События в жизни случаются разные, но, то, как решаешь ты свой вопрос, как отнесешься к задаче – это твой творческий мост. Какую картину из жизни напишешь, драму, трагедию, фантастику или комедию, сам ты реши. Волю свою примени и реальность свою сотвори. Если ты на войне, можешь страхом картину наполнить, а можешь страх свой перебороть и выварить в смелость героя. Если в семье, в отношениях ссоры, то можешь списать всё на драму и горе, а можешь любовь ты свою применить и отношения свои сохранить; написать сюжеты такие, как победа любви отношения спасла. Думай, осознанным будь, выбирай, что же ты хочешь создать на земле, ад или рай.
Глава 3
Техники, управления чувством
Это начальные техники, с которых стоит начать свое знакомство с чувствами. После того, как ты освоишь их, твоя жизнь выйдет на новый уровень, ты начнешь меняться изнутри и снаружи. Учись этому. Это и есть твоя эволюция сознания.
Техника №1
«Диалог с чувством»
Для осознания чувства, нужно сконцентрироваться на нем. Это происходит следующим образом, необходимо поднять чувство в разум, то есть обычной фокусировкой внимания на чувстве, мы переводим его в область разума, даем ему любой образ и представляем его с помощью нашего воображения. На практике, это выглядит так: закрываем глаза, делаем три глубоких дыхания, и на том чувстве, которое находится в нас, фокусируем внимание.
Например, напряжение. Осознали, где оно находится в теле, почувствовали его и фокусируемся на нем. Дальше даем ему любой образ, какой первый придет в голову. Вытаскиваем его из себя, то есть нужно рассоединиться с ним, представляем, как оно стоит прямо перед нами. Начинаем с ним внутренний мысленный диалог: «Я приветствую тебя, моё напряжение». Слушайте мысленный ответ. Задаем вопросы дальше: «Зачем ты пришло? Что ты хочешь получить от меня?» Благодарим его за полученный ответ. И дальше просим его либо уйти, либо остаться, все зависит от ваших целей.
Техника №2
«Вываривание чувств»
Например, пригласили обиду. Задавай ей вопрос о той ситуации, в которой она возникла. Разбери ситуацию в диалоге с обидой. Когда придешь к ответу, то задай вопрос обиде: «В чем её смысл, чему она учит?» Итак, веди с ней диалог до тех пор, пока не примет новую форму возвышенного чувства, пока она не переродится.
Техника №3
«Сжигание огнем»
Представь, как внутри тебя горит огонь. Погрейся около него. Посмотри, какого цвета его пламя. Вспомни ту ситуацию, где тебя сильно мучает страх. Отдели страх от ситуации. Поговори с ним. Когда поймешь, как решить вопрос, то сломай этот страх, как дрова и кинь в этот огонь.
Техника №4
«Царица чувств»
Закрой глаза, лучше ляг, дыханием расслабь всё свое тело, никуда не спеши, опусти свой фокус внимания внутрь себя, и ищи любовь. Призови её. Позволь возникнуть любому образу внутри тебя. Найди эту движущую силу. Когда ты её найдешь, то наполнись ею сполна. Поговори с ней обо всем, что ты так давно, хотел ей сказать. После того как найдешь любовь, соединись с ней и предложи ей, занять её почетное место «Царицы чувств». Позволь ей, праведно ими управлять.
Техника №5
«Контакт с человеком»
При контакте с любым человеком, как только ты почувствовал возникшее чувство, сразу осознай его. Поймай осознание, что сейчас, я чувствую, например, волнение. Осознание моментально, уменьшает воздействие чувства. Дальше, если нет времени, на работу с чувством и нужно принимать решение мгновенно, то выводи вперед любовь. Веди диалог с тем человеком, из чувства любви, а любовь автоматически успокоит волнение.
Техника №6
«Отбивание мыслей»
Если ты почувствовал злобу и накрывает волна из мыслей агрессивного характера, мысленно дай злобе указание отойти в сторону. Летящие от неё мысли, отбивай от себя словно битой. Не принимай их, не впускай в себя.