Для профессиональных тренеров помощь спортсменам в разминке была самой регулярной и легкой задачей, а в повседневной работе — самой первой из задач. После десятилетий накопленного опыта они не могли быть более знакомы с разминкой.
Однако сегодня, несмотря на различия в возрасте и опыте, Даи Ли, Гуан Ву и Юди Вэй выбрали относительно консервативные и осторожные способы разминки.
Все трое знали, что тренируют не профессионалов, а шестидесятилетних пожилых. Следовательно, они не вкладывали много времени или интенсивности в разминку.
Через десять минут все три старичка закончили разминку. На лбах трех стариков был виден пот, а их дыхание с громким хрипом участилось. Судя по эффектам, трем старичкам было в самый раз.
— Разминка удалась, кажется, среди них нет лучшего в разминке! — оценил сбоку Тао Линь.
— Они определили время тренировки старичков, понаблюдав за их физическим состоянием. Это не впервой, любой тренер с некоторым опытом может сказать — готов спортсмен к тренировке или нет, — Пин Ван продолжил: — Теперь посмотрим на их тренировку.
…
Одежда мистера Чжана от пота стала мокрой, но он все еще активно продолжал, не отставая от молодого человека.
Конечно, это было также связано с тем, что Даи Ли не выбрал высоко интенсивные упражнения. В конце концов мистер Чжан уже не молодой; он не мог бегать или прыгать, как молодой парниша. Поэтому, во время тренировки, Даи Ли нашел золотую середину.
— Мистер Чжан, давайте сделаем перерыв! — Даи Ли дал мистеру Чжану знак остановиться.
— Я ещё не устал! — мистер Чжан сказал и посмотрел на мистера Ченя и мистера Лю, которые отсюда находились довольно-таки далеко. Он сказал: — Эти двоя все еще тренируются. Я не могу им проиграть!
— Мистер Чжан, вы уже весь потный, вам необходимо выпить воды, — сказал Даи Ли, передавая бутылку воды мистеру Чжану. — Плюс ко всему, следующая программа — массаж, поэтому можете просто лечь на пол.
— Массаж? Разве нам не надо заняться физ-подготовкой? Зачем нам массаж? — спросил мистер Чжан в замешательстве.
— Массаж является неотъемлемой частью профессиональной физ-подготовки. После тренировки, человеческое тело производит молочную кислоту, и как только оно аккумулирует в некоторой степени, то приводит к боли мышц, и повлияет на более поздний этап тренировки. Массаж необходим для ускорения выведения молочной кислоты, — сказал Даи Ли, чтобы в целом объяснить это.
— О, понятно. Хорошо, тогда давай сделаем массаж, а потом я продолжу тренировку. Я не могу потерпеть поражение от старого Лю и старого Ченя! — сказал мистер Чжан с ноткой решимости.
…
— Тренер, Даи Ли остановился, чтобы сделать массаж! — Тао Линь указал на Даи Ли и сказал: — Не слишком ли рано? Как правило, массаж мышц делают после тренировки, а с начала их тренировки не прошло и часа! Несмотря на то, что ученик — старичок, нет же необходимости делать массаж так рано.
Пин Ван проверил время на часах. — Верно, и часа не прошло с начала. Они взяли перерыв, а теперь пришло время сделать еще один перерыв. Однако я не думаю, что сейчас самое время для массажа мышц!
— Я имею в виду, что этот Даи Ли слишком осторожничает. Я проверил его достижения, он вырастил нескольких чемпионов Азиатских игр, а наша эстафетная команда под его руководством неожиданно выиграла финал эстафеты 4×100м на национальных. Раньше я думал, что он человек, который любит бороться, но никогда не думал, что он такой осторожный. Это излишняя реакция! — Тао Линь покачал головой, видимо, ему не понравилось поведение Даи Ли.
— А? — вскрикнул удивленно Пин Ван. На тренировочной площадке Даи Ли попросил мистера Чжана лечь, затем начал массаж поясницы мистера Чжана.
— Даи Ли массирует поясницу мистера Чжана! — Пин Ван внезапно нахмурился.
Тао Линь тихонька спросил: — Тренер, вы упомянули человека с выпячиванием поясничного диска… это мистер Чжан?
Пин Ван кивнул, ничего не сказав. Казалось, он был поглощен размышлением.
Стоящий рядом с ним Тао Лин вздохнул. «Даи Ли, ты действительно заметил эту проблему, или это просто совпадение?»
…
На тренировочной площадке.
— Мистер Чжан, как вы себя чувствуете? — спросил Даи Ли.
— Как огурчик! А ты искусный массажист! — мистер Чжан удовлетворенно кивнул.
— Мистер Чжан, пожалуйста, повернитесь и лягте, давайте помассирую вам спину, — сказал Даи Ли.
— А что там массировать? Мой зад? — мистер Чжан был смущен. Он повернулся, и Даи Ли положил руки на поясницу мистера Чжана.
— Просто, мистер Чжан, я чувствую, что ваш поясничный диск немного выпирает! — сказал Даи Ли.
— Ты сумел почувствовать, что мой поясничный диск выпирает! — мистер Чжан был поражен.