Предлагаю вам сделать радикальную вещь. Посмотрите за своим действием, какими приложениями вы пользуетесь в телефоне чаще всего? Какие игры вы играете больше всего на компьютере? Чему вы уделяете больше всего времени во время использования гаджетов? Откажитесь от этого! Удалите всё, что у вас отнимает время! Это радикальная практика, не все могут быть к ней готовы, ведь могут быть непредсказуемые последствия, нервный срыв, стресс и т. д. Но у вас появляется время! Скорее всего этот способ вам не подойдет и вы захотите что-то по мягче, или попытайтесь хотя бы ограничить себя в использовании гаджетов, ведь так у вас появится хотя бы немного времени. Следите за собой и своими действиями, заведите таймер и следите за тем, сколько времени вы тратите на ненужные вещи. Напоминайте себе каждый раз, когда вы смотрите в экран слишком долго на протяжении продолжительного времени. Важно заметить за собой момент, когда вы “засиделись” за определенным устройством. А лучше всего, заметить тот момент, когда вы понимаете, что сейчас вы будете просто ''убивать время[4]''. Если у вас появиться желание избавиться от этой вредной привычки, то избавляйтесь. Есть люди, для которых использование этой техники, это их работа и они зарабатывают на этом. Это и есть исключения из правил, но если вы не довольны своим занятием, то вам следует сменить работу.
Алкоголь, наркотики, сигареты – это отдельная история. У меня нет желания рассуждать на эту тему. Скажу одно, если вы этим увлекаетесь, то долго и счастливо вам не прожить. Эти несколько изобретений Homo Sapiens, которое показывает то, как человек может себе навредить.
Я знаком с людьми, которые любят посидеть, поесть, помечтать и порой это затягивается на долго. Вы должны осознать, когда попадаете в такие случаи и бороться с лишней тратой времени.
Ваша жизнь должна иметь баланс. Порой нам кажется, что вся жизнь эта игра, в которой вы пытаетесь балансировать в разных аспектах мира, чтобы развиваться, выживать и просто жить.[5] Вот вам пример. Правильное питание – это не только здоровое питание, но и питание, которое вам нравиться. Иногда лучше съесть любимое лакомство, чтобы утихомирить внутреннего волка. Иначе вы будете себе всё время отказывать и рано или поздно сорветесь и съешьте целый торт. Также какой смысл питаться пустой, безвкусной массой? Еда должна приносить вам приятное ощущение. Еда это не только про вкус, но и про удовольствие. В головах людей порой создаются интересные и потрясающие идеи, из которых рождаются крупные компании. Зачем жить и считать каждую съеденную калорию? Это то, ради чего вы живите? Я понимаю людей, которые стремятся похудеть и сделать это как можно лучше и быстрее, но лучше, когда вы рассчитываете на свои природные ощущения. Говорят, что со стола надо вставать полу голодным, но мне кажется, что надо чувствовать, что ваш желудок забит на ¾. Это и есть жизнь, нахождения баланса между реальностью и осознанностью.
Нет нехватки времени, есть неправильное построение приоритетов. Надо понимать и видеть, когда вы хотите сделать слишком много, что важнее, а что не так важно. Для грамотного управления временем нужно заняться системным упорядочением. Это называется тайм-менеджмент.
Тайм-менеджмент.
В начале вам может показаться, что тайм-менеджмент и построение приоритетов, никак не связаны между собой. В самом понятие, тайм-менеджмент, входит очень много задач. Даже для этой задачи вам придется инвестировать своё время. Ведь именно правильное построение своего времени – это ключ к счастливой, правильной и здоровой жизни.
В XXI веке, при помощи смартфонов можно изучить тайм-менеджмент. Есть множество приложений, которые смогут вам помочь правильно подстраивать свои задачи, дела и время. Я ими не пользуюсь, но у меня есть знакомые, которым они очень помогают. Существует множество техник, которые помогут вам сортировать задачи[6]. Самое главное, записывайте свои задачи, следите за тем, на что вы тратите время. Я считаю, что удобно и легко работать в повседневности, когда у вас всё распланировано и у вас есть определённый список задач. Тогда вам не надо задумываться о том, чем вам заняться если нечего делать, ведь у вас всегда будет чем заняться. Да, вы должны составлять свой список задач с запасом. Отмечайте сделанные задачи, сортируйте срочные, менее важные, не значительные, задания дня и так далее. Это делать не легко, но результат будет того стоить. По началу, у вас может уйти много времени на освоение, но затем, по мере развития и ускорения, вам потребуется меньше времени на это.