Сергей Бубновский. Жить долго и счастливо
Сегодня модно быть красивым и правильно питаться — одним словом, в тренде здоровый образ жизни. Казалось бы, все замечательно: люди поняли, что нужно заботиться о своем здоровье. Но возникает подозрение: а не навязано ли им это? И если да, то с какой целью? И в чем секрет такого всплеска увлечения ЗОЖ, так стремительно ворвавшегося в нашу жизнь?
Надо сказать, что мода на здоровье была всегда, вопрос в том, как к ней относиться? И эта мода, как и любая другая, очень изменчива: то приходит эпоха физиотерапии (УЗИ, лазеры, форезы и так далее), и люди думают, что они просто попадут в клинику физиотерапии, и она восстановит их здоровье, а им самим при этом ничего делать не придется. Потом вдруг начинается настоящая эпидемия дорогостоящих лекарств. Помните такое выражение «кремлевская таблетка»? Все вдруг становятся уверены, что надо просто достать такую таблетку, и наступит волшебное избавление от всех болезней, как будто это таблетка бессмертия… Конечно, она стоит безумных денег, но надо ее достать!
Прошло много времени, и полоса ожиданий сменилась полосой разочарований, а человечество стало заметно слабеть и болеть. И сейчас, когда с появлением Интернета вся молодежь с самого раннего возраста уткнулась в гаджеты и сидит так целыми часами, днями и годами, молодые люди вдруг стали жаловаться на боли в спине, в суставах, боли в сердце. Но они молодые и не хотят ни глотать таблетки, ни оперироваться. Тогда появился новый клич: «Давайте займемся спортом!» И они пошли в спортзалы и в фитнес-клубы, начали там бегать на движущихся дорожках и получать всевозможные нагрузки, после которых они не могут разогнуться неделями, потому что они недооценивают свое физическое состояние.
Что же происходит? А происходит вот что: исчезла школа здоровья, но появилась школа либо спортивных нагрузок, от сверхбольших до малых, либо «школа таблетки», которая подразумевает ограничения и болезни. Где же золотая середина?
А знаете ли вы, что сейчас профессия учителя физической культуры практически исчезла? Раньше в учебных учреждениях был преподаватель, который с первого класса учил детей именно физической культуре, постепенно распределяя нагрузки в соответствии с возрастом. Учитель физкультуры учил детей отжиманиям, дыхательным упражнениям, правильной гимнастике. Этот преподаватель знал детей и знал свое дело. Но сейчас уроки физкультуры может вести кто угодно: бывший спортсмен, не устроившийся на работу тренер и так далее. При таком подходе в среде школьной физкультуры начинается хаос.
С другой стороны, по телевизору нам показывают экстремальные виды спорта: прыжки на лыжах с высоких гор, прыжки с парашютом и другие сверхопасные виды спорта. Молодежи, конечно, это нравится: адреналин при таком экстриме выделяется гарантированно! Но нам не показывают, сколько травм и сколько смертей бывает после таких экзотических спортивных мероприятий. Вы знаете, что умереть можно даже на кардиотренажере в фитнес-центре, если человек вовремя не проверил свое сердце, не знает уровень своих физических возможностей и не имеет никакого понятия о том, как работают его суставы. Можно встать на совершенно безопасную беговую дорожку, включить неправильный режим, неправильно дышать и неправильно подготовиться к такой нагрузке — и упасть замертво.
Я пропагандирую следующий принцип: правильное движение лечит, неправильное — калечит. Прежде чем заняться здоровьем и восстановлением своего физического тела, надо понимать, в каком состоянии находится твой организм и что ты собой представляешь физически, потому что подавляющее большинство людей дезориентированы относительно собственного здоровья.
Прежде чем заняться здоровьем и восстановлением своего физического тела, надо понимать, в каком состоянии находится твой организм и что ты собой представляешь физически.
Человечество слабеет. Сейчас у нас в стране ввели нормы ГТО, но я считаю, что та форма, в которой они существуют сейчас, является полной дискредитацией здорового образа жизни. Раньше в Советском Союзе ГТО представляло собой многоборье, когда за один-два дня каждый сдающий нормы ГТО должен был принять участие в нескольких видах спортивных соревнований, от метания гранаты до бега на сто и тысячу метров. Сейчас участники один раз в неделю пробегут сто метров, на второй неделе пробегут километр, и таким образом за год накапливается несколько видов состязаний. Говорят, что это сдача норм ГТО, хотя на самом деле это полная дискредитация здоровья.