8) Змея, скатывающаяся с камня. Не меняя взаимного расположения ног, сделать кувырок через правое плечо, помогая себе руками, и опять оказаться в позиции «сидячего охвата» (рис. 13.135).
Правая нога снимается с бедра левой нога и но дуге перемешается в правую сторону, на протяжении всего перемещения сохраняя выпрямленное положение. Правая рука приподнимается, пропуская ногу, и опять ставится на землю. Взгляд следует за движением правой ступни (рис. 13.136).
9) Подкрадывающийся тигр. Используя силу рук, немного приподнять корпус над землей и чуть отодвинуть назад, способствуя этим левой ступне из положения лежа на подъеме перейти в позицию на шар ступни (рис. 13.137).
Тело по-прежнему направлено на запад, снимок сделан с другой стороны для удобства демонстрации движения. Не останавливая движения, вес тела переместить на правую ногу, принимая стойку слуга с выпрямленной левой ногой. Затем повернуться вправо на 180 градусов, поднимая левую ногу ближе к туловищу. Этим формируется поза «сидячий охват» (цзао-цань). Руки опять ладонями опираются о землю по сторонам от тела. Теперь тело повернуто на восток. Левая нога охватывает сверху бедро правой ноги, которая лежит на земле голенью и подъемом (рис. 13.138).
10) Змея, скатывающаяся с камня. Не меняя взаимного положения ног, сделать кувырок назад через левое плечо, помогая себе руками, опять оказаться в позе «сидячего охвата». Левая нога снимается с бедра правой ноги и по дуге перемещается в левую сторону с выпрямленным коленом. Левая рука пропускает ногу. Взгляд следует за движением ноги (инверсия рис. 13.136).
11) Змея, кусающая свой хвост. Приподняв таз, сесть на правую пятку. Наклоняясь вперед, положить сначала кисть правой руки, а затем предплечье на землю, а левую руку, вращая кисть внутрь, выпрямить в левую сторону ладонью вверх. Все сильнее наклоняясь, левую ладонь пропустить под левой лодыжкой в сторону-назад (рис. 13.139) и выполнить кувырок вперед, выпрямляя вперед обе ноги и наклоняя туловище над ногами. Захватить обеими руками кончики стоп и постараться как можно ниже опустить туловище к ногам (рис. 13.140).
12) Ветер кидает сухую ветку. Оставляя ноги в том же положении, верхнюю часть тела выпрямить и, развернув на 90 градусов вправо, положить на землю, головой упираясь в ладони (рис. 13.141).
Используя напряжение мышц поясницы, в этом положении раскрутить нижнюю часть тела через верх в другую сторону. При этом выпрямленная левая нога описывает веероподобное движение вместе с перекатыванием корпуса на левое плечо, а затем правая прямая нога завершает этот переворот с последующим обвиванием бедра левой ноги. Тело повернуто на запад. Взгляд — вперед (рис. 13.142).
13) Взращивание молодых побегов. Левой рукой помогая себе принять вертикальное положение корпуса, согнуть колено левой ноги, получив «позу сидячего охвата». Тело направлено на запад (рис. 13.143).
Объединив кисти рук «головой дракона» перед грудью, начать их подъем вверх, сопровождая взглядом и устремлением за ними всего тела (рис. 13.144).
Поднимаясь вверх, раскручиваться на ступнях до естественного положения ног на ширине плеч, «голова дракона» направлена вверх. Тело повернуто на восток. Взгляд — вперед (рис. 13.145).
Не прерывая движения, переключить внимание на ход каналов IX и X. Энергию печени поднять в перикард, а энергию желчного пузыря перевести в зону между почек, где находится центр первородной энергии. Контрольные зоны внимания этих каналов: т. лао-гун, кончики средних и безымянных пальцев рук, т. да-чжуй, зоны, латеральнее глазных впадин до ушных раковин, уши. Основное направление на юг.
1) Птица Чжень расправляет крылья. Из предыдущей формы лицом на восток сделать правой ногой шаг вперед. Кисти рук разъединяются и, повернувшись ладонями в стороны, начинают опускаться через стороны вниз. Взгляд направляется вправо, на юг (рис 13.146).
