Цигун вибрации 12 органов состоит из трех взаимосвязанной частей:
первая — синтезная,
вторая — статическая,
третья — динамическая.
В нем используется связь органов с соответствующими им энергетическими каналами; связь каналов между собой; принадлежность органов янской или иньской группе и, соответственно, их большая заинтересованность в янской или иньской энергии.
Первая часть использует звуковые вибрации для стимуляции работы органов и их взаимосвязи. Порядок работы определяется системой У-Син, т. е. пяти первоэлементов и принадлежности к ним определенных органов.
Более подробно об этой системе можно прочитать в большинстве книг, посвященных Чжэнь-цзю. Каждой паре органов соответствуют вибрации определенного слога, направленные в место нахождения органа и обогащенные энерговоздействием потока из ладоней и кончиков пальцев рук. Для спокойного, сосредоточенного воздействия характерно разделение слога на составляющие его звуки вдыханием воздуха, т. е. сначала вдох, затем первый звук на выдохе произносится до полного выдоха, потом еще вдох, и второй звук звучит до полного выдоха. Минимальное число проработки каждого слога — шесть раз, максимальное не ограничивается, а зависит от состояния и эффекта работы над органом и каналом. Орган и канал, соответствующий ему, должны восприниматься неразрывно, как одно целое, и внимание в одинаковой степени сосредоточено на этих двух звеньях одного целого. Разумеется, канал содержит внешнюю и обязательно внутреннюю часть.
Стоять расслабившись, ноги на ширине плеч. Концентрация внимания на ощущении тяжести, стекающей с макушки последовательно через все тело до кончиков пальцев ног. Активизировать кончики пальцев рук и ног, т. е. зоны начала и окончания двенадцати основных каналов.
а) Сосредоточить внимание на деятельности сердца и кровеносных сосудов через ощущение пульса сначала в кончиках пальцев. Пульсация вызывает расширение тканей в подушечках пальцев. Затем постепенно расширяем зону внимания на пульс в любом участке рук и ног с тем, чтобы руки и ноги превратились в единый пульсирующий объект внимания. После этого, продолжая прислушиваться к этой пульсации, присоединить ощущение пульсаций в зоне сердца с расширением зоны до всей грудной клетки. Затем через пульсирующую диафрагму грудной клетки опустить биение на зону брюшной полости и, распространив, усилить до однородности пульса во всем теле. Теперь присоединяется пульсация шеи и головы.
Сосредоточившись на наполнении сосудов всего тела кровью, некоторое время ощущать себя единым сердцем, втягивающим и выталкивающим кровь. Затем сосредоточившись на зоне сы-шень-цун и зоне точки хуэй-инь, как на поверхностных зонах пронизывающего канала, приступить к прокачиванию своим телом, как сердцем, янских и иньских потоков, вбирая и выталкивая энергию. Время концентрации произвольно для каждого человека, но обычно минимальным является время постепенного включения всего тела в пульсацию, и затем — 64 пульсации на энергопрокачивание.
б) Переключая внимание на деятельность селезенки и поджелудочной железы, сконцентрироваться на желудке, пищеводе и полости рта, представив эту связку как две полости, соединенные трубой. Активизировать точки скорой помощи (чен-цзян и жэнь-чжун), челюсти и язык, верхнее и нижнее нёбо, собрать слюну, стимулируя работу желез круговыми вращениями языка. Проглотить слюну и проследить ее путь по пищеводу до желудка. В момент входа ее в желудок через верхний сфинктер захватить вниманием триаду желудок-селезенка-панкреас и распределить энергозаряд на эти три зоны. Затем внимание опять на полость рта, собрать слюну и проглотить, разделив на две порции, двумя глотательными движениями подряд, и опять пронести заряд до триады. Воспринять оба энергосгустка, также распределяя их. При этом можно анализировать работу органов, их самочувствие. Повторять эту церемонию до восьми глотков слюны подряд.
в) Сосредоточиться на легких, дыхание животом, ощутить прохождение воздуха через носоглотку, трахею, бронхи с опусканием диафрагмы и выдвиганием живота вперед. Активизировать купол полости носа, гортань, бронхи и купол легких. Образная картина этой церемонии близка к предыдущей, т. к. и здесь две полости связываются трубой. Суть предварительной активизации в передаче энергопотенциала, концентрирующегося в полости носа, в грудную полость, и распределение его по легким и диафрагме. Когда эта система хорошо активизирована, можно перейти к основной части церемонии. Здесь акцент смещается со вдоха на выдох, с накопления энергии на распределение и укрепление энергопроводной ткани.