Техника №7
«Защита»
Где бы ты ни находился, осознавай, что ты чувствуешь. Если состояние спокойно, и уравновешенно, но вдруг при контакте или просто нахождении рядом с любым человеком, ты почувствовал, как к вам внедряется чувство, которого сейчас не должно быть, то мысленно откажись принимать это чувство, верни его туда, откуда оно пришло.
Например, ты находишься в супермаркете и резко чувствуешь волну из чувств, для возникновения которых, нет никаких причин. Знай, это чувства от окружающих людей. Осознай это и оттолкни их. Дай мысленную аффирмацию: «Это ни мои чувства, я отказываюсь их принимать». Таким образом, ты создашь защиту и будешь осознанно отталкивать чувства посторонних людей.
Техника №8
«Цель»
При ведении любого диалога, всегда держи цель, в своей голове, которую ты хочешь получить от этого диалога. Образ цели, должен ярко быть обозначен внутри тебя, и любые чувства направляй на реализацию этой цели. Не позволяй ничему тебя отвлечь.
Техника №9
«Создание состояния»
Реализация любого проекта, зависит напрямую от твоего состояния. Перед началом любого дела, создавай своё состояние. Осознанно призывай те чувства, которые тебе необходимы. Если необходимо спокойствие, то вспомни образ, который вызывает в тебе спокойствие.
Например, спокойное море или ясное небо. Так, ты создашь мысленный образ, а он за собой призовет подкрепляющее его чувство. Можешь соединить спокойствие с радостью, для этого представь, как у спокойного моря, ты был маленьким ребенком, и играл в песок или детские игрушки. Соедини спокойствие с радостью, наполнись этим состоянием и приступай к работе.
Техника №10
«Побег»
Отслеживай состояние людей окружающих тебя. Обращай внимание на их состояние. Если нет сил, ты устал, не можешь сейчас проводить осознанную работу, но заметил, как в окружении у людей появились негативные чувства, которые тебе сейчас не нужны, то постарайся отделиться, взять паузу, чтобы продолжить работу, когда ты наполнишься силой и будешь сконцентрирован.
Техника №11
«Сила воли»
Каждый раз, когда ты идешь на работу или с работы, формируй своё состояние осознанно. Ставь задачу и цель, и усилием воли, удерживай те чувства внутри, которые тебе необходимы. Тренируй силу воли, тебе станет легче и проще в управлении собственным состоянием.
Техника №12
«Физические движения тела»
Занимайся спортивными упражнениями, которые содержат любое движение. Например: ходьба, кружение, нагибание, разгибание, растяжка, йога. Всё, что запускает движение внутри тела, поможет быстрому прокручиванию мыслей. Уйдет зацикливание, и вращение мысленных форм будет происходить быстрее.
Техника № 13
«Анализ чувств»
Чувствительные процессы, всегда нужно отслеживать. Возьми привычку, перед сном, лежа в кровати с закрытыми глазами, вспоминать какие сегодня чувства, взяли над тобой верх. Приглашай их к мысленному диалогу. Говори с ними. Веди диалог до тех пор, пока они не примут новую форму.
Техника № 14
«Чувство, как учитель»
У каждого из нас есть чувства. К чувству нужно относиться уважительно и всегда задавать ему вопросы: «Чему оно тебя учит?», «Какой урок тебе нужно пройти?» Благодари чувство, соединяйся с ним или отпускай его.
Техника №15
«Разум над чувством»
Находясь в полной эйфории и расслаблении, учись не отдавать этому чувству свой разум. Учись, мысленно рассоединяться с этими чувством. Постарайся наблюдать, что происходит с тобой, когда ты находишься в чувствах положительного спектра. Отсоединение, не даст возможности этим чувствам захватить тебя полностью, а значит, управление и контроль ты оставишь за собой.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении, этой замечательной книги, я хочу рассказать о себе.