Главное — убедить себя начать заниматься. Начав заниматься, вы почувствуете себя более энергичным. Если вы мускулисты крепки и здоровы — вам повезло в жизни больше. Однако любому человеку надо заниматься мандаринкой для активизации внутренней энергии. Единственным исключением являются те, кому нельзя заниматься физическими упражнениями по состоянию здоровья.
Бамбук — традиционный материал для изготовления жезла — снаряда для занятий мандаринкой, но можно использовать и любой другой. Идеальная длина жезла — не выше вашего плеча, а диаметр — 2–3 сантиметра. Бамбук крепкий, легкий, жесткий, традиционный материал, поддается резке и выжиганию.
Жезл конденсирует энергию человека во время занятий мандаринкой, а поскольку вы держите жезл в руках, то эта энергия циркулирует в вашем теле. Жезл — основание треугольника, стороны треугольника — ваши руки, что есть проекция энергетической пирамиды на плоскость, в которой находятся ваши позвоночные чакры. Жезл — проводник вашей биологической и космической астральной энергии, которая циркулирует по телу. В древности в жезл в определенных местах помешали кусочки меди, поскольку считали медь прекрасным проводником жизненной энергии. Добавочный вес не дает никакой пользы — чем жезл легче, тем лучше. Идеальный материал — бамбук. Неправильный захват жезла ведет к неверному выполнению упражнений мандаринки.
Жезл, кроме того, является прекрасным средством для подготовки к изучению единоборств.
Древние китайцы анализировали все, что их интересовало в жизни. В Древнем Китае было известно о скелете, теле, нервной системе, биологической энергии, кровообращении не менее того, что знает наша наука. Они считали кровь красным драконом — символом жизни. Полагали, что для того, чтобы тело было жизнеспособно, дракон должен всегда находиться в постоянном движении — циркуляции. Древние считали, что человек должен быть активным физически и духовно, они нашли причину очевидного ухудшения состояния здоровья людей, не занимающихся трудом и физическими упражнениями, пришли к сути и важности хорошего кровообращения и воздействия плохого кровообращения, определили основополагающие принципы физиологии, анатомии, траволечения, массажа и иглоукалывания. В древности почитали лекарей, занимавшихся превентивной, предупредительной медициной, укреплением организма до заболевания. Врачам платили, если пациент был здоров, и ничего не платили в случае его заболевания. Наиболее искусным лекарям разрешалось лечить членов царских семей. Все силы эти лекари прилагали к тому, чтобы их пациенты не болели, поскольку при смерти пациента казнили и лечащего врача. Древние медики предпочитали практиковать предупредительную медицину.
Иглотерапия считалась как лечебным, так и предупредительным средством, она применялась и для улучшения общего самочувствия. Считали, что сознание, тело и дух человека должны быть едины. Иглотерапевты и целители полагали, что упражнения являются лучшим решением духовных и физических проблем человека. Мандаринка стала прерогативой знати, а наиболее сильные из них соревновались за обладание званием Мастера. Мастера служили мандаринам и даже самому императору и его семье. Неизвестно, как глубоки корни мандаринки, но можно с уверенностью говорить о том, что это первая известная совершенная программа упражнений. Китайцы получили хорошие возможности для ее совершенствования. Считается, что искусство тай-цзи-цюань появилось около трех тысяч лет назад, а иглотерапия — около пяти тысяч лет назад, хотя и не так много было написано о них до нашей эры. Мандаринку долгое время держали под покровом тайны и практиковали только аристократы, которые старательно хранили ее секреты для себя. Великие Мастера обучали на площадках дворцов мандаринов.
Мандаринская гимнастика имеет свои правила, помогающие понять ту обстановку и условия, в которых она развивалась. Основными ее принципами являются инь, ян и ци. Расслабляйтесь, выполняйте упражнения медленно, стремясь понять их смысл. Физическая и биологическая энергия человека активизируется от упражнения к упражнению комплекса.
Совершенное здоровье для самих китайцев означало баланс и сосуществование в природе двух противоположностей, называемых инь и ян. Энергией ци сначала обозначали дыхание или воздух. Потом ци назвали энергию, циркулирующую по телу. Если инь и ян находятся в балансе, а ци надлежащим образом циркулирует, то этому соответствует совершенное здоровье. Если инь и ян — эти две полярные энергетические силы — конфликтуют и одна господствует над другой, отказываясь вступать во взаимодействие, то из этой дисгармонии рождаются болезни и другие проблемы. Инь и ян постоянны, всегда существуют и взаимодействуют друг с другом, поддерживая циркуляцию энергии ци. Человеку и приро де присуща полная гармония отношений. Вот суть мира и жизни. Инь и ян присутствуют везде, в любом проявлении жизни. Действие одной из составляющих в отдельности несовершенно. Их взаимодействие ведет к совершенству. Инь может проявиться только вследствие существования ян, и наоборот. Рождение и смерть, жара и холод, мужчина и женщина, вдох и выдох, ночь и день, болезнь и здоровье — энергия, рожденная гармонией инь и ян, существует только в движении. Вдох есть инь, выдох есть ян. Вы дышите, снабжая энергией красного дракона — кровь в движении по вашему телу. Ци перелается по энергетическим путям тела, называемым меридианами, она течет по естественным маршрутам и циклам. Любое прерывание или остановка движения проявляется при нарушении баланса инь и ян, в болезнях. Ни одна из этих составляющих не должна существовать длительно без взаимодействия с другой. Если вы достигнете успеха в этом взаимодействии, то значительно увеличите свой энергетический уровень. Вы откроете баланс самой жизни. Китайцы поняли: чтобы правильно жить, надо все делать умеренно. Так, мужчины (ян) должны быть сильными и крепкими, но с элементами инь в них, чтобы лучше понимать свою женскую противоположность (уметь сострадать, жалеть, любить). Женщины (инь), с другой стороны, должны быть женственными, но с элементами ян — стойко переносить невзгоды. Опять замкнутый круг. Со временем вы обнаружите течение внутри себя энергии ци, радостное чувство жизнелюбия охватит вас. Вы не будете изнуренным после упражнений. Это можно сравнить с постоянным и переменным током. Вы сможете сознательно заряжать и разряжать свои жизненные батареи с помощью этих стимулирующих упражнений. Всплеск энергии ци даст вам хорошее самочувствие в ходе тренировки с жезлом, поможет установить инь — ян баланс. Мандаринка отличается тем, что она сохраняет энергию жизненного равновесия, создает гармонию физических и духовных качеств. Кто ведет сидячий образ жизни, не тренируется, физически не трудится, не занимается спортом, тот истощает свою жизненную энергию своей неактивностью. Эффективная циркуляция крови, циркуляция ци-энергии, очень полезна для хорошего самочувствия человека. Только пассивность может быть причиной слабости. Придерживайтесь умеренности, помните о балансе инь и ян. Старайтесь найти золотую середину.