Как это выглядело и чувствовалось? Знаете, я и удушьем это назвать не могу, удушье – это внешний физический фактор, при котором человеку что-то мешает дышать. То есть удушье – это когда человека либо кто-то душит, либо человек запутался в чем-то, что пережало ему дыхательные пути, либо у него в дыхательных путях что-то застряло, что мешает проникновению воздуха. То есть у меня было не удушье. Но и одышкой я тоже назвать это не могу, мне было трудно дышать не тогда, когда я поднималась по лестнице или бегала, мне было трудно дышать так, как-будто я не могла до конца вдохнуть воздух в легкие. И это было всегда. Утром, днем, вечером и ночью. Свое задыхание я ощущала как-будто в двух местах и четко не могла понять, где же именно у меня все-таки возникали трудности со вдохом. Ощущала его и на месте гортани, будто действительно что-то обмоталось мне вокруг шеи и воздух поступал не через полноценные дыхательные пути, а сквозь небольшую щелочку. Будто у меня ком в горле застрял. И одновременно с этим я ощущала задыхание в легких. Словно мои легкие уменьшились в два раза и мне не хватало того количества кислорода, которое заполнило мои легкие при вдохе. Как-будто у меня на грудной клетке лежал тяжелый груз, который сильно давил на мое тело и из-за этого давления мои легкие не могли до конца раскрываться. Вот как я ощущала это задыхание. Я пыталась продышаться, пыталась вдохнуть больше воздуха, а у меня не получалось этого сделать. Я как-будто не могла надышаться. И еще при этом задыхании невозможно было нормально зевнуть. Когда возникало желание к зевоте, я начинала зевать, начинала открывать рот, но у меня где-то внутри, в районе гортани возникал спазм, из-за которого я не могла опустить нижнюю челюсть, поднять нёбо и собственно вдохнуть глубоко воздух в легкие, как это делается при обычном зевке. Из-за этой неудовлетворенности зевотой мне постоянно хотелось зевать, но сделать нормально и удовлетворить наконец это желание к зевоте не выходило. И началось это задыхание у меня достаточно резко: в один вечер я почувствовала, что мне как-будто немного стало не хватать воздуха. И с каждым днем это чувство только разрасталось. Больше всего это задыхание выражалось в том, что я не могла сделать глубокий большой вдох. Я могла дышать только поверхностно, делая маленькие короткие вдохи. Иногда меня охватывала настоящая паника во время задыхания, которая еще больше усугубляла проблемы со вдохом. Комфортнее всего мне было сесть на пол, согнутые в коленях ноги притянуть к себе, телом наклониться вперед и в таком виде пытаться отдышаться. Я видела такие сцены в фильмах про астматиков. Я даже на какое-то время подумала, что у меня начала развиваться астма. Но отмела эту идею, так как я вообще не аллергичный человек, да и астма обычно проявляется в самом детстве. Я постоянно открывала дома все окна, расставила по комнатам увлажнители воздуха, ездила дышать к морю. У меня не было никаких других симптомов не то, что ковида, а вообще ничего другого из беспокоящих меня вещей: ни температуры у меня не было, ни кашля, ни голова у меня не болела, ни рвоты или тошноты, у меня вообще не было ничего другого кроме того, что мне было трудно дышать. Если дыхание у человека, как сердцебиение, как моргание – это бессознательные действия, действия, которые мы в нашей жизни практически не замечаем, не отдаем себе в них отчет, то на тот период мое дыхание стало для меня осознаваемым, я стала замечать каждый свой вздох. «Я сделала вздох – и что-то не то, я опять вдохнула воздух, но мне трудно», - то есть когда я дышала, каждый мой вдох я чувствовала и проговаривала про себя. Вы представляете каково это – считать каждый свой вздох? Мне было страшно и страшно довольно сильно, я боялась, что в один день мне станет так трудно дышать, что однажды я не смогу совсем сделать вдох и задохнусь. Естественно страх за свои легкие, за свои дыхательные пути пересилил страх попасть в больницу и я пошла на диагностику. Конечно же к тому моменту я снова с головой ушла в инет, днем и ночью читала статьи про дыхание. Выяснила, что с проблемами дыхания нужно идти к пульмонологу, кардиологу, лору, неврологу, психотерапевту. Также я давно знала, что из-за передозировки некоторыми витаминами может возникать одышка. А витамины я как раз тогда попивала. Еще я рассматривала вариант моего задыхания из-за либо большого, либо наоборот низкого уровня кортизола. Я же тогда находилась в тотальном стрессе несколько лет. Думала, что у меня либо этот самый кортизол зашкаливал на уровне Альпийских гор, либо наоборот не справлялся со стрессом и свою нехватку выдавал в виде задыхания. Я раздумывала о гипотонии. Если у человека низкое давление, у него замедляется сердечный ритм, медленнее по телу обращается кровь, кровь в свою очередь напрямую связана с кислородом и возможно именно из-за низкого давления и вытекают трудности с глубоким вдохом воздуха. Также незадолго до проблем со вздохом я искупалась в реке. Было еще довольно холодно, начало апреля, температура воздуха была градусов пятнадцать, температура воды была градусов, я не знаю, семь. Я заходила в реку по грудь и окуналась в воду с головой. Из соображения очистки от всякой дряни. Моржевать – это же полезно, закаливание – это же одна из основ хорошего иммунитета, а движущаяся вода – это мощная энергия, которая смывает все на своем пути. После этого окунания в реку у меня все было хорошо, я не заболела, у меня не поднялась температура, у меня не возник кашель. Но все равно это купание в реке я не списывала со счетов, мало ли. Еще также незадолго до моего задыхания я несколько дней выполняла дыхательную гимнастику по Виму Хофу. Если кто из вас не знает, Вим Хоф – это сверхчеловек нашего времени. Современный супермен. Он способен переносить крайне низкие температуры, бегает марафоны босиком по снегу, ходит в горы в одних шортах, сидит часами в ледяной воде, задерживает дыхание под водой на невероятное для человека долгое время. Вим Хоф – это человек-феномен. У него не один десяток мировых рекордов. И как он рассказывает, все эти феноменальные вещи он может делать не из врожденных биологических особенностей организма, а благодаря практике дыхания. Его система дыхания не только позволяет делать все те вещи, которые делает он, а она оздоравливает организм человека в целом. И не только физически. Я конечно же впечатлилась этим человеком, стала читать информацию про него, стала читать информацию про его метод дыхания и стала практиковать это дыхание. И также я связывала свое задыхание с уровнем ферритина в крови. Мой гинеколог некоторое время назад выявила у меня низкий ферритин. Я начала принимать витамины железа, и уровень ферритина стал у меня подниматься. По логике вещей ранее у меня ферритин был ниже и никаких проблем с дыханием это не вызывало, теперь мой уровень ферритина начал повышаться, хоть еще и не дошел до нормы, однако у меня появился спазм дыхания и поэтому вряд ли уровень ферритина связан с моим задыханием. Но сдать снова анализ крови не помешает.