Начиная с системы аутогенной тренировки и кончая простейшими занятиями при особом настрое психики, человек может отключиться от всех переживания, перевести душевную травму в стадию заживления. Многое, конечно, зависит от величины травмы, особенностей психики человека, ряда внешних условий, отношения окружающих к травме. Например, излишние «соболезнования», как правило, убийственны для пострадавшего.
Методы борьбы с разными нервными, душевными травмами различны и весьма индивидуальны. Но, безусловно, есть общие принципы. По свидетельствам древних, в частности по трудам Аристотеля, люди с давних времен прибегали к разрядке нервной системы путем особого душевного настроя, путем отождествления своих переживаний с переживаниями других людей. Искусство, особенно драматургия, легче всего приводит к такой разрядке – «катарсису», по терминологии Аристотеля.
В наш век не только большие переживания, но и нервная усталость, переутомление немало могут вредить человеку. Ничтожная неприятность в такие моменты кажется большой и действует на человека, как большая.
И вот тут-то важно хорошо знать самого себя, знать, что лучше всего тебя отвлекает. Одного удивительно хорошо отвлекает простое купание в реке или в бассейне для плавания, другого – получасовое пребывание в парной. «Как вновь народился», – заявляет он. Недаром слово «баня» происходит от «бальнеос», что значит облегчение. Древние римляне расслаблялись в своих знаменитых банях. Не какие-нибудь захудалые, а отличные бани с бассейнами, парными нужно строить и сейчас.
Переживания на теннисном корте, волейбольной площадке – для многих отличное очищение души. Вообще, при имеющем место увеличении из года в год интеллектуальной и нервной нагрузки спорту принадлежит огромное будущее.
А один мой знакомый любит на досуге собирать грибы. Я уверен – будь у него почаще эта возможность, места для болезней в его доме не осталось бы.
Ну и, наконец, такая вещь, как просто разговор с задушевным другом, подругой – не стоит забывать и этого «средства».
Как известно, смех, юмор обладают сильными целебными свойствами. Об этом хорошо знали средневековые врачи. Горячим сторонником улыбки, смеха в лечении больных был знаменитый средневековый врач Сиденгем, который считал, что улыбка для больного заменяет возы лекарств.
Никак не следует забывать об этом современным врачам. Психотерапия имеет богатейший арсенал, множество методов, только учись да применяй.
Современные технические средства, медицинские диагностические приборы могут помочь проконтролировать эффективность различных методов отключения. Например, электроэнцефалограф – прибор, регистрирующий различные ритмы работы мозга, может дать материалы для сравнительной оценки различных методов психотерапии, позволит сопоставить сроки приведения нервной системы в полную норму при помощи различных средств.
В нескольких советских санаториях на берегу черного моря применяется еще один очень красивый метод психотерапии – лечение цветами: розами, флоксами, гладиолусами, колокольчиками, тюльпанами, резедой, пионами – словом, всем арсеналом волшебного мира цветов. К сожалению, этот метод не нашел еще широкого распространения. Странно: чтобы ввести то или иное волшебство в практику, нужен строгий приказ, нужны пронумерованные инструкции. Но если такие меры будут внедряться сухо, казенно, от них ничего не останется.
Еще один враг новшеств, особенно таких тонких, требующих, прямо скажем, ума и квалификации, энтузиазма и особой склонности к делу, – это профанация науки, профанация метода. Несколько лет назад был «спущен» приказ о внедрении промышленной и бытовой эстетики.
Вскоре в некоторых городах появились скамейки, окрашенные в несколько цветов – грязно-серый, красный, черный, синий… Словом «серо-буро-малиновый». Довольно быстро «эстетические оплеухи» доброму вкусу распространились от «южных гор до северных морей» и продолжают распространяться. А ведь есть города, где те же скамейки выглядят совершенно отлично, действительно создают настроение, радуют.
Когда-то была дана установка на внедрение радиофикации в общественных местах, в местах отдыха. Дело это само по себе хорошее. Но вот один из черноморских пляжей. Люди приехали отдохнуть сюда душой и телом, Увы: из динамика с ревом, говорящим о полном отсутствии у радиста чувства меры, несется легкая музыка. Затем заведующий пляжем безграмотно, но с большим усердием начинает предостерегать отдыхающих от «случаев на воде». Перлы наподобие «недавно отдыхающий двадцати восьми лет подстрелил отдыхающую двадцати трех лет» так и сыплются из динамика. Затем тот же малый угрожающим тоном ведет разговор о различных мерах наказания, применяемых к отдыхающим. Так нужное дело превращается в самое настоящее психологическое хулиганство. Вывод один: на курортах нужны психологи. И хорошие, деятельные психологи. За последнее время они, хотя и в малом числе, стали появляться на больших курортах.