деталей к целой картине, а правое – наоборот, от общего к частному.
Для того чтобы возникло полное понимание чего-либо, – а оно приведет к
превращению кратковременной памяти в долговременную, – оба взгляда на
предмет должны совместиться.
Итак, метаког является способом увидеть свои мысли со стороны, на бумаге, дабы оценить правильность мышления и самих мыслей. Это замечательный
способ для наблюдения за своими мысленными постройками, с помощью
которого вы сможете исцелить свой мозг.
Подытоживая тринадцатую главу
1. Процесс записывания укрепляет память.
2. Запись делает наглядными ваши мысли.
3. Запись помогает лучше понять, какие области мозга нуждаются в
детоксикации.
4. Ведите дневник своей работы над мышлением.
5. Просто записывайте все, что происходит в вашей голове. Сортировать
мысли вы будете на следующем этапе, называемом «ревизия».
14
Ревизия
(пересмотр-переосмысление)
Шаг четвертый
Ревизия записанного вами кое-что вам откроет. И открытие это будет
интригующим, поскольку оно одновременно является и прогрессивным шагом
вперед. Вы будете исследовать, до чего вы «додумались» и куда теперь
необходимо следовать, чтобы измениться.
Определившись с самоосознанием, сосредоточено поразмышляв и записав свои
мысли, вы настроились на самый высокий уровень нейропластики. Ваш мозг
стал чрезвычайно активен и «подвижен», готов к изменению, к
перенастройке.
На этапе ревизии вы окончательно решаете, в чем хотите измениться. Вам
нужно создать дизайн новой мысли, которая заменит собой предыдущую,
отравляющую мысль. То есть вы работаете над вредоносной мыслью,
переделывая ее и преобразовывая.
Мысли становятся достаточно податливыми и способными к изменению
Ранее я объясняла, что мысли, пробужденные в подсознании и появившиеся в
сознании, становятся податливыми для «лепки». В этом состоянии их можно
изменять на молекулярном уровне с помощью синтеза белков. Их можно
переписать, переделать, поменять эмоциональный фон. Это самая настоящая
хирургическая операция на мозге (см. главу 3).
Это изумительно! Когда мысль находится в вашем сознании после анализа,
сосредоточенного размышления и записи, вы способны переделать ее, удалить
или оставить, но сделать еще мощнее. Выбор за вами. И вы, похоже, выбрали
избавиться от плохих, вредоносных мыслей, раз уж решились на
осуществление
21-дневного Плана детоксикации мозга.
Бог заложил в мышление человека эту удивительную способность – обновлять
разум, который, в свою очередь, изменяет его мозг. Таким образом, в
момент,
когда какая-либо мысль захватывает ваш сознательный ум, вы вольны
разобраться с нею. Вы не жертва своей биологии. В ваших силах управлять
своими реакциями на события и обстоятельства. Вы можете продолжать
мыслить, как мыслили прежде, или попробовать измениться. В любом случае, синтез белка будет происходить. Вредоносные мысли будут либо удаляться, либо укрепляться. В этом главный смысл процесса ревизии.
ВОПРОС. Как можно переделать мысли?
Как переделывать мысли
Во время ревизии вы критически оцениваете то, что записали. И решаете,
какой
будет новая здравая мысль, которую вы хотите вырастить. Вы движетесь
вперед
потихоньку, маленькими шажками. Не забывайте, у вас есть три недели.
Поэтому не пытайтесь сделать все и сразу. Представьте себе конечный
результат, но придите к нему через двадцать один день.
Вы можете не только ревизовать свои мысли, записанные на бумаге, но и
переосмыслить свою прежнюю реакцию на информацию. То есть вывернуть
вредоносную мысль наизнанку и переделать ее в здоровую. А затем сделать
ее
частью своей памяти.
Сознательно работая со своими мыслями, вы переписываете и меняете базовую
нейронную сеть. Нужно выявить все вредоносные мысли, которые провоцируют
в вашем разуме мощный внутренний конфликт. Ведь они вызывают
тяжелейший электрохимический дисбаланс в мозге, который способен привести
к тому, что вы потеряете часть себя. Первые три шага: анализ-