Восток поражает мудростью и преданностью. Преданность делу — это долгие годы тренировок, приводящие в гармонию дух и тело, один и единственный путь человека. Изучая культуру Востока, используйте восточную методологию познания. Европеец, нагоняя мышцы, заботится о своей внешности, хочет видеть в зеркале свое здоровое тело. Мандаринка развивает человека изнутри, приносит ему здоровье.
Президент Ассоциации клубов тэквондо ВС России полковник Смирнов Сергей Александрович, заслуженный работник физической культуры РФ, сопредседатель Всероссийской национальной молодежной лиги, председатель комиссии по военно-прикладным видам единоборств, кандидат в мастера спорта СССР по каратэ и тэквондо, мастер спорта России по тэквондо, судья республиканской категории по тэквондо, обладатель черных поясов пятого дана по каратэ, шестого дана по тэквондо, десятого дана по Будо-Самбоу-Шао-Квон
Глава VI
ЦИГУН
КАНО ТАНЪЮ? (1602–1674). Монах Ханьшань со свитком
Школа Кано
Цигун — это система психофизических упражнений, позволяющая развить скрытые потенциальные возможности человеческого организма. В ходе выполнения упражнений цигун достигается гармония души и тела. В основе системы цигун лежит прежде всего тренировка сознания и воли.
В основе философии цигун наряду с идеями натурфилософов о первостихиях и о делении всего сущего на противоположные начата — мужское и женское (ян-инь) лежит и учение об энергии ци.
Ци — это:
1. Энергия, которая непосредственно ассимилируется дыханием.
2. Часть космической энергии, связанной с индивидуальным процессом дыхания.
«Гун» переводится как «упражнение», «делание», «работа». Однако, когда посредством упражнений цигун «истинная» ци начинает функционировать в человеческом теле нормально или с избытком — это означает «гун», обычно называемый «гунфу», по терминологии цигун. Это также может означать изучение метода укрепления энергии и достижения мастерства при выполнении цигун-упражнения, также может означать время и качество.
Укрепление «истиной» ци включает в себя:
1. Собирание, вдыхание «основной» и «жизненной» ци.
2. Поддержание спокойного психического (умственного) состояния.
3. Сохранение органов тела в гармонии («Дружеская беседа» из книги Хуан Ди «Нэй-цзин»), то есть «концентрация мысли», «дыхания», «положения тела» — это основы цигун.
Обычно систему цигун делят на пять школ: даосскую, конфуцианскую, буддистскую, медицинскую, китайского бокса цюань.
Основа даосской школы — «усиление как тела, так и духа». Этот метод называется «развивать жизнь и природу», то есть особое внимание уделяется практике цигун и созерцанию природы.
Буддистский метод основой считает саморегуляцию сознания, когда оно взаимодействует с практикой контроля тела.
Метод конфуцианской школы направлен на «регулирование ума», в его основе — понятие разума, «искренности», развитие качеств характера, достижение состояния «покоя, умиротворения и безмолвия». Для медицинской школы главная задача практики цигун — излечение болезней, их профилактика и продление жизни.
Школа китайского бокса, или цюань, основное внимание уделяет развитию возможностей индивидуальной самозащиты против моральных и физических атак противника, так как практические упражнения цигун с их своеобразной пластикой могут быть использованы в системе защитных блоков и атак.
У всех систем тренировка состояний психики направлена на то, чтобы мысли и образы концентрировачись на одном общем, вполне конкретном процессе, приводя кору головного мозга в специфическое торможение и возбуждение.
Внешне, по динамике выполнения, школы и их методы делятся на цигун динамический, статический и статико-динамический.
Упражнения для тренировки тела делятся на пять видов: стойки, передвижения, положение сидя, лежа, массаж (самомассаж).
В практической деятельной цигун использует следующие философские понятия:
1. Дао — первопринцип Вселенной, то есть откуда все выходит и куда все возвращается. Дао порождает все формы, все сущее.
2. Инь-ян — равновесие, но в постоянном движении.
3. Увэй — неделание (недеяние) как безмятежность, умение избегать ненужных волнений, «осознание» того смысла, что истина — в спокойствии и уверенности.
4. «Цзыжань» — естественность.