Зная о том, как с тревогой работать, что нужно её пропускать и ни в коем случае ей ни мешать, тому актеру, придется на сцене, тревогу свою обыграть. Расслабить все тело и понимать, что тревоге, лучше ему не мешать. Поэтому может он, что-то придумать, как ему быть, чтобы здоровье свое сохранить и разуму не мешать текст выступления вспоминать.
Ну, а если никак, и тревогу зажал? Если случилась уже с тобой так, тогда начинай тело лечение: массажи, различные расслабления, горячие ванны и травяные, в бассейн ходи, в отпуск езжай, и тело свое максимально расслабляй. Прогулки по лесу, дыхание костра, пожить в тишине, а может быть просто, найти помощь от сна. Тело свое нужно расслабить, иначе потом будешь много болеть: суставы, глаза, напряжение; все будет в теле сигналить, и ныть. А так же чувство усталости появится вдруг. Внезапно с утра, ты вроде бы спал, и не работал, но дико устал; от чего? Да просто недавно тревогу по телу, свою ты зажал. По телу она шла, а ты помешал. И в теле теперь, сидит повреждение, и телу нужно теперь расслабление. Поэтому чувствуешь усталость свою, внезапно без связи, без нагрузки, но не в строю.
Тело сигналит тебе, усталостью, чтобы ты лег, тело расслабил, и подумал, как же исправить ситуацию свою, а так же поможет тебе медитация и йога станет отличным проводником. Йога направлена на уравновешивание тела, на балансирование энергии внутри, чтобы потоки все проходили, и чувства тебя не тормозили, чтобы разум твой смог быть, в полном масштабе, хозяином тела и твоей реальности творцом.
Почувствуй тревогу и сразу к порогу, беги думать о жизни. Нам говорили: «Тревога – это знамение от Бога, что-то сегодня волнуюсь я, наверно случится беда». Тревога, как гром среди ясного неба, может внезапно, как долбануть и станет понятно, что кто-то может утонуть.
Тревогу познать мы должны на века, чтобы справится с ней, ответы найти. И так посмотри: тревога в еде, в напитках твоих и даже в окружающей «воде» (водой, называю пространство вокруг), и словом, тревогу может принести тебе друг.
Сегодня ты в лес собирался, но с мамой своей повстречался, и вдруг рассказала она, что в лесу есть медведь, нападет он на тебя. Пока возвращался до дома, тревога, которая мыслью была рождена, вдруг закричала: «Ты в лес ни ходи, опасно! Подожди!» Теперь, ты в раздумьях, идти - ни идти, а тревога уже у тебя внутри и начинаются раскаты, но гром впереди. Ты сел, подумал, что надо другу звонить, ведь он на неделе, в лес тот ходил, звонишь, говоришь:
-«Привет дорогой, медведя там видел?»
Он отвечает: «Ты дурной? Не только медведя, но видел еще там я зверя, большого, не знаю какого, рычал вдалеке». Тревога, внутри у тебя усилится, по телу идет, и сердце сжимается. Все правильно, скажите вы, а вдруг там медведь, надо узнать, все подготовить, команду позвать, оружие взять. Но дело, ни в этом, а в том, что тревога, уже посилилась и тихо раскатом тебя захватила. Тело тихонько дребезжит изнутри и мыслей атака, но все впереди. Ты встревожен, не знаешь, что делать. Тревога твоя, начинает расти. Тревогу не слышишь, ты думаешь, что дело важнее всего, идти в лес или не идти. И вот ты в ловушке. Тревога уже тебе чешет ушки. И тут ты пошел знакомым звонить, в интернете искать. На удивление, мыслей тревожных становится больше, и тем, что звонил, тревогу свою распалил. Сердце бьется, стучит барабан, вокруг тебя мысли, что может быть зря, затеял задумку свою и борешься с ними, теперь ты в бою. А тревога тихонько, все продолжает, и тело твое уже устрашают. Ну, зачем тебе это, замечать? Тревога - тревогой, но надо понять, действительно ли ходит медведь, что мне тревога, зачем мне о ней думать вообще? И вот дружок, ты уже в беде, тревогу внутри ты не заметил, а мысли твои, уже ей сплетены, и будут последствия дружбы этой, видны.
Чем больше тревогу блокируешь ты, тем хуже для тела и мыслей твоих. Удар от тревоги, ты пропустил. Так получают сердечный приступ после судов, во время боев, разрыв отношений, любая проблема, - просто, чьи-то слова и тревога взяла пульт управления, и тело твое в инсульт привела.
Запомни, тревогой легко заразиться, через слова. Слова, как вибрация, кинутая в «воду», как звук, пролетающий мимо тебя, но если вошли слова чьи-то внутрь и если тревогу ты подхватил, то нужно сразу заметить, и сразу её отследить.