Подливая воду на горячие камни печи и полки парильного помещения, можно одновременно разбрызгивать ароматические вещества. Особенно популярна у любителей париться эвкалиптовая настойка, весьма полезная для очищения верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду из расчета: 1 ч. ложка эвкалиптовой настойки на 10–20 капель ментолового масла или 1,5 стакана кваса на 2–3 л воды. Прекрасный аромат дают квас, настой мяты, зверобоя, шалфея, листьев черной смородины.
Усилить воздействие жара на организм помогают веники.
Перед употреблением веник опускают на 10–20 минут в горячую воду, а затем в парилке распаривают еще 2–3 минуты до тех пор, пока не появится приятный аромат. Если веник слишком пересох, его кладут на скамейку, расправляют веером и 2–3 раза обливают крутым кипятком, после чего накрывают тазом и выдерживают в таком положении 10–15 минут. После такой процедуры хлестание по телу веником безболезненно и даже приятно.
Учитывая, что во время банной процедуры происходит усиление потоотделения, а значит, обезвоживание организма, следует увеличить количество выпиваемой воды в эти дни на 2–3 стакана.
Помните, что закаливание делает дыхание легким, следовательно, увеличивается количество и качество поступающего в организм кислорода. А это усиливает всю иммунную систему и защитные силы организма.
К сожалению, большинство людей легкомысленно относятся к «легкой» простуде, ангинам, хотя известно, что они «кусают сердце и лижут суставы». Артриты, ревмокардиты, заболевания почек, остеохондрозы – это все последствия ангины.
Закалив систему терморегуляции организма с помощью водных процедур – бани, ванн, душа, контрастных обливаний, – человек сможет улучшить не только водно-солевой обмен, работу почек, стимулировать иммунную систему, но и смоет «грязную» энергию с тела.
В дальнейшем мы еще вернемся к различным приемам закаливания и восстановления системы терморегуляции организма, посвятив этой теме отдельную главу.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Заболевания суставов, позвоночника и вообще всей системы опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы человека многочисленны и разнообразны. Причиной этих заболеваний в основном являются воспалительные и дистрофические процессы, а также механические повреждения костей и суставов. Многие из них объединяются так называемым суставным синдромом. В настоящее время известно около ста причин суставного синдрома. Один из главных – нарушение обмена веществ.
Нормализовать обмен веществ, гомеостаз организма поможет вода, так как очень многие заболевания опорно-двигательного аппарата происходят именно из-за обезвоженности организма.
В качестве питьевой воды следует использовать шунгитовую воду, также эффективно из нее делать компрессы на области, пораженные артрозом, артритом.
При подагрических болях в суставах рекомендуются традиционные народные средства.
Периодически парят ноги в отваре молочая. (Литровую банку листьев молочая отварить в 5 л кипятка.) При подагре питание должно быть лечебным. Диетой можно добиться снижения содержания в организме мочекислых солей. Следует снизить поступление белков в организм (мяса, рыбы, гороха, фасоли, копченостей, консервов, экстрактов и бульонов) из-за их насыщенности пуриновыми предшественниками мочевой кислоты. Ограничивается потребление солений, острых приправ и алкоголя. При этом расширяется применение молока, круп, минеральных вод, чернослива, овощей, соков, кваса, морсов. Поскольку о лечебных свойствах бани уже было сказано, будет полезным дополнением описание оригинального приема «снятия» солей с позвоночника в традиционной русской бане.
Лечение может быть эффективным, если париться вдвоем с соблюдением ряда требований. Перед баней следует запастись двумя вениками (березовым и одним из следующих – дубовым, можжевеловым, крапивным). Войдя в парную, больной должен разогреть тело постепенно, не используя крайне высокую температуру. Затем он укладывается на полок, и помощник бьет его березовым веником, предварительно смоченным сначала в холодной, а затем в горячей воде. Парят несколько минут, добиваясь выхода пота и очищения организма от шлаков. Одновременно разогреваются мышцы и снимаются мышечные блоки, вызывающие боли. Затем, после небольшой передышки, спину обрабатывают дубовым веничком (достигается закрытие кожных пор) либо можжевеловым или крапивным (оказывают фитонцидное действие на микробов, рефлексогенное наподобие иглотерапии). После процедуры не рекомендуется обмывание холодной водой (чтобы избежать обострения). Сразу после обмывания теплой водой следует насухо вытереться махровым полотенцем и завернуться в сухую простыню. После 10-минутного отдыха можно одеваться.