Пока Даи Ли говорил, он глядел на Лян Ду. Выражение лица ученика становилось все более серьезным. После окончания речи Лян Ду был полностью шокирован.
“То, что он сказал, совершенно верно! Он действительно обнаружил все мои косяки в технике!”
Глава 166. То, Что Сказал Тренер Ли, Имеет Смысл!
Видимо, Лян Ду уже знал о своих недостатках. Как гениальный студент, который поступил в университет Цинхуа, Лян Ду весьма отличался от стереотипа глуповатого спортсмена. Напротив, его IQ был очень высоким, и он с легкостью мог обнаружить любые проблемы в технике бега.
Университет Цинхуа не имел факультета общей физической подготовки. Поэтому если талантливые спортсмены хотели учиться здесь, они должны были сдать вступительные экзамены в Национальный колледж и перевестись сюда в качестве студентов по спортивной специальности после снижения минимального проходного балла. Однако это не делало поступление в университет проще: соискатели, набравшие на вступительных экзаменах чуть больше ста баллов, ни за что не прошли бы в Цинхуа. Высшая оценка абитуриента — 750 баллов, а вступительный балл для лучшего университета страны никогда не опускался ниже 670.
Конечно, проходные баллы различались в зависимости от провинции. Иногда разница оказывалась довольно существенной. Но нельзя было отрицать, что студенты, желающие поступить в университет Цинхуа, считались элитой в своей провинции.
Вот поэтому на спортивном факультете университета Цинхуа нашлись такие уникумы — Даи Ли даже не пришлось разжевывать им все свои объяснения. Упомянув ключевые моменты, он знал, что спортсмены поймут, что он имел в виду.
Лян Ду до сих пор не пришел в себя после слов Даи Ли.
“Он не пропустил ни одного моего косяка. Откуда он их знает? Он только вчера приехал, а днем у нас были обычные тренировки. Когда он успел сделать такие выводы? Преждевременное сокращение мышц бедра и голеностопного сустава — это действительно небольшие дефекты. Я узнал о наличии проблем из своего учебного видео в спортивной лаборатории благодаря анализу профессора Чжана, проведенного с помощью компьютерных программ, а новый тренер смог обнаружить все, просто наблюдая за мной!
Когда он понял это, Лян Ду перестал считать Даи Ли некомпетентным. Он искренне спросил: — Тренер Ли, как мне исправить эти проблемы?
— Я уже подготовил для вас краткосрочный тренировочный план, вот — гляньте! — Даи Ли передал бумагу формата А4 Лян Ду.
Лян Ду взял бумагу обеими руками и начал внимательно читать.
— Упражнение “бег рысью с наполовину поднятыми коленями”? — спросил Лян Ду.
— Да! Ты уже использовал такое на тренировках? — уточнил Даи Ли
— Нет, но однажды я читал об этом в статье, — ответил Лян Ду.
— Чтобы устранить твои косяки, предлагаю тебе поработать в соответствии с традиционным методом обучения. Регулярное использование такого упражнения эффективно для новичков — для кого-то вроде тебя, кто уже освоил некоторые техники в спринте, оно не принесет особой пользы, однако может помочь решить твою конкретную проблему, — объяснил Даи Ли.
— Верно, бегая обычной рысью, я уменьшу преждевременные сокращения мышц бедра и голеностопного сустава, но это никак не скажется на общей эффективности, — Лян Ду немедленно кивнул. Он нашел слова Даи Ли весьма уместными.
Даи Ли продолжил: — Поэтому я выбрал рысь с наполовину поднятыми коленями, где делается большой акцент на скорости приземления на лодыжку. Используя основу традиционного движения рысью, твои бедра должны быть подняты. Угол между высшей точкой маха твоей ноги и центральной горизонтальной линией — порядка тридцати — сорока пяти градусов. Когда твоя нога приземляется на землю, твое бедро должно быстро вытянуться. От вытягивания бедра и толкания приземление ног ускорится. Позже я дам тебе персональные инструкции по этой технике движения.
— Спасибо, тренер Ли! — искренне поблагодарил Лян Ду — Даи Ли полностью убедил его в своей правоте.
Обнаружение проблем — только первый шаг, их устранение — важнее. Лян Ду знал свои слабости и пытался исправить их путем тренировок, но безуспешно. Теперь, когда Даи Ли предложил решение, Лян Ду обрел почву под ногами.
Наблюдая за происходящим перед ними разговором, остальные спринтеры постепенно меняли свое мнение о новом наставнике.
“Хотя тренер Ли молод, кажется, у него есть реальные навыки. Он смог выяснить слабые стороны Лян Ду и нашел решение проблемы. Я недооценил этого Ли”.