Вот такие действия и установки помогут вам перейти к более уравновешенной в эмоциональном плане жизни. Если вы хотите, чтобы у вас были здоровые легкие, вам следует научиться выражать ваши чувства спокойнее, сдержаннее. Можно быть спокойным и уравновешенным, держать все под контролем и при этом оставаться достаточно чувствительным и возбудимым человеком – быть душой общества. Учитесь соотносить свои эмоции с потребностями людей, которые важны в вашей жизни. Следите за тем, как будет постепенно улучшаться состояние органов в четвертом эмоциональном центре.
Из клинической практики – исследование случая заболевания легких
Моя пациентка Мэри, которой шестьдесят лет, описывает сама себя как «торнадо человеческих эмоций». Она всегда была с тонкой кожей, у нее перепады в настроении зависели от того, как у нее складывались взаимоотношения с окружающими, сколько денег было на банковском счете и даже от погоды. По ее словам, она могла смеяться, а потом внезапно расплакаться.
Преисполненная страсти в свои лучшие моменты и эмоционально неустойчивая – в худшие, Мэри никогда не делает ничего наполовину. Сюда относится и то, насколько глубоко она способна прочувствовать каждую из своих эмоций. Перепады настроения, столь свойственные Мэри, чрезвычайно утомительны для ее друзей. Они никогда не знают, какого поведения от нее ждать. Оказывается, что она всегда переживает какую-то новую драму. Мэри начала проходить курс терапии, чтобы определить, почему она так плохо может контролировать собственные эмоции. Один из психиатров диагностировал у нее биполярное расстройство 2-й степени (не столь маниакальную форму биполярного расстройства). И другой психиатр поставил диагноз пограничного расстройства личности. Ни диагностические ярлыки, ни варианты лечения не в состоянии были ни помочь Мэри поддерживать стабильные взаимоотношения, ни удержаться на работе.
Мэри страдала астмой со времени наступления половой зрелости. Она заметила, что настроение у нее ухудшалось, когда ей приходилось принимать стероиды против наиболее тяжелых приступов заболевания. Ко времени наступления подросткового возраста, хотя она и знала, что это вредно для ее легких, Мэри начала курить, потому что это было единственным средством, чтобы избавиться от перепадов настроения. После одного из сильных приступов она курила больше обычного. И вот однажды вечером она не смогла прекратить приступ кашля и в итоге очутилась в палате «Скорой помощи». Лечащий врач предупредил ее, что следует бросить курить. У нее была начальная стадия заболевания, которое называлось эмфизема, или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). У Мэри было две медицинские проблемы – настроение и состояние легких. И сначала ей предстояло заняться собственным настроением и побороть его резкие перепады, чтобы укрепить легкие. Вот именно с этого мы и начали.
Мэри хотела бы знать, как называется ее проблема, связанная с настроением. Была ли это тяжелая депрессия? Было ли это биполярное расстройство второй степени? Было ли это пограничное нарушение личности? Современная психиатрия много сделала для того, чтобы облегчить наши нравственные страдания. Однако в отличие от других медицинских специальностей она не пользуется анализами крови, КТ-сканированием, МРТ или иными объективными методами исследования, чтобы можно было поставить человеку точный диагноз. Вместо этого психиатр, психолог, практикующая медсестра или любой другой медик проверяет симптомы и признаки, которые есть у пациента, и соотносит эти явления с состояниями, которые перечислены в классификаторе психических заболеваний DSM-V. И нет никаких дополнительных данных, чтобы подкрепить или опровергнуть поставленный диагноз.
С учетом сказанного выше, поскольку Мэри поставили три разных диагноза три разных специалиста в области психиатрии, ей было важно, чтобы при перепадах настроения ей было обеспечено адекватное лечение.
В итоге Мэри согласилась на лечение целой бригадой психиатрического профиля, которые поддерживали данный подход и не обращали большого внимания на уже поставленный диагноз. Их главной заботой было составить план с четкими, правильно сформулированными целями. С помощью своего консультанта Мэри составила перечень эмоциональных симптомов. И вот что у нее получилось:
• у нее каждый день случались перепады в настроении;
• ее настроение варьировалось в зависимости от того, что происходило вокруг – был ли это неудачный день или начальник с отвратительным характером, – что принято именовать аффективной нестабильностью;