы бьи! чемпионом среди тяжеловесов. В своей
, гон форме он был почти непобедим и являлся настоящим символом
А'Ы.
Однако же, когда Луис только начинал боксировать, он был неуклю-г<ч увальнем. Никому не известные любители снова и снова побеждали — В ходе одного любительского боя его сбили с ног девять раз.
Теперь, когда вы изучили свои негативные убеждения и верования о збе к находитесь в процессе их уменьшения до разумных пределов, да-икгте посмотрим, не можете ли вы отбросить их полностью. Если вы не в 'стоянии это сделать, то хоть, по крайней мере, удерживайте их в ра-чиых рамках, чтобы иметь возможность как-то жить с ними.
А теперь сделайте следующий шаг и мысленно воспроизведите кар-тиу своего успеха, которым вы на самом деле гордитесь.