Цель заключается в том, чтобы стремиться к уравновешенной жизни, особенно в общении. Бывают моменты, когда гораздо разумнее отойти на второй план и предоставить другим возможность принимать решения. Подчас самое благоразумное – оставить свое мнение при себе. Но со временем недостаточная напористость может разрушительно сказаться на вашем здоровье, взаимоотношениях с людьми, а также на финансовом благополучии. Необходимо научиться отстаивать собственную точку зрения и при этом мыслить современно, даже если речь идет всего лишь о выборе места для совместного ужина. Необходимо чувствовать, когда следует промолчать, а когда высказаться до конца. Либо выбрать нечто среднее. И все это достаточно сложно.
Разумеется, перейти на подобный стиль общения отнюдь не легко. Если вы годами безмолвствовали, лучше всего начать высказывать собственное мнение понемногу, в безопасном месте. Возьмем, к примеру, простой случай: вы заказали колу, а от официанта услышали в ответ «А пепси не подойдет?» И вы говорите: «Нет, меня это не устраивает». При этом вы можете испытать ощущение, что поведали людям о своих чувствах. Очень хорошо, если рядом с вами окажутся близкие друзья, готовые оказать поддержку. Попросите их, чтобы они возложили на вас ответственность за принятие определенных решений. Пусть они по-настоящему поинтересуются вашим подлинным мнением в тех случаях, когда вы говорите, что вам все равно, какое решение будет принято.
Те, кто вас окружает, должны поддерживать вас в стремлении обрести голос. Постарайтесь меньше времени тратить на то, чтобы в воображении представить себе их реакцию, а вместо этого попробуйте уделять больше внимания обсуждению реальных идей. Однако будьте бдительны, чтобы не впасть в другую крайность. Люди редко бывают довольны, когда их принуждают к чему-либо. Помните, что в общении, как во всем остальном, ключевой фактор – взвешенность в подходе.
Из клинической практики – исследование случая заболевания щитовидной железы
Ральфа, которому было тридцать восемь лет, тесть по имени Сэм прочил себе в преемники в качестве главы семейного бизнеса. И хотя первоначально Сэм собирался оставить работу раньше, из-за экономического кризиса ему пришлось отложить выход на пенсию.
В течение многих лет Ральф руководил компанией вместе с Сэмом, но не был равноправным партнером. И даже когда он не соглашался с деловыми решениями Сэма, у него не было полномочий отменять их, да он, собственно говоря, и не пытался это сделать.
И вот после многолетнего безмолвного соглашательства вопреки собственному мнению, у Ральфа начались нелады со здоровьем. Он страдал повышенной утомляемостью и депрессией. У него немели конечности, он толстел и страдал запором. Ко времени нашей с ним встречи у Ральфа обнаружили болезнь Хасимото, которая служит самой распространенной причиной гипотиреоза. Ральф обратился к нам потому, что у него не отмечалось ни малейшего улучшения, несмотря на почти религиозно-фанатичное отношение к приему лекарств.
Нам хотелось настроить Ральфа на абсолютное излечение, поэтому мы первым делом показали ему, что представляет собой его щитовидная железа. Парная щитовидная железа секретирует гормоны тироксин (T4) и трийодотиронин (T3). И через печень они регулируют скорость обменных процессов. Они нормализуют работу всех мышц на клеточном уровне, включая мышцы конечностей, слизистую оболочку пищеварительного тракта, а также сердце. Помимо этого гормоны щитовидной железы регулируют функции мозга, почек, репродуктивной системы. Поэтому при болезни Хасимото, когда секреция гормонов понижена, обмен веществ замедлен, а мышцы слабеют. Типичными признаками проблем со щитовидной железой служат усталость, апатия и сонливость, увеличение массы тела, лихорадочное состояние, сухость волос, сухость кожных покровов, а у женщин – нерегулярность менструального цикла. При гипотиреозе мышечная слабость проявляется в виде запора, ригидности и судорог в конечностях, замедленности движений, низкого голоса.