Вадим Запорожцев: «Понятие сколько времени надо заниматься йогой исходит из принципа привычки. Главное, чтобы была привычка. Пусть это будет 3 минуты в день, но каждый день, чем 3 часа, а потом вы полгода ничего не делаете. Другой момент, это должно быть какое-то разумное время в течение суток, которое вы можете уделить на йогу. Как правило, рекомендуется, чтобы это было время от 40 минут, ну и до 2-2,5 часов в зависимости от вашего образа жизни. Более того, даже время вы можете варьировать, но вот постоянство должно оставаться.
Наконец, следующий момент, если у вас отпуск, йога семинар, ретрит, углубленные занятия с погружением, то, безусловно, это время увеличивается. Но крайне желательно, не смотря на это, сделать еще ту часть, которую вы привыкли делать сами каждый день. Скажем, есть у вас какие-то упражнения, которые у вас каждый день занимают 5 минут. Вот лучше, вне зависимости от того, какими вы еще практиками занимались больше или меньше, этот 5-ти минутный комплекс выполнять, где бы вы ни оказались и когда. Это могут быть физические упражнения, это могут быть упражнения из пранаяма йоги, из мантра йоги, из медитативных йог. Главное, чтобы они присутствовали каждый день. А, если время позволяет, то и оставшуюся часть дня можно набирать время сколько угодно.
Рано или поздно будут подключаться первые проблески быстрых методов. И вот, если они появляются, то вы их добавляете в свою практику. И фактически в Открытом Йога Университете (www.openyoga.ru) есть такое понятие как карма йога. Вы помните, что Карма Йога Отчет вам всем надо писать. Мы считаем, что, если человек не предоставляет КЙО, то он и не учится, это как раз промежуточное звено для того, чтобы связать обычную деятельность с йогой, а потом и в своей обычной деятельности применять все те же принципы, которые вы вырабатываете, занимаясь карма йогой в Открытом Йога Университете. Делать это тоже приходится плавно и постепенно, и, конечно же, это иногда получается сделать хорошо и быстро, а иногда долго».
Про карму
Вопрос студента: «Вы говорили, что могут возникнуть условия, в которых человек не ощущает дыхание жизни, т.е. праны. Как я правильно понимаю, одним из способов борьбы с этим является аскетизм. Какие еще есть способы борьбы?»
Вадим Запорожцев: «Если человек не чувствует дыхание жизни в каком смысле? Какие-то ситуации у него возникают, условия, в которых ему плохо, не комфортно, т.е. действие негативной кармы пришло?»
Ответ студента: «Да. И что с этим делать?»
Вадим Запорожцев: «Друзья, если негативная карма к нам пришла, крокодил не ловится, не растет кокос, лапы ломит и хвост отваливается, то мы вспоминаем раздел йоги, который называется карма йога. Преодолеваем негативную карму позитивной кармой. То есть, находим те упражнения, которые выводят нас из этого негативного состояния, и начинаем их практиковать. Если же есть желание попрактиковать аскетизм, то это также иногда бывает очень хорошее лекарство. Лекарство иногда очень горькое-горькое, а примешь его – избавишься от болезней. И так легко-легко, просто замечательно становится. Аскетизм – это также одно из лекарств, чтобы позитивной кармой преодолеть тенденцию негативной. Другой разговор, что карма бывает разная. И, если эта негативная карма вызвана вашим состоянием здоровья, бывает и такое, расстройства, заболевания, то надо обратиться к специалистам, которые таким видом кармы профессионально занимаются. Как называются эти специалисты? – Врачи. Это те люди, которые помогают вам в вашей негативной запущенной карме, которая уже настолько в грубое тело въелась, что простыми визуализациями или простыми лечениями молитвой уже никак не поможешь. Нужно грубое хирургическое вмешательство. Никакими заклинаниями, никакой магией - уже никак.
Хотя, конечно же, существуют более сильные методы, когда с помощью молитв, мантр, более сильных разделов йоги удается иногда преодолеть то или иное заболевание, которое, может, даже и не лечат врачи. Но, в первую очередь, если наша Вселенная создала институт врачей, или тех людей, которые помогут вам обычными методами преодолеть свою кармическую ситуацию, то следует обращаться к ним. Почему я вам об этом говорю? К сожалению, иногда бывает очень печальный опыт. Приходит человек к нам, начинает заниматься йогой, а потом жалуется, что у него и то и это плохо, вечно в депрессии. Вот ничего ему не помогает. Потом выясняется, что человек просто больной. Бывают люди с психическими отклонениями. И здесь только психологи, психотерапевты могут помочь. Не один вменяемый йог не возьмет на себя смелость брать эти функции. Если есть какой-то негатив, то надо его со всех сторон анализировать».