Ободряйте его.
Вы поможете своему ребёнку адаптироваться к новой жизни, вызывая у него чувство защищённости.
• Поставьте ему удобную кроватку. Он с удовольствием будет открывать для себя её цвет, запах, да и форму. В неё можно положить некоторые предметы, которые для него станут некоторым подобием обихода: мягкие игрушки, что-нибудь гибкое, подвижное.
• Постарайтесь не менять ему кроватку. Если вам нужно сменить ему комнату на более спокойную, перенесите его на новое место вместе с кроваткой, чтобы у него остались привычные ориентиры. Если вы решили отправиться на выходные или в отпуск, постарайтесь захватить с собой его складную постель, ставшую для него привычной.
• Подержите его на руках после кормления. Вытянувшись на вас или прижавшись к отцу, он будет слышать ваши голоса, ощущать ваш запах, ваши жесты, которые приободрят его. Только старайтесь разнообразить ласки и помощь при засыпании, это приучит его спать в кроватки одного.
Позвольте ему поплакать.
При засыпании может произойти и похныкивание. Позвольте малышу поплакать, это его способ засыпания. Конечно же следует удостовериться, что ничто его при этом не стесняет, что ему не жарко и он чист. Но не берите сразу же его на руки. Если плачь не прекращается, просто положите на него свою руку, дабы успокоить, скажите несколько ласковых слов или спойте колыбельную, но не слишком разыгрывайте и он заснёт. Никогда не берите его в свою постель ночью, потому что можете незаметно для себя самой уснуть и причинить ему боль, даже поранить его.
От месяца до четырёх — выработка ритма сна.Малыш начинает отличать день от ночи и, дольше бодрствуя днём, спит больше ночью. Но это переходный период, в который к нему приходит глубокий взрослый сон, и в котором не исключены некоторые проблемы, особенно в конце дня.
Чередование день-ночь.
Чтобы помочь своему малышу свыкнуться с ритмом смены день/ночь, воспользуйтесь несколькими советами, которые должны облегчить этот процесс.
• Кормления ночью и днём должны отличаться друг от друга. С первых же дней сопровождайте их различным ритуалом. Днём малыш окружён привычным для него шумом, голосами, музыкой. Ночью всё должно быть спокойным, бесшумным. Притушите свет, много с ним не говорите, не вызывайте его на улыбки и сразу же после кормления уложите в кроватку. После последнего дневного кормления создайте необходимые условия для ночного сна — за сменой подгузника, наденьте на него пижамку, уложите в кроватку, притушите свет и со временем он поймёт разницу.
• Сделайте кормления реже. Понемногу снижайте число кормлений ночью, изменяя количество молока. Начиная со второго, иногда с третьего месяца, когда малыш наберёт вес в 5 кг, его собственных ресурсов будет достаточно на всю ночь без дополнительного питания. Если он плачет, не бросайтесь к нему и не хватайте на руки, и уж тем более не кормите, а позвольте ему немножко поплакать. Может он и не проснулся вовсе, а просто не нашёл свой пальчик, который сосёт. Дайте ему уснуть самому. Если плач не прекращается, успокойте его молча и в темноте, не беря на руки. До 4 месяцев малыш не может ещё спать всю ночь целиком от 8 до 10 часов, умейте отвечать на его требования с нежностью, но твёрдо.
• Малыш не должен спать с вами и около вас. К концу первого месяца он должен иметь если не отдельную комнату, то хотя бы собственный угол. Если у вас небольшая площадь, установите штору или не стесняйтесь перенести его кроватку на кухню, а то в ванную комнату. Если вы держите его около себя, он чувствует малейшее ваше движение и тут же хочет к вам, при этом трудно приучить его спать самостоятельно.
Шесть состояний новорожденного во время сна.У взрослых сон состоит из цепочки нескольких циклов, включающих в себя два больших периода — спокойного сна и сна парадоксального, во время которого наблюдается противоречивое единство сна и бодрствование, поскольку на лице проявляется мимика, под веками видны беспорядочные движения глазных яблок, пульс и дыхание учащаются, наблюдается повышенная электрическая активность мозга (его ещё называют сном мечтаний).
В период сон-пробуждение новорожденный может находиться в одном из шести состояний. Хорошее знание различий между этими состояниями позволит вам лучше разобраться в требованиях вашего малыша.
• Состояние 1 — спокойный и глубокий сон. Малыш спит со сжатыми пальчиками, без малейшего видимого возбуждения, но мускулы его напряжены. Именно в этом состоянии генерируется гормон роста.