В этих банях оптимальная температура – 35–55 °C и достаточно высокая влажность (иногда доходит до 100 %). Именно такой тепловой режим, достаточно легкий и щадящий, позволяет сделать банные процедуры доступными для людей с гипертонией и больным сердцем, тогда как другие виды бань людям с подобными заболеваниями противопоказаны. Такой тепловой режим подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры.
Не следует посещать хаммам людям с воспалениями кожи. Противопоказано посещать парную в хаммаме людям с катарактой, заболеваниями сердца и сосудов и гипертонией; тем же, кто перенес инфаркт, инсульт, страдает заболеваниями почек, щитовидной железы и варикозом, хаммам противопоказан категорически.
Турецкая баня оказывает положительное действие на здоровье человека. Она очищает кожу, исцеляет от простуды (конечно, если у человека нет повышенной температуры – с жаром в баню ходить нельзя), улучшает кровоток и стимулирует обмен веществ. Большая поверхность испарения (мраморный пол, стены, лежаки) делает пар в турецкой бане исключительно легким. Главный секрет хаммама кроется именно в теплом и легком паре, который насыщает тело влагой. В хаммаме замедляется теплоотдача тела, температура его повышается на несколько градусов, в результате чего в организме происходит усиление обмена веществ. Усиленное выделение пота способствует выведению из организма отработанных продуктов жизнедеятельности, при этом облегчается работа мочевыделительной системы. Также в хаммаме при воздействии теплого пара происходит расширение сосудов и кожных капилляров, которые наполняются кровью, и за счет этого улучшается кровообмен в организме и происходит отток крови от внутренних органов, что способствует устранению застойных явлений. Хаммам благотворно влияет как на дыхательную, так и на пищеварительную системы, кроме того, избавляет от суставных и мышечных болей. Положительно турецкая баня влияет и на волосы, они становятся более увлажненными и крепкими. Кроме всего, хаммам – отличный иммуномодулятор.
Турецкая баня популярна и в медицине, так как помогает избавляться от простуды, бронхита, гайморита, облегчает астму и лечит алкоголизм.
Горячий пар также хорошо стимулирует лимфоток, помогая устранять проявления целлюлита.
Турецкая баня помогает профилактике простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата.
В турецкой бане человек ложится на разогретую мраморную плиту, после чего массажист начинает растирать его тело специальной варежкой из овечьей шерсти и средством для пилинга, при этом сейчас часто используется профессиональная косметика, а раньше эту роль выполняли кофе или морская соль. Также может использоваться черное мыло, обладающее уникальными очищающими и питательными свойствами. Его готовят из черных оливок и других натуральных компонентов, добавляя аргановое или оливковое масло, а также эвкалипт. Аргановое масло отличается нежирной и нежной текстурой, содержит множество полезных веществ, позволяющих предотвратить старение кожи, и не вызывает аллергических реакций.
Грубыми рукавицами из конского волоса или грубых растительных волокон массажист обрабатывает тело долго и жестко, особенно локти, ладони, колени и ступни. Лицо тоже массирует, но мягко и нежно, избавляя кожу от омертвевших клеток, придавая ей свежесть и здоровый вид. После процедуры энергичного массажа он тщательно ополаскивает тело клиента и делает нежные массажи с использованием масел.
В хаммаме очень полезно делать средиземноморский пилинг. Нужно смешать овсяную муку, мелко перемолотый миндаль и немного «геркулеса», запаренного горячим молоком. На лицо наносят небольшую часть этой смеси, а остальное кладут в полотняный мешочек и несколько минут растирают этим мешочком все тело.
Еще одна популярная на Востоке увлажняющая маска – из хурмы, она наносится на лицо на 15–20 минут. Для ее приготовления надо смешать 1 ст. ложку мякоти хурмы с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой оливкового масла и добавить желток свежего яйца.
Виноградная маска поможет дряблой коже вернуть тонус. Для нее нужно брать светлый виноград. Очистить от кожицы несколько ягод и размять их. Полученную кашицу нанести на лицо и положить сверху салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 5–7 минут умыться теплой водой.