Так вот, возвращаемся к упражнению. Для этого вам нужны тишина и покой. Место, удаленное от людей и окружающего шума. Сядьте, встаньте, как вам удобно. Закройте глаза. Пару минут сидите с закрытыми глазами и слушайте свое дыхание. Слушайте тот звук, который издает ваше тело, ваши дыхательные пути, ваш нос в моменты вдоха и выдоха. Просто сидите и слушайте эти звуки. Замечайте, как движутся вверх-вниз ваши легкие. Слушание своего дыхания или сердечной пульсации, если можете уловить ее, останавливают внутренний диалог и очищают голову от бесконечных мыслей, которые у нас там постоянно роятся. Все медитации построены именно на этом – на остановке своего внутреннего диалога. На стирании всех бесконечных суетливых мыслей в голове. Входя в медитативное состояние человек оставляет все свои заботы, все свои проблемы; он словно сбрасывает с себя груз текущей жизни и становится белой точкой, у которой нет сожалений о прошлом, суеты в настоящем и беспокойства за будущее, у этой чистой белой точки есть только здесь и сейчас. И в белой точке здесь и сейчас начинается созидание. Пару минут так посидите в абсолютном вакууме, а потом спросите себя – кто я? Минута прослушивания своего дыхания. Где я? Минута прослушивания своего дыхания. Что со мной происходит? Минута прослушивания своего дыхания. Снова кто я? Где я? Что со мной происходит? И затем отслеживайте то, что вам будет выдавать ваше погружение в себя. Какие ощущения вам будет давать ваша кожа. Что находится вокруг вашей кожи. Как по мне, именно кожей люди могут чувствовать окружающую энергию, а не каким-то там третьим глазом.
У меня такая самодиагностика происходила сначала сама собой. Я не задавалась никакой целью что-то почувствовать. У меня нет этого самого третьего глаза или каких-то способностей что-то предвидеть. Я такая же, как и вы, две руки, две ноги, голова, я обычный человек. Просто за весь тот период у меня было так много рефлексии, и я так много раз задавала себе вопрос «а что же мне со всем этим делать?», что потихоньку начала раскручивать спираль назад и приходить к вопросам «А почему так случилось? А какая цель у этого? А что я должна понять? А может в этом есть моя вина? (Это Оооочень плохой вопрос самой себе. Таких вопросов и таких мыслей у человека не должно быть!) А какая моя ответственность? А вывезу ли я все это? А у кого мне просить помощи? А у кого мне просить совета? А что со мной происходит? А где я нахожусь? А кто я? А кто я? А кто я?» И вот таким образом от конца к началу, раскручивая спираль от результата к причине, я пришла к этому упражнению. И впоследствии часто его проделывала. И делаю до сих пор, когда мне это нужно.