5) нарушения в работе желез внутренней секреции.
Как определить, есть или нет избыток веса? Сначала определим, что такое нормальный вес:
1) существует простая формула Брока: вес тела (в кг) равен росту (в см) минус 100. Например, для человека ростом 170 см идеальный вес равен 70 кг (170 - 100). Нормальным считается вес, который колеблется в пределах 5-10% относительно идеального. Формула Брока даёт приблизительные результаты. Она не применима, если рост ниже 155 и выше 175 см. Кроме того, результат зависит от конституции человека, толщины костей и других факторов.
2) можно использовать метод А. А. Коровина, который позволяет судить об избыточном отложении жира. Определяется состояние подкожножирового слоя по толщине кожных складок. Толщина кожной складки в подложечной области в норме равна 1,5 см у мужчин и 3 см у женщин.
Степень упитанности можно проверить также методом измерения кожной складки на уровне пупка. В норме толщина складки не должна превышать 2-3 см до 30 лет, а после 30 лет -3-4 см.
К 25 годам завершается рост и физическое развитие, и вес достигает оптимальной величины. В дальнейшем надо стремиться сохранить этот вес.
Особенности телосложения человека дают некоторые колебания нормального веса:
-люди с астенической конституцией (согласно Аюрведе - тип Вата) имеют длинную и тонкую шею, узкие плечи и грудную клетку, длинные тонкие ноги, слабо развитые мышцы и подкожную клетчатку. Рост обычно выше среднего.
-нормостеники (по Аюрведе - тип Питта) пропорционально сложены, среднее развитие мышц, обычно среднего роста,
-гиперстеники (по Аюрведе - тип Капха) - свойственна короткая шея, широкие плечи, короткая и широкая грудная клетка, хорошо развитые мышцы и подкожножировой слой. Рост обычно средний.
Существует условное деление ожирения на IV степени:
I- вес тела превышает идеальный меньше, чем на 20%
II - избыток составляет 30-49%
III - превышает на 50-99%
IV - на 100% и более
Французы говорят об ожирении так: "Существует три стадии полноты. При первой -человеку завидуют, при второй - над ним смеются, при третьей - его жалеют".
Основными причинами, вызывающими избыточное отложение жира и увеличение веса тела, являются переедание и зашлакованность организма. "Помогает" отложению жира малоподвижный образ жизни. Часто тучные люди не понимают причин своего ожирения. Они обычно говорят, что едят мало и редко.
Беда ещё и в том, что при уже существующем ожирении снижается интенсивность распада жира из-за нарушенной регуляции центра жирового обмена в головном мозгу. Переедание часто происходит неосознанно, как способ уменьшить проявления хронического стресса.
Зашлакованность организма поддерживает и способствует дальнейшему накоплению жира. Поэтому, различные лекарственные вещества - ’’жиросжигатели”, диеты носят временный эффект. После снижения веса через короткое время вес вновь возрастает до прежних величин.
Только после очищения организма и соблюдения правильнго режима питания можно добиться устойчивого снижения веса.
Ещё одно неприятное последствие насильственного снижения веса без предварительного очищения организма: часто появляются морщины и дряблость кожи лица и тела. Иногда даже может потребоваться помощь пластического хирурга. Такое снижение веса - "медвежья услуга" организму. Ядьт, поступающие из кишечника и циркулирующие в крови, перестают захватываться и нейтрализоваться жиром - и происходит значительное самоотравление организма.
При зашлакованности организма кожа теряет свою эластичность и упругость, в ней уменьшается количество коллагена. При быстром похудании без очищения организма кожа не успевает уплотняться и натягиваться за счёт своей упругости (нет достаточного количества коллагена). Она собирается в складки, образуются морщины. После такого похудания человек выглядит даже старше своих лет.
После очищения организма кожа вновь становится упругой за счёт увеличения содержания в ней эластических веществ. Кожа при похудании успевает сокращаться и следует за уменьшением объёмов тела.
Нередко ожирение развивается при резком снижении мышечной активности у людей физического труда или спортсменов после резкого уменьшения физических нагрузок. Потребности организма в питательных веществах значительно снижаются. Но питание при этом часто остаётся прежним, и получается, что человек систематически переедает.
Во время мышечной работы происходит окисление жирных кислот, образующихся после переваривания пищи (происходит полная переработка жирных кислот в энергию и воду). В состоянии мышечного покоя жирные кислоты уже не окисляются, а переходят в жир и откладываются в организме. Поэтому, если вы склонны к полноте, то не надо после еды лежать, есть перед сном, т.к. всё это будет способствовать отложению жира.