Рецепт № 2
⅓ ч. ложки сока брусники
⅓ ч. ложки сока черники
⅓ ч. ложки сока лимона
1 стакан кипяченой воды
В стакан кипяченой воды добавить 1 ч. ложку смеси соков. Тщательно перемешать. Получившуюся жидкость залить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.
Если вы хотите отбелить кожу, решением будет следующий отвар.
2 ст. ложки риса
500 мл воды
Рис отварить в воде. Когда рис полностью разварится, переложить его в ситечко и собрать отвар. Полученный отвар остудить, разлить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.
Косметический лед для удаления отеков вокруг глаз готовится по такому рецепту.
¼ ст. ложки черного чая
¼ ст. ложки зеленого чая
¼ ст. ложки ромашки аптечной
¼ ст. ложки зверобоя
1 стакан кипятка
Залить 1 ст. ложку смеси трав стаканом кипятка. Настаивать 1 час, затем процедить, залить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.
Хорошо тонизирует кожу лед из сока моркови (лучше применять сок, разведенный с водой в соотношении 3:1), также он помогает бороться с прыщиками, но часто его применять не стоит, так как кожа может приобрести желтоватый оттенок.
Мешки под глазами поможет убрать замороженное молоко (лучше, конечно, свежее и не порошковое).
Проблемной коже, склонной к образованию прыщей и угревой сыпи, поможет регулярное обтирание кубиками льда из сока алоэ, картофеля, отвара дубовой коры или лаврового листа.
Лечебный криомассаж (массаж льдом)
Лечебный эффект криомассажа основан главным образом на том, что под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток.
Компрессы (аппликации) из снега, льда уменьшают боли при ушибах мягких тканей, суставов, растяжениях связок и других травмах, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Методика проведения криомассажа (массажа льдом) проста. Берут пузырь со льдом или целлофановый мешочек, наполненный снегом, прикладывают к больному месту и растирают по кругу и зигзагообразно. Продолжительность криомассажа – от 2–3 до 5 минут, не более, чтобы избежать стойкого сужения сосудов, синюшности. Массируют не только непосредственно больное место, но и немного выше и ниже него. Можно травмированный участок обложить холодовыми целлофановыми мешочками и зафиксировать их бинтом на 10–15 минут. Для лучшего оттока крови при криомассаже желательно, чтобы массируемый участок был приподнят. В первые дни процедуру повторять многократно. В подостром периоде криомассаж чередуют с тепловыми процедурами, легкими упражнениями, занятиями на тренажерах.
Эффективность применения тепла после холода обусловливается тем, что при исчезновении холодового раздражителя сосуды сильно расширяются и к больному месту приливает кровь, насыщенная кислородом. Этот эффект еще более усиливает грелка, она способствует улучшению циркуляции крови и расслабляет напряженные мышцы.
Действие холода при криомассаже на ткани организма сопровождается анестезирующим и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Криомассаж способствует быстрейшему исчезновению отека, боли, увеличивает подвижность в суставе, снижает локальный мышечный тонус, повышает физическую (спортивную) работоспособность.
Криомассаж применяется при острой травме (ушибы, растяжения связок, сухожилий и др.), а также при некоторых хронических заболеваниях (остеохондроз позвоночника, плече-лопаточный периартрит, «теннисный локоть», артрозы суставов, артриты, люмбаго и др.). В случае травм и острых болей массаж применяют каждые несколько часов в течение нескольких дней с момента возникновения боли.
В последнее время криомассаж успешно применяют при лечении язвы желудка. Пациенту проводят массаж области живота, водя по ней ледяной «грелкой» в течение 10–15 минут. Авторы методики утверждают, что небольшая язва (до 5 мм) заживает за 7–8 сеансов такого массажа, не оставляя рубца.
Для заживления застарелой язвы требуется большее количество процедур.
Морозная сауна
Сегодня сотни людей во всем мире посещают своеобразные «сауны», температура воздуха в которых ниже –100 °C. Издавна на Руси лучшим способом укрепления здоровья считалось купание в проруби – моржевание. То, что холод может стать союзником в борьбе с болезнями, более ста лет назад продемонстрировал немецкий ученый Себастьян Кнайп: прыгнув в ледяной Дунай, он излечился от воспаления легких. Разработанные им методики водолечения ваннами, обмываниями и обертываниями мы уже описывали выше.