Еще в зимний период я всегда пью витамин D, в осенне-зимний период всегда пью витамин С. Витамин С, пожалуй, единственный витамин, анализ на который не нужно сдавать, он человеку нужен постоянно, поскольку принимает огромное участие в очень многих обменных процессах в организме. И примерно раз в полгода пропиваю курсом омегу – покупаю рыбий жир, льняное масло или что-то вроде них. Ситуативно при простудных заболеваниях пью по одной витамине цинка, буквально один-три дня, он хорошо активизирует все защитные функции организма. И при стрессовых ситуациях и переживаниях также ситуативно (то есть короткий промежуток времени) пью по одной витамине магния – он защитник нервной системы, регулирует эмоциональные перепады, нормализует настроение, сон и работоспособность. При стрессе, особенно затяжном, организм сразу начинает расходовать магний, поэтому его уровень очень сильно падает. Организмом он не синтезируется, мы его получаем извне с пищей. Поэтому очень хорошо в затяжных стрессах пропивать этот витамин (не забывайте только про предварительный анализ крови, если собираетесь пропить его курсом). Также в момент затяжного стресса я стала пить чай из пустырника, он горький, но к его вкусу быстро привыкаешь. Пустырник хорошо успокаивает. Его я пила ближе к вечеру. И в периоды тотальной апатии по утрам пила настойку элеутерококка. Этому препарату я вообще могу оды петь! Он просто находка. Это полностью растительный препарат, продается в свободном доступе в каждой аптеке, стоит очень бюджетно. Это природный стимулятор. Результат накопительный. Я его пила по инструкции. С первого раза вау эффекта вы возможно не заметите. Но уже через пару дней почувствуете, что нормально встаете по утрам, у вас есть силы на все ваши дела, у вас нормальное настроение, а самое главное в восемь вечера вы не валитесь с ног и не засыпаете на ходу. По своему действия он очень похож на кофе, только без такого разрушительного действия на желудок, поджелудочную железу, кишечник и всю систему пищеварения. Эллектерококк оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм в целом, повышает физическую и умственную работоспособность. Его прописывают в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после оперативных вмешательств, при физическом и умственном переутомлении и при различных астенических состояниях. Это был мой арсенал помощников в самый темный период. Но я ими пользуюсь и по сей день при необходимости. Только внимание!!! Если вы решите тоже прибегнуть к каким-нибудь из этих средств, внимательно читайте инструкции ко всем этим витаминам и препаратам. И особенно внимательно читайте противопоказания. И вообще всегда самостоятельно проверяйте всю информацию, даже ту, о которой здесь говорю я. Это очень полезный навык в жизни.