Фрагмент из книги «Пути к Богу: Жизнь по "Бхагавад Гите"»
ОТВЛЕЧЕНИЯ И ПОМЕХИ В МЕДИТАЦИИ
15 октября 2014
Тексты о медитации перечисляют определенные психические состояния, которые становятся препятствиями для продвижения. Постарайтесь иметь их в виду и работать с тем, чтобы преодолеть их в своей практике. Состояния, тормозящие работу, это: усталость и сонливость, сильные желания, раздражение, возбуждение и беспокойство, гнев, депрессия и сомнения. Они случаются время от времени, и каждое представляет собой особую опасность для практики медитации, поскольку, как правило, они трудно преодолимы.
Если какое-либо из этих состояний возникает – например, сексуальные фантазии или мысли типа: «Я слишком устал, чтобы выполнять медитацию, я лучше пойду спать», или обдумывание какой-то актуальной проблемы – оно должно рассматриваться, как и любой другой отвлекающий предмет. Просто верните свое внимание к процессу медитации. Препятствующие состояния требуют приложения гораздо больших усилий для приучения вашего ума к медитации, чем поток случайных пролетающих мыслей. Приложение этих усилий неразрывно с сущностью медитации.
Я медитировал часами, когда, как казалось, ничего не происходило. Мне стало совсем скучно и даже противно. Разные способы, приходящие в голову – для устранения этих эмоциональных состояний, оказывались бесполезными. Я должен был исследовать мою неадекватность, мои сомнения по поводу данной практики, мое убеждение, что она приведет меня к Богу. Я должен был противостоять моей негативной реакции на медитацию. Возьмем, к примеру, усталость. Она была для меня хронической проблемой. Помню, что я подпирал себя грудами подушек, чтобы не погрузиться в сон. Я часто ходил на курсы медитации, лишь потому, что боялся, что в одиночку меня снесло бы в сон. С тех пор я научился работать с дремотным состоянием с помощью дыхательных техник. А то, что я ошибочно считал усталостью, часто на самом деле было состоянием глубокой внутренней тишины. Вместо того чтобы воспринимать чувство усталости, как приглашение для сна, теперь я рассматриваю его как преходящее состояние и продолжаю сидеть.
Провожая все приходящие мысли, вне зависимости от того, насколько яркими и увлекательным они могут быть, и постоянно возвращаясь к медитации, мы постепенно осознаем, что умственные привычки теряют власть над нами. Мы создаем пространство для новых возможностей, новой реальности, нового существа.
ВЕРА И НАСТОЙЧИВОСТЬ
29 октября 2014
Много раз в ходе медитации вы будете думать о вещах, которыми хотели бы заняться. Здесь могут присутствовать и моменты скуки, сексуального желания, сомнений или усталости. В это время вы должны призывать вашу веру. Веру во что? В силу медитации, которая в состоянии изменить вашу осознанность и ваше представление о реальности.
Вы укрепляете свою веру тем, что изучаете книги, а не только выполняете практики. Исследования приносят вам более глубокое понимание того, зачем вы медитируете и чего следует ожидать в дальнейшем. Когда вы читаете рассказы других людей об их медитативном существовании, вы получаете представление о собственных возможностях. Такие повествования дают вдохновение, помогают развить веру настолько, чтобы преодолеть трудные моменты в медитации. Понимание подпитывает веру.
Вместе с верой приходит убеждение в необходимости упорства и настойчивости. Вначале медитации могут приносить вам быстрый прогресс или некоторое облегчение от страданий. Но может прийти время, как и в любой другой сфере деятельности, когда наступит застой. Вы станете скучным, унылым, разочарованным или даже циничным. Вот тогда потребуется не только вера, но и настойчивость. Часто в процессе занятий вы вынуждены будете сидеть в определенной позе, когда совсем не желаете этого. Но вы будете заставлять себя, потому что что-то глубоко внутри настоятельно советует вам продолжать. И вы продолжаете, несмотря на отвращение к этому процессу. Такое упорное усилие сопряжено с большой верой.
Даже в конце пути вера остается уязвимой. Например, ваша вера может быть достаточно сильной, чтобы просто сидеть в медитации. Но если рядом будут люди, которые насмехаются над вами, их скептицизм может ослабить вашу решимость. Однако, если вы не прекращаете медитаций, вера на вашем пути будет укрепляться, пока вы не сможете выдержать любую критику, даже свои собственные сомнения и тёмную ночь души.